Dados são da Organização Mundial da Saúde, que ainda afirma que asma e rinite são as mais comuns
O inverno é uma
estação marcada por temperaturas mais baixas e ar seco, condições que podem
agravar doenças respiratórias, como asma e rinite. Segundo dados da Organização
Mundial da Saúde (OMS), nos próximos 26 anos, metade da população mundial
poderá sofrer de algum tipo de alergia. Atualmente, cerca de 1 bilhão de
pessoas enfrentam esse problema, com projeções de que esse número possa chegar
a 4 bilhões.
Para quem sofre
dessas condições, adotar uma rotina de cuidados específicos pode fazer toda a
diferença no bem-estar e na qualidade de vida. O Dr. Mauro Gomes, médico
pneumologista, professor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de S.
Paulo e consultor da farmacêutica Glenmark, relaciona os cuidados essenciais
para manter a saúde respiratória em dia durante a estação mais fria do ano.
1. Hidratação
e umidificação
A baixa umidade do
ar no inverno pode ressecar as vias respiratórias, agravando os sintomas de
asma e sinusite. Beber água ajuda a manter o corpo hidratado e as mucosas das
vias respiratórias umedecidas.
2. Limpeza
e ventilação dos ambientes
Manter a casa
limpa e arejada é fundamental para evitar o acúmulo de poeira, ácaros e mofo,
que são desencadeantes comuns de crises de asma e rinite. Aspire tapetes,
cortinas e estofados com frequência e, sempre que possível, deixe as janelas
abertas para permitir a circulação de ar fresco.
3. Exercícios
respiratórios e atividades físicas
Exercícios
aeróbicos ajudam o condicionamento cardiorrespiratório. Atividades físicas
leves, como caminhadas, também são recomendadas, mas é importante evitar
exercícios ao ar livre em dias muito frios ou poluídos. Sempre consulte um
médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.
4. Uso
de medicamentos específicos
Para quem sofre de asma e rinite, seguir as recomendações médicas
e fazer uso adequado dos medicamentos prescritos é essencial. No caso da asma,
os sprays com medicações inalatórias são indicados por sua ação
anti-inflamatória e broncodilatadora, ajudando a aliviar os sintomas,
prevenindo as crises e melhorando a qualidade de vida dos pacientes. Já para a
rinite alérgica, os sprays nasais com corticoides intranasais são recomendados
para reduzir a inflamação e aliviar os sintomas.
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