Inchaço causado
pela má alimentação, excesso de álcool e noites mal dormidas pode ser reduzido
já nos primeiros dias pós folia, segundo especialista
No Carnaval, é natural que as pessoas deixem um
pouco de lado os cuidados com a saúde ao curtir as festas, acompanhando trios e
blocos que duram horas e horas. É comum, também, que haja muita ingestão de
bebidas alcoólicas e de comidas um pouco mais gordurosas e pouco saudáveis, e
que as noites sejam mal dormidas. Todos esses fatores podem acarretar em uma
série de prejuízos ao seu corpo nos dias seguintes à farra, incluindo o ganho
de peso e aspecto de inchaço.
Segundo a especialista em cosmetologia e estética
Thais Mugani, diretora da rede de clínicas Slimcenter, nessa época do ano, quem
gosta de bebida alcoólica muitas vezes acaba extrapolando, e isso pode aumentar
a chances da indesejada retenção de líquido, que pode gerar o aspecto inchado e
brilhante da pele. “As pessoas costumam notar os sinais do edema em regiões
como pernas, costas, braços e abdome”, diz. “O álcool, se consumido de
forma exagerada, diminui a produção de testosterona, responsável pela produção
de massa muscular em até 15 dias após o consumo. Ele também afeta
diretamente os hormônios reguladores do nosso açúcar no sangue”, completa.
Na maioria vezes, a bebida vem acompanhada de
petiscos ricos em sódio, componente que provoca retenção de líquidos e,
consequentemente, incha a barriga. “Para piorar, a própria cerveja também
possui sódio, o que intensifica a retenção”, lembra Thais.
Para não “passar do ponto” na hora da diversão,
uma dica é manter-se hidratado com bastante água antes, durante e após o
consumo. Ela irá desintoxicar o organismo, livrando-o do excesso de álcool.
Se você é daqueles que abusam do álcool, a
sugestão é que procure por soluções logo após o término das festas.
“Tratamentos estéticos como drenagem linfática e protocolos para desintoxicação
auxiliam, e muito, a reduzir o edema, podendo, em apenas uma sessão, eliminar
até 3 kg só de excesso de líquido no corpo”, garante a especialista.
Como perder o peso fruto do Carnaval rapidamente
Depois da folia é necessário voltar aos bons
hábitos alimentares. Entre as dicas mais importantes, a de se hidratar é
fundamental para o funcionamento do corpo. “Para emagrecer, seu corpo precisa
estar funcionando bem e no modo rápido de queima de calorias. Para isso é
necessário beber de dois a cinco litros de água por dia - de preferência, seis
vezes ou mais por dia. A hidratação pode ser também por meio de água de coco,
sopas, legumes, folhas, chás e sucos naturais”, revela a diretora da
Slimcenter.
Para emagrecer mais rápido, a alimentação deverá
ser planejada para perder peso com prazer. Existem receitas saudáveis que
conseguem gerar prazer, basta saber usar a forma de preparo correta, buscar
comer alimentos de qualidade e na quantidade ideal. Se possível, procure uma
clínica onde tenha um acompanhamento multidisciplinar, com nutricionista que
indique tratamentos de desintoxicação, pois conseguirá chegar mais rápido aos
seus objetivos. “Em nossa clínica, por exemplo, temos um método exclusivo de
emagrecimento em que o cliente elimina 5kg em apenas uma semana com acompanhamento
nutricional e procedimentos estéticos específicos”, conta Thais.
A parte psicológica e emocional também deve
estar alinhada a uma perda de peso rápida. Acreditar em você, ter foco, se auto
afirmar todos os dias vai fazer com que você programe sua mente para vencer
junto ao seu corpo.
Atividade física também é um meio que te ajudará
chegar aos seus objetivos. Esportes ativam os processos metabólicos do
corpo, elevam o colesterol bom e ajudam a emagrecer. “Um bom exemplo é
pular corda, que pode manter o corpo em boa forma. Depois de quinze
minutos, ele queima 200 calorias, não ocupa muito espaço e pode ser feita em
casa. Comece com os saltos mais simples, tente pular baixo, fixando o corpo em
uma posição. Com o tempo, vá aumentando a dificuldade”, finaliza.
Thais
Mugani - Especialista em Estética e Cosmetologia, Thais
Mugani é quem está à frente da rede de clínicas Slimcenter. É responsável
também pelo desenvolvimento de aparelhos, protocolos e linhas de produtos
próprios. Ela já foi destaque no Sebrae Nacional, que, no Dia Internacional da
Mulher, contou sua história nas redes sociais da entidade. Em 2018, foi
agraciada com o prêmio EMPRESÁRIA DO ANO, um título internacional conferido
pela Latin American Quality Institute.
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