Os sucos
"detox" são uma delícia e apresentam grandes benefícios nutricionais
Com
o fim do Carnaval, muitos foliões passaram da conta no consumo de bebidas
alcoólicas nos cinco dias de festa. Agora, voltando à rotina, precisam
recuperar a saúde e os cuidados com o corpo são essenciais.
Os sucos
desintoxicantes são uma maneira natural e saudável de eliminar as impurezas do
organismo. Cada suco tem sua propriedade e benefício, conforme o
ingrediente escolhido. A verdadeira característica "detox"
desses sucos é concentrar diversos nutrientes, melhorando assim o sistema
imunológico, pois eles são ricos em antioxidantes e agem ajudando o corpo a
eliminar toxinas (substâncias tóxicas presentes no organismo). Junto com uma
alimentação equilibrada a ingestão contribui para o controle do inchaço
corporal.
Cristiane
Botelho da Silva, especialista em Ética e Saúde e nutricionista da Universidade
UNIVERITAS/UNG, lembra que para ser benéfico, o suco não precisa ser
apenas verde, podendo abusar das cores e variedades de frutas. "A
absorção desses nutrientes costuma ser melhor no período da manhã, contribuindo
para regular o organismo ao longo do dia. Porém, se a pessoa quiser tomar em
outro horário, os efeitos também são benéficos. Os sucos ficam uma delícia
e cheio de valores nutricionais", comenta.
A
seguir, a Nutricionista ensina três receitas fáceis e refrescantes
de sucos "detox".
Suco Verde
de Kapim
Ingredientes:
1 maçã, 1 cenoura, 2 folhas de couve, 1 pedaço de gengibre e pepino.
Bata tudo no liquidificador, peneire e beba. Se quiser, pode espremer 1 limão que dá um toque bem refrescante!
Bata tudo no liquidificador, peneire e beba. Se quiser, pode espremer 1 limão que dá um toque bem refrescante!
Smoothie
de Abacaxi
Ingredientes:
1 copo de abacaxi, 2 fatias de gengibre, 2 folhas de hortelã, ¼ de água e gelo
a gosto.
Bater tudo no liquidificador e pronto. Fica uma delícia!
Bater tudo no liquidificador e pronto. Fica uma delícia!
Suco colorido
Ingredientes:
1 laranja, 1 goiaba e 1 pedaço de beterraba e gengibre.
Bater tudo no liquidificador e beba bem gelado!
Bater tudo no liquidificador e beba bem gelado!
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