Entenda
como a luz melhora a produtividade e
previne doenças
Estimativa do IBGE (Instituto Brasileiro
de Geografia e Estatística) mostra que até 2030 o número de brasileiros com
mais de 60 anos deve passar dos atuais 29,4 milhões para 41,5 milhões. De
acordo com o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto do Instituto Penido Burnier
este cenário deve aumentar ainda mais a deficiência visual no Brasil por
doenças oculares incapacitantes como a catarata. O último anuário do CBO
(Conselho Brasileiro de Oftalmologia) mostra que a catarata responde por 49%
dos casos de cegueira tratável. Por isso, é
uma importante causa das quedas, uma das mais frequentes causas de hospitalização de idosos no Brasil.
Pesquisa
Como se não bastasse, 85% de nossa
integração com meio ambiente depende da visão e 1/3 aposentados brasileiros
permanecem trabalhando apesar da baixa visão.
Por isso, o médico afirma que a melhora
da iluminação nas empresas e residências deveria ser uma das prioridades da
saúde pública no país.
O oftalmologista ressalta que enxergar
bem, melhora a produtividade, humor, estado de ânimo e o bem-estar. É o que
mostra uma pesquisa holandesa da universidade de Twente. O levantamento
acompanhou durante sete meses os efeitos da exposição à iluminação calibrada ao
ciclo circadiano de 124 participantes.
Os resultados mostram 18% tiveram
melhora da produtividade, 71% se sentiram mais animados, 76% mais felizes e 50%
mais saudáveis.
Degeneração
da visão reduz produtividade
Queiroz Neto afirma que a partir dos 40
anos a progressiva degeneração do sistema ocular faz parecer doenças que impõe
cuidados periódicos com a saúde dos olhos para manter a produtividade. “Nesta
faixa etária as mudanças frequentes dos níveis de iluminação das telas
eletrônicas fazem a fadiga visual saltar de 67% entre os mais jovens, para 90%.
Isso acontece porque nossos olhos foram feitos para durar 40 anos. “A partir
daí os tecidos oculares começam a degenerar”, afirma. A primeira degeneração que
surge é a presbiopia ou vista cansada que dificulta enxergar de perto inclusive
em quem nunca usou óculos”
“Quando uma pessoa atinge 50 anos, o
cristalino do olho começa a amarelar”, pondera. É o início da catarata que
diminui nossa capacidade de discriminar cores.
Aos 60 anos, Queiroz Neto destaca que a
pupila se torna menor. Resultado: menos luz chega à retina onde se processam as
imagens, a ponto de necessitarmos até três vezes mais iluminação que uma pessoa
de 20 anos. A diminuição da pupila também dificulta a adaptação da visão às
mudanças de luminosidade de um ambiente para outro.
Como
prevenir doenças
Para Queiroz Neto o estudo holandês
comprova a importância da boa iluminação e a influência dos olhos na saúde
sistêmica. “O bem-estar descrito pelos participantes está relacionado à
transmissão por um ramo do nervo óptico das condições de iluminação a que
estamos expostos para um centro de comando no cérebro, chamado núcleo
supraquiasmático (NSQ). Este núcleo, ressalta, processa a luminosidade e envia
a informação às glândulas responsáveis pela secreção e supressão de hormônios
que regulam nosso metabolismo durante 24 horas, o ciclo circadiano. “Por mais que a luz artificial seja adequada
não tem os mesmos efeitos da natural no organismo”, adverte. Isso porque,
explica, a privação da luz solar dificulta a produção de bons níveis de
hormônio circadianos. O resultado é a maior predisposição à doença de
Alzheimer, depressão, transtorno de déficit de atenção (TDAH), insônia. doenças
cardíacas, obesidade, diabetes.
Dicas de iluminação
As
dicas do oftalmologista para melhorar a produtividade são:
•
Combine iluminação direta e indireta
•
Coloque um ponto de luz acima de seu ombro na mesa de trabalho.
•
Fixe a luminária ligeiramente inclinada para frente e do lado oposto à mão que
trabalha para evitar sombras.
•
Evite colocar luminárias atrás de você.
•
Evite luzes brilhantes encima de textos
•
Ilumine grandes ambientes com lâmpadas fluorescentes no teto
•
Proteja as lâmpadas evitando a visão direta dos tubos de luz.
•
Recue a iluminação embutida no teto
•
Evite posicionar o computador de frente para a janela.
Nenhum comentário:
Postar um comentário