Acessórios
específicos, como meias de compressão, podem trazer mais conforto.
O início do ano é tradicionalmente a
época de iniciar a prática de um novo esporte ou, ainda, retomar as atividades
físicas com novos objetivos. Independente do escolhido, o importante é
movimentar o corpo e encontrar alguma atividade que faça sentido para o dia a
dia e que motive a pessoa a continuar se movimentando. Durante a pandemia, no
entanto, os cuidados precisam ser redobrados.
Além do distanciamento, é vital que as
pessoas utilizem máscaras o tempo todo. Há modelos, inclusive, em que é
possível incluir filtros de papel, o que aumenta a segurança. Dessa forma,
reduz-se as chances de o vírus se espalhar no ambiente e contaminar outras
pessoas, afinal o filtro de papel é fundamental também para evitar que se
acumule umidade no tecido da máscara, o que permite que o usuário use o
acessório sem perder o efeito protetor. Vale lembrar que é importante apenas se
lembrar de trocar o filtro a cada duas horas.
Entretanto, ao iniciar uma nova
atividade física, é importante ter em mente outros cuidados também, que podem
evitar lesões, incômodos ou qualquer outro problema que possa surgir com a
prática errônea do exercício. É fundamental buscar orientação de educadores
físicos e nutricionistas para entender como preparar seu corpo para as
atividades.
Com o corpo pronto, próximo passo pode
ser acessórios e vestuário adequados
Se for praticar exercícios na rua, como
corridas e caminhadas, é importante escolher um modelo de tênis adequado à
modalidade. Outra opção cada vez mais utilizada por corredores são as meias e
canelitos de compressão graduada.
A SIGVARIS GROUP, marca especialista em
produtos de compressão, possui a UP 25, destinada à melhora do desempenho na
realização de atividades, e a UP 17, desenvolvida para a recuperação muscular
.
Os acessórios de compressão graduada
ajudam no retorno venoso das pernas durante o treino, oferecem mais conforto e
qualidade ao fim da atividade, já que algumas auxiliam na recuperação do
músculo após o exercício. Com as dicas em mente, é só começar a movimentar o
corpo com conforto e segurança.
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