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No mês em que é celebrado o Dia Internacional da Felicidade, a especialista Renata Rivetti compartilha reflexões e dicas essenciais para ajudar as pessoas a encontrarem propósito, realização e bem-estar em suas jornadas
O filósofo Aristóteles já dizia há mais de 2 mil
anos, em seu livro “Ética a Nicômaco”, que “a felicidade é o sentido e o
propósito da vida, o único objetivo e a finalidade da existência humana”. Ou
seja, todos querem ser felizes, isso é fato. Mas o cenário atual é de
infelicidade, como mostra em suas palestras a especialista em felicidade e uma
das principais referências do tema no Brasil, Renata Rivetti – CEO e fundadora
da Reconnect Happiness at Work & Human Sustainability.
Segundo a OMS, a ansiedade é considerada o mal do
século, com mais de 300 milhões de pessoas ansiosas no mundo. E o Brasil lidera
o ranking global, com mais de 18 milhões de ansiosos. Pesquisa da Vittude
também mostrou que 33% dos profissionais brasileiros enfrentam transtornos
mentais em níveis graves ou extremamente graves, associados também à depressão e
ao estresse. Dito isso, como as pessoas podem ser felizes
se estão ansiosas, estressadas e com depressão?
Diante desse cenário, o Dia
Internacional da Felicidade (20/03) pode ser um convite para
refletir sobre as causas da infelicidade e pensar em mudanças, como mostra a
especialista Renata Rivetti.
O que está deixando a
sociedade infeliz?
“Vivemos um enorme vazio existencial. Construímos
uma sociedade que se anestesia e busca preencher o vazio com dopamina rápida”,
explica Renata. “Somos viciados em redes sociais, compras, entretenimento
superficial e telas. Vivemos o hedonismo moderno e seguimos tentando encontrar
a felicidade instantânea, que não vai trazer plenitude às nossas vidas”,
revela.
Outros três fatores que causam infelicidade segundo
a especialista são:
- A mente divagante, já que passamos
47% do tempo divagando (Harvard), o que nos afasta do que realmente importa
para a felicidade;
- O viés negativo intrínseco ao
ser-humano, que está sempre buscando por perigos e focando em todas as questões
negativas que nos cercam;
- E o mundo hustle, que valoriza o
trabalho incessante e a produtividade acima de tudo. “Essa cultura de viver de
forma acelerada só tem nos adoecido”, explica.
E como mudar essa realidade
atual? Quais atitudes nos tornarão mais felizes?
Renata Rivetti explica que é preciso entender a
felicidade como uma ciência, já existem inúmeros
estudos, livros e cursos sobre a Ciência da Felicidade. “Precisamos
entender os fatores que estão por trás, são eles: intenção, autoconhecimento,
autorresponsabilidade e disciplina, e realizar mudanças”, revela.
- Intenção: A felicidade é uma construção
diária, ela precisa ser intencional, o que inclui novas escolhas, novos
hábitos, mudanças de comportamentos e relações. Ela é a primeira chave desta
jornada.
- Autoconhecimento: O próximo ponto é
que precisamos entender quem somos, o que estamos buscando, o que nos traz
realização e significado. “Só o próprio indivíduo terá essas informações sobre
si mesmo. Se não souber, vai seguir o que é imposto pela sociedade e ser
infeliz, ou mesmo viver da dopamina rápida”, explica Renata.
- Autorresponsabilidade: Assim como
acontece com o autoconhecimento, você é responsável por si mesmo e por seus
atos! Renata costuma comparar a felicidade com a saúde: “todos temos um ponto
de partida genético, mas podemos ir além das ‘predisposições’ que recebemos em
nosso DNA. Podemos fazer escolhas e construir uma vida mais saudável, com boas
relações, sentido e realização”, continua.
- Disciplina: Todos os dias
precisamos fazer escolhas e segui-las. “Posso deixar a vida ‘me levar’ ou
assumir a disciplina de construir algo que me faz bem e seguir nessa jornada”.
“Sem romantizar o tema, a felicidade é algo
simples. Mas ela não virá de novas compras, comida, likes nas redes sociais e
seguidores. E sim de uma vida com mais realização, significado, desafios que
façam sentido e um grupo de apoio”, continua Renata Rivetti.
O modelo PERMA
Segundo a Psicologia Positiva - uma das
vertentes da Ciência da Felicidade - o caminho para ser mais feliz ainda inclui
atitudes que valorizam as competências humanas. Essas ações foram descritas
pelo psicólogo Martin Seligman e ficaram conhecidas como modelo PERMA.
Segundo o modelo, os passos para a felicidade se
concentram em cinco pilares: a emoção positiva, o engajamento, os
relacionamentos positivos, propósito e a realização. Pensando nisso, a
especialista em felicidade Renata Rivetti aproveita para gerar reflexões com
base no PERMA. “Responda as questões a seguir e tente promover mudanças
práticas em sua rotina, com base nas suas respostas”, convida.
Emoção Positiva - Quais atividades te geram emoções positivas e que podem ser incluídas
em sua vida e rotina hoje?
Engajamento - O que te desafia, mas está dentro da sua capacidade? Quais atividades
te dão prazer, gerando bem-estar? Que você faz “sem ver o tempo passar”?
Relacionamentos Positivos - O que você pode fazer para melhorar as suas relações pessoais e
profissionais? É muito importante manter relações positivas, se sentir amado,
valorizado.
Propósito ou Significado – O que te motiva? O que te traz satisfação e significado?
Realização - Qual realização te dá mais orgulho? O que ainda pode te trazer mais realização? As suas escolhas estão alinhadas com os seus valores?
Renata Rivetti - CEO e fundadora da Reconnect
Reconnect - especialista em Felicidade Corporativa, Sustentabilidade Humana, Liderança Humanizada e Produtividade Consciente. O propósito da empresa, fundada em 2017 por Renata Rivetti, é co-criar culturas organizacionais com mais significado e planos de ação com foco no bem-estar, saúde mental e felicidade dos profissionais, gerando aumento na produtividade e engajamento.
Mais informações no site.
Instagram Renata Rivetti
Instagram Reconnect Happiness at Work
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