Pessoas funcionam melhor com metas e se disciplinam para atingi-las
Muitas pessoas ficam desmotivadas porque não
conseguem enxergar resultados imediatamente. Elas suam a camisa, sentem as
dores dos exercícios por dias, mas se frustram quando verificam que não
perderam nenhum peso. Segundo Olivia Andríolo, especialista em Pilates, treino
funcional e idealizadora do método de Emagrecimento Corpo D21 Power, "a
pessoa acumula quilos a mais durante meses ou anos. No entanto, todos desejam
que o efeito contrário aconteça no estalar de dedos. Não é bem assim! Além
disso, não se medem os resultados dos treinos apenas na balança. Deve-se
considerar as reduções de medidas (que equivale à real queima de gordura) e os
benefícios da prática de atividades físicas na saúde. Para isso, a rotina de
treinos deve estar aliada a uma alimentação saudável", explica.
Olivia aconselha: "Entender como funciona o
processo do nosso corpo - o metabolismo - é fundamental para você se
conscientizar de que seus esforços não estão sendo em vão. Mas antes de tudo,
pense no porquê você está fazendo tudo isso. Coloque num papel seu objetivo e
fixe-o em um local pelo qual passe todos os dias para não se esquecer daquilo
que lhe motiva. Parece besteira de tão simples, mas relembrar constantemente
isso pode animá-la quando pensar em desistir".
A especialista conta que outra dica especial é ler
histórias ou conversar com pessoas que já estiveram no seu lugar e conseguiram
alcançar os resultados desejados. "Você vai descobrir que não é fácil para
ninguém, mas não é impossível", finaliza.
Olivia Andriolo
Corpo D21 Power
