Mestre em
Psicologia Positiva, Flora Victória, dá dicas para lidar com o isolamento no
Carnaval
Se alguém dissesse há alguns anos que o Brasil não
iria ter Carnaval em 2021, você acreditaria?
Fato inédito, afinal, desde que as festas
carnavalescas começaram por aqui — o que, segundo pesquisadores, ocorreu com a
chegada dos portugueses, no século 16 — o Carnaval nunca deixou de ser
celebrado.
Praticando a resiliência
A inesperada chegada da pandemia fez os planos para
o feriado mais esperado do ano serem cancelados. Além da festa, que deixa de
acontecer, a pandemia também impactou toda uma cadeia produtiva numerosa de
trabalhadores que dependiam da grandeza do evento. E até mesmo quem não é
folião de carteirinha pode se sentir afetado por não ter a famosa pausa antes
do ano “começar de verdade”.
A notícia nada animadora deixa uma lição: é
fundamental aprender maneiras saudáveis de superar os obstáculos. “É importante
desenvolver habilidades positivas, ao longo da vida que nos ajudem a lidar
melhor e de maneira mais leve com esses imprevistos”, explica Flora Victoria,
mestre em psicologia positiva aplicada pela Universidade da Pensilvânia.
Essas habilidades positivas são o que podemos
chamar de resiliência. Segundo a especialista - de uma maneira simples - a
resiliência é a nossa capacidade de retornar ao estado anterior depois da
exposição a alguma situação de estresse.
Para lidar com o momento com mais leveza, Flora lista quatro dicas, com base na
Psicologia Positiva:
Atitude positiva
Há uma teoria na Psicologia Positiva chamada ´broaden
and build,´ que entende que as emoções positivas aprimoram o
repertório de ação do pensamento de um indivíduo. De todas as situações
negativas, poderemos sempre extrair algo positivo, tendo em mente que se trata
de uma situação passageira e outros Carnavais virão.
A hora é agora
Engajar em atividades positivas é uma
forma de lidar bem com o trabalho normal e a ausência de festas no
Carnaval. A teoria desenvolvida pelo
psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, chamada de Flow, estimula que
vivamos o presente a fim de atingir um estado mental em que estejamos
totalmente envolvidos no agora. Ou seja, nada de ansiedade pelo Carnaval que
não é possível em 2021, o agora merece ser vivido mesmo que fora do planejado.
Sem solidão
A falta do Carnaval de rua não significa isolamento
total e nem a necessidade de sofrer pela impossibilidade da festa. Até a
normalização da situação, há formas de estar em contato com os amigos de
maneira que ninguém se coloque em risco. Resiliência é a palavra!
Gratidão
Uma das emoções positivas mais poderosas. Trata-se
de enxergar o lado positivo da vida em ações cotidianas, como simplesmente
acordar, ou até em algo que à primeira vista seja negativo, mas que pode sempre
levar ao aprendizado. Quanto maior a prática, menores são as distâncias entre
os neurônios e mais fáceis as sinapses entre eles. Portanto,
a gratidão pode ser absorvida pela prática e levar a melhores níveis
de serotonina e à sensação de bem-estar – mesmo sem a euforia do Carnaval.
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