Praticar yoga com seus filhos é uma oportunidade
mágica. Tanto as crianças quanto as mães sentem uma alegria profunda, um
contentamento inexplicável. Compartilhar a experiência de vivenciar a calma e
paz com seu filho é muito positivo e precioso. É comum querer sempre repetir a
dose de amor e união, sentimentos muito especiais à maternidade.
As crianças que já praticam Yoga se envolvem muito
e adoram fazer as atividades. Elas vibram de alegria de poder compartilhar o
que sabem com a mãe. E as que não conhecem a filosofia milenar ficam felizes e
empolgadas quando tem o primeiro contato.
Praticar com o seu filho é um jeito saudável e
divertido de ficar com ele. Realizar as posturas juntos fortalece o vínculo
afetivo, além de relaxar, também traz a calma e paz para o ambiente familiar.
Crianças de todas as idades podem aproveitar. Mas
não se sinta frustrada se nem sempre eles forem participativos o tempo todo.
Lembre-se que ainda são pequenos e podem se dispersar. No entanto a grande
maioria fica até o final da atividade, e muitas vezes, nos surpreendem pelo
envolvimento, dedicação e interesse que demonstram. Na verdade, é bem possível
você encontrar eles ensinando o yoga para os amiguinhos, primos, bonecas e
bichinhos. O que é ótimo, assim assimilam conceitos e vivências essenciais ao
yoga, como o senso do coletivo e amizade.
Durante a atividade com o seu filho, use
brincadeiras, músicas, historias, e posturas que lembrem a natureza e os
animais. Busque em livros, em canais do youtube, aulas e ensinamentos que
possam te inspirar nesse momento em que está com os pequenos em casa. No meu
livro o Pequeno Yogue, você encontra 13 posturas lindamente ilustradas de
forma lúdica, onde as mães e seus filhos podem desenvolver de forma muito
prática, divertida e descontraída a experiência com a Yoga. Enquanto as
crianças podem ficar imóveis como uma montanha ou se espreguiçar como um
gatinho, há todos os benefícios da prática do yoga quando inserida ainda na
primeira infância, como:
- Controle da ansiedade e do estresse;
- Controle da ansiedade e do estresse;
- Melhora a concentração e equilíbrio;
- Traz clareza mental;
- Coloca a criança no momento presente;
- Facilita o foco nas atividades do dia a dia
e a capacidade de aprendizado escolar;
- Aumenta a flexibilidade, auxilia no
crescimento, deixa a musculatura forte, melhora o sistema imunológico;
- Trabalha a respiração deixando a criança calma e
serena, melhora a qualidade do sono;
- Estimula o conhecimento do corpo;
- Melhora a autoestima e traz motivação;
- Desenvolve a empatia, respeito pelo
próximo, não violência e amor próprio.
O Yoga não só traz a chance de criarmos o hábito da
prática de exercícios, como também proporciona a mães e filhos a oportunidade
de viver e expressar o amor que flui das profundezas do seu ser, produzindo em
todos uma sensação de paz e alegria.
Para nós, mães, além da satisfação de entregar
tantos benefícios para nossos filhos, a pratica do yoga também proporciona um
estado de saúde física, mental e emocional para seguirmos mais leve e vencermos
os desafios da maternidade. Com o yoga aprendo constantemente os valiosos
ensinamentos da arte de viver com serenidade e dividi-los com meus filhos, faz
com que nosso contato seja amoroso e harmônico.
Desejo que o momento de yoga com seus filhos faça
com que vibrações de amor e paz possam ser potencializadas nesse momento, pois
nos conectamos com nossa alma, nossa essência.
Aproveitem, Namastê!
Débora
Cristina S. C. Molon - professora
formada pela Escola de Yoga Shanti Om e autora da obra O Pequeno
Yogue, publicada pelo Grupo
Edipro. No livro, Debora apresenta de forma
lúdica e didática a milenar filosofia, além de 13 posturas do yoga que podem
ser praticadas por qualquer criança. Praticante de yoga desde 2012
é também membro da Sociedade Teosófica.
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