Comando News - A menopausa é um marco na vida
da mulher. A última menstruação acontece, geralmente, entre 45 e 55 anos,
marcando o fim da fase reprodutiva. Ela pode vir mais cedo ou mais tarde,
porém, vem acompanhada com frequência por sintomas desagradáveis e até
mesmo traumáticos para a mulher como: ressecamento vaginal, perda da libido,
depressão, ondas de calor, insônia, dores musculares, entre outros.
“Vários tratamentos farmacológicos são procurados por mulheres em menopausa,
com objetivo substituir os hormônios que baixam de nível nesta fase da vida.
Entretanto, estudos recentes mostram que existem opções naturais que podem
cumprir o papel dessa reposição hormonal”, enfatiza Angela Federau,
nutricionista.
Para ajudar a melhorar a qualidade de vida das mulheres, Angela preparou uma lista com seis chás de ervas naturais que podem atuar amenizando os sintomas da menopausa. Confira:
Chá de folha de amoreira
A folha de amoreira tem vários compostos químicos que ajudam a regular os
hormônios femininos. Além de propriedades que amenizam os sintomas mais
desagradáveis da menopausa. Pode ser consumido quente ou frio, de preferência
em menos de 24 horas após ser feito, e a infusão é normalmente feita com uma
colher de sopa de folhas de amoreiras secas em um litro de água.
Chá de aquileia, alquemila e sálvia
A sálvia tem propriedades calmantes antioxidantes e ansiolíticas. A alquemila
melhora o trânsito intestinal e seus flavonoides ajudam a repor níveis
hormonais. A aquileia mantém a hidratação natural da pele que fica dificultada
na menopausa e tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. O chá deve
ser feito com a infusão de quatro colheres de chás das três folhas secas em um
litro de água.
Chá de hipericão
O chá de hipericão é excelente no combate dos sintomas dos sintomas da
menopausa, principalmente no que diz respeito a mudanças de humor. Em resumo, a
planta alivia a ansiedade e estresse decorrentes de mudanças hormonais.
Chá de erva-de-são-cristóvão
A erva-de-são-cristóvão também chamada de cimicifuga ajuda na regulação do
ciclo menstrual. Além disso, ela alivia as ondas de calor comuns no climatério
e menopausa.
Chá de Ginseng
É uma raiz de prioridades potentes e seu chá pode aliviar ondas de calor e
ansiedade. Ela é anti-inflamatória e pode ajudar no controle do peso, ou seja,
aliviando o ganho de peso que comumente acontece nessa fase.
Chá de Trevo-vermelho
É um tipo de leguminosa rica em isoflavonas, substâncias também presentes na
soja. Excelente para o alívio dos sintomas da menopausa. O chá deve ser feito
em forma de infusão.
Angela Federau - nutricionista clínica (CRN-8: 5047),
pós-graduada em fitoterapia aplicada à nutrição, especializada em nutrição
funcional, pediátrica e escolar. Participa como convidada de pesquisas
científicas e genéticas da UFPR como mapeamento e estudo genético da comunidade
Menonita e é revisora de artigos científicos e textos para sites médicos. É
palestrante, escritora de livros, artigos e colunas em jornais e revistas.
Nutricionista responsável pela APSAM - Associação Paranaense Superando a Mielomeningocele.
Além disso, a nutricionista é empresária do segmento alimentício e atua como
parceira da Polícia Militar do Paraná e de clínicas de fertilidade.
www.instagram.com/angelafederau.nutri
https://www.facebook.com/AngelaFederau.Nutricionista/
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