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Com
a chegada do Carnaval, blocos de rua, desfiles e festas voltam a tomar conta de
diversas cidades do país. Mas, em meio ao calor intenso do verão e ao consumo
de bebidas alcoólicas, a desidratação se torna um dos principais riscos para
quem vai aproveitar a folia.
Em
2025, durante o período carnavalesco, a cidade de São Paulo registrou mais de
1.600 atendimentos médicos, segundo dados da Prefeitura, a maioria relacionada
à desidratação.
De
acordo com Verônica Gaudino, nefrologista do Hospital e Maternidade São Luiz
São Caetano, isso ocorre pois, além do calor, o álcool contribui diretamente
para a perda de líquidos no organismo.
“A
bebida alcoólica tem efeito diurético, aumentando a eliminação de água. O
problema é que, durante a festa, muitas pessoas não percebem os sinais iniciais
de desidratação, que podem ser agravados conforme o consumo aumenta”, explica.
A
médica alerta para sintomas clássicos como boca seca, urina escura e em pouca
quantidade, dor de cabeça, tontura, fraqueza e sede intensa. Ela reforça que a
desidratação pode ocorrer não apenas durante o evento, mas também após o
consumo de álcool, contribuindo para a chamada “ressaca”.
5 dicas para curtir o Carnaval de forma saudável
Evite misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas: A combinação de destilados e fermentados pode
dificultar a percepção da quantidade ingerida e intensificar os efeitos do
álcool no organismo.
Atenção à procedência das bebidas: “Casos de intoxicação por bebidas adulteradas
continuam sendo registrados, seja por substâncias como metanol ou até por
riscos infecciosos. O ideal é consumir apenas produtos com procedência
garantida”, orienta a especialista do São Luiz São Caetano.
Proteja-se do sol e do calor: Chapéus, bonés, protetor solar e pausas em locais com sombra ajudam a
reduzir o risco de insolação e perda excessiva de líquidos.
Intercale álcool e água:
“A cada copo de bebida alcoólica, o recomendado é consumir um copo de água, de
forma intercalada. Isso ajuda a manter a hidratação e reduz os efeitos da embriaguez
e da ressaca”, diz a nefrologista.
Não fique longos períodos sem se alimentar: Manter uma boa alimentação antes, durante e depois
da folia é essencial para evitar queda de energia e outros mal-estares.
“Kit Carnaval”: itens essenciais para a folia
A
médica também recomenda que os foliões preparem um pequeno kit com itens
básicos para o dia:
“Levar
uma garrafa de água que possa ser reabastecida, boné ou chapéu, protetor solar
e pequenos lanches faz toda a diferença. Roupas leves e claras também ajudam no
conforto”, afirma.
Segundo
a especialista, o segredo para aproveitar o Carnaval está no equilíbrio entre
diversão e responsabilidade. “Mais do que conscientização, é fundamental ter
autocuidado, respeitar os próprios limites e saber identificar o momento de
parar e descansar”, finaliza a especialista.
Inaugurado
em junho de 2017, o Hospital e Maternidade São Luiz São Caetano foi o primeiro
da marca São Luiz fora da capital paulista. Desde então, tornou-se referência
na região do ABC pelo cuidado humanizado e excelência técnica. Com mais de 37
mil metros quadrados e certificação internacional da Joint Commission
International (JCI), a unidade integra a Rede D’Or, maior empresa de saúde da
América Latina.
Rede D’Or
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