Pedalar com
frequência contribui para a sua autoestima e qualidade de vida
Ano novo tá aí e não há melhor momento para
revermos nossos hábitos. Por isso, te perguntamos: quando foi a última vez que
andou de bike? Se não lembra da ocasião, convidamos a repensar a forma como vem
se locomovendo no dia a dia. A Tembici, empresa líder de micromobilidade na
América Latina, como grande incentivadora do uso da bicicleta como meio de
transporte, separou 8 dicas que podem te motivar a adotar a bike e torná-la
parte da sua rotina.
Segundo Tomás Martins, CEO da Tembici, a bicicleta está cada vez mais presente no dia a dia dos paulistas, principalmente durante a semana para realizar deslocamentos de até 3 km de distância ou para completar o último trecho ao trabalho.“O que comprova esse crescimento são as duas contagens realizadas no centro de São Paulo, por exemplo, na República circularam por lá 1.609 ciclistas, quase 65% mais viagens que no ano passado. São aproximadamente 115 deslocamentos em bicicleta por hora. Já na Av. Paulista o número total de ciclistas este ano foi 3.203, ou seja, 51% a mais que a última contagem”, afirma o executivo.
Tira você do trânsito -
Percorrer distâncias em até 30 minutos pode ser mais rápido do que utilizar
transporte público, pois andar de bike permite fugir dos engarrafamentos
e reduz o tempo do deslocamento. Além disso, só o fato de fazer uma atividade
física enquanto vai ao trabalho já diminui sua irritação nas ruas.
Produtividade no trabalho - Outro fator
importante que a bike proporciona é que o tempo que você gastaria dirigindo até
o seu local de trabalho, poderá gastar cuidando da sua saúde. Além disso, vai
economizar muito dinheiro com gasolina! Estudos comprovaram também que pessoas
que se exercitam têm uma melhora de 65% na qualidade do sono. A consequência
disso? Mais produtividade!
Melhora o estresse - Quem
anda regularmente de bike é mais resistente a doenças emocionais, como a
depressão e ansiedade, além de aliviar o estresse. Depois daquela reunião
interminável ou aquela DR com o crush, ao invés de ficar remoendo o
assunto, dê uma volta no bairro ou vá até o parque mais próximo. Além de te
ajudar a refletir, você vai voltar muito mais renovado.
Fortalece a musculatura - Se associada
a uma dieta saudável, a rotina em pedalar tonifica os músculos, pois
ciclismo trabalha musculatura posterior da coxa, panturrilha, glúteos,
quadríceps, além do abdômen, ombros, braços e antebraço.
Economize com a Bici - Um ponto
onde normalmente gastamos uma parcela considerável do orçamento é nosso
deslocamento diário — seja com a utilização transporte público ou com a
manutenção de um automóvel. E por considerarmos esse um gasto básico e
imprescindível, raramente pensamos em mudar a forma de deslocamento, mas vamos
avaliar alguns números:
Considerando o valor atual da passagem em São
Paulo, uma pessoa que utiliza transporte público duas vezes por dia gasta
diariamente R$ 8,80. Em um mês, o custo total é de R$ 176. O plano anual do
Bike Sampa custa R$ 160 e você pode fazer viagens ilimitadas #ficaadica.
Seu planeta agradece - A magrela
é um veículo movido pela força do condutor, sem precisar de combustível. Assim,
a bicicleta não emite gases poluentes na atmosfera que causam o efeito estufa e
o aquecimento global. Ponto para a Bici!
Sensação de liberdade - Não tem
sensação melhor que se locomover tranquilamente de bicicleta por aquela
fila de carros parados no congestionamento, não se sentir imobilizado no
trânsito, poder olhar o chão e o céu, notar casas, pessoas, cheiros, sons,
árvores e pássaros.
Que tal aproveitar 2020 para adotar novos hábitos?
Só não se esqueça de usar roupas e calçados adequados e confortáveis, capacete
e uma garrafinha de água para se manter hidratado durante as pedaladas.
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