Conheça algumas
dicas de prevenção e cuidados para evitar doenças que possam afetar os vasos
sanguíneos
O brasileiro está vivendo mais e, com isso, os
cuidados com a saúde precisam ser reforçados para garantir a qualidade de vida
ao longo do envelhecimento. O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística
(IBGE) aponta que as pessoas com 60 anos ou mais já representam 15,6% da
população, reflexo do aumento de 56% desta faixa etária desde 2010. Além disso,
a expectativa de vida subiu de 71,1 anos em 2000, para 76,4 em 2023. Um dos
diversos fatores para a melhoria desse índice está relacionado ao cuidado com a
saúde. Para viver mais e melhor, é importante ficar atento para possíveis
comorbidades que podem surgir ao longo dos anos, principalmente do sistema
circulatório.
Com o avançar da idade, os vasos sanguíneos se tornam mais frágeis
e dilatados, algo que pode tornar o fluxo sanguíneo mais lento. “Qualquer
alteração no fluxo de sangue pode trazer consequências para a saúde, por isso,
é preciso ter acompanhamento médico constante para compreender as necessidades
de cada paciente. Os idosos podem enfrentar problemas como obstruções,
tromboses e riscos de doenças cardíacas relacionadas aos sistemas
circulatórios”, afirma a médica Allana Tobita, cirurgiã vascular e membra da
SBACV (Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia vascular).
Como prevenir
Para evitar estas situações, a médica recomenda ações
que podem se tornar hábitos antes mesmo de chegar à terceira idade. Entre eles
estão a atividade física, a ingestão de líquidos, o acompanhamento por meio de
check-ups periódicos para prevenir doenças cardiovasculares, entre outros.
“O fortalecimento da musculatura das pernas auxilia na ejeção do
fluxo sanguíneo e a ingestão de líquidos melhora a fluidez do sangue nas veias.
Já a meia de compressão pode ser uma boa opção para momentos de repouso
prolongados, pois ajuda a ativar a circulação, conforme orientação médica. É
importante ressaltar que não se trata apenas de uma ação, mas um conjunto de
fatores que ajudam a manter o sistema circulatório saudável”, explica Allana.
Comida que faz bem
A alimentação saudável, com poucas gorduras
saturadas, rica em nutrientes, fibras e antioxidantes também faz parte da
receita para cuidar e prevenir doenças circulatórias na terceira idade.
“Frutas vermelhas, oleaginosas e fibras ajudam na proteção dos vasos
sanguíneos, evitam o acúmulo de gordura e o entupimento das veias. Estes
alimentos promovem diversos benefícios conforme a necessidade de cada
paciente”, comenta.
Cuidado com a mente e o sono
Allana também traz como recomendação a necessidade do sono saudável e o controle do estresse. Ambos têm impacto direto no metabolismo e precisam de atenção especial.
“O sono saudável permite que o organismo possa processar melhor os
nutrientes e evita a ação de radicais livres, substâncias prejudiciais que
aumentam o risco de doenças como a trombose e obstruções arteriais. Já o
estresse pode levar a outras situações como a ansiedade, que por consequência
afetam o sono e diversos aspectos da saúde. Por isso, uma abordagem
multifatorial, que envolva aspectos físicos e psicológicos, pode promover
benefícios ainda maiores para as pessoas”, finaliza.
Sobre as meias de compressão
As meias de compressão funcionam como uma “bomba da
panturrilha”, e reforçam o mecanismo natural das pernas para bombear o sangue
até o coração. Algumas meias como os modelos da SIGVARIS GROUP possuem uma
tecnologia que auxilia no tratamento dos desconfortos causados por problemas de
circulação, a exemplo de inchaços, dores, entre outros.
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