Home Angels
A expectativa de vida no Brasil vem aumentando
gradativamente e hoje é de 75,8 anos, um aumento de mais de 30 anos se
analisarmos os números do IBGE, que comparou a mortalidade dos brasileiros
entre 1940 e 2016. Sobretudo em um ano tão atípico como 2020, destacou-se a
importância do envelhecimento com qualidade de vida, a praticar exercícios,
mesmo que leves, comer bem, ler e manter amigos e família por perto são algumas
das dicas para manter uma vida saudável e feliz.
Para Artur Hipólito, sócio-diretor da Home Angels,
maior rede de franquias de cuidadores de idosos da América Latina, é preciso
cuidados redobrados com a saúde dos idosos. “As alterações fisiológicas
próprias da idade já deixam o idoso mais propenso a sofrer, por exemplo, com a
diminuição de mobilidade e reflexo ou até mesmo tempo excessivo sem nenhuma
atividade”. Por isso, além dos cuidados diários oferecidos pelos cuidadores, a
Home Angels oferece a seus assistidos uma equipe composta por nutricionistas,
fonoaudiólogos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais e acompanhantes
terapêuticos. Profissionais que tem como principal objetivo trazer maior
qualidade de vida e em alguns casos auxiliar na recuperação do assistido.
Confira algumas dicas valiosas da coordenadora
técnica Janaina Rosa, que vão auxiliar os idosos a terem mais qualidade
de vida e tranquilidade para realizarem suas atividades cotidianas.
1 - Atividades físicas
Essa é uma prática que deveria ser hábito em qualquer
idade e se torna ainda mais relevante nessa etapa da vida. O exercício físico
leve regular pode ajudar a prevenir doenças como osteoporose e doenças
cardíacas. Além disso, durante o exercício físico, nosso corpo libera
serotonina, que é o hormônio do cérebro e que regula o humor, auxiliando na
prevenção de doenças como a depressão. Mas é importante atenção: lembre-se de
que os exercícios mais saudáveis para os idosos são os leves, como caminhadas,
hidroginástica, pilates e alongamento
2- Boa alimentação
Depois de certa idade, como o metabolismo e até
mesmo a função dos hormônios mudam, algumas necessidades nutricionais do corpo
também acabam sendo afetadas. A dica, portanto, é manter uma alimentação
saudável e balanceada, equilibrando nutrientes que estimulam a imunidade e
preservam os músculos. Além disso, uma alimentação saudável pode prevenir ou
mesmo controlar doenças como hipertensão, diabetes, osteoporose e até outras
doenças.
3- Consultar periodicamente um médico e realizar
exames
Muitos problemas podem ser evitados com consultas
regulares e exames médicos preventivos. O monitoramento de um geriatra é
fundamental para a realização de exames periódicos, prevenindo o surgimento de
possíveis doenças e controlando aquelas que já existem.
4- Sono
Sono de qualidade é essencial para a saúde dos
idosos. Quando dormimos, podemos relaxar os músculos e melhorar a nossa
memória, consolidando todos os conhecimentos adquiridos anteriormente. A longo
prazo, a falta de sono pode levar a efeitos negativos e complicações, como
perda de memória, mal-estar, pressão alta e ansiedade.
5- Mantenha hobbies saudáveis
Manter hobbies também contribui para a saúde
mental, fazendo que o idoso se sinta feliz e útil. Vale ler livros ou jornais,
assistir filmes, praticar palavras cruzadas, jogos, exercícios de memória,
entre outros. De qualquer forma, qualquer atividade é bem vinda para manter o
cérebro ativo o tempo todo.
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