7 DICAS PARA ALIVIAR A SUA BOCA SECA

Problema é comum no tempo frio e pode até danificar a saúde bucal

A oscilação da temperatura ocorre com freqüência no outono e as variações da umidade do ar podem gerar a xerostomia, conhecida como boca seca.

O hábito de fumar e de ingerir bebidas alcoólicas, além do uso de determinados medicamentos, como antidepressivos e anti-hipertensivos, também contribuem para a redução da salivação, deixando sua boca cada vez mais seca.

Além disso, boca seca não tratada, pode danificar a saúde bucal e causar mau hálito. “Ao longo do tempo, você pode experimentar alterações no paladar, dificuldade em engolir, e em alguns casos, alterações de fala", diz o cirurgião buco maxilo facial Dr. Alessandro Silva, recomendando a procura de um dentista no caso de boca seca, pois o problema pode ir além de uma desidratação, podendo ser um problema sistêmico ou de glândula salivar.

Você também pode perceber rachaduras e cortes em seus lábios nos cantos de sua boca, ou você poderia experimentar uma sensação de queimação na língua.

“O alerta maior vai para os idosos, que naturalmente já possuem uma diminuição da secreção da saliva, podendo aparecer fungos na boca (famosos sapinhos), predisposição para cáries e problema de gengivas. O ideal é indicar medicações que estimulam a salivação, que são extremamente importantes por causa dos anticorpos”, alerta o especialista.

A seguir, o especialista dá dicas para aliviar a boca seca:

- Beba água: O ideal é beber água durante todo o dia, pelo menos de 8 a 12 copos.

- Não fumar: Além dos estragos com a saúde de forma geral, o cigarro é um dos maiores responsáveis por piorar a boca seca.

- Escovar os dentes: Não só pelo problema da boca seca, mas o ideal é escovar os dentes após todas as refeições. A dica é suavizar a sua escova de dentes em um copo de água morna, por isso é mais suave em suas gengivas.

- Chicletes: Masclar chicletes sem açúcar pode funcionar para algumas pessoas.

- Umedeça a sua comida: Umedeça todos os alimentos secos com caldo de carne, molhos, leite ou manteiga derretida. Desde suas glândulas salivares não estão a produzir saliva suficiente, isso vai torná-lo mais fácil de mastigar e engolir.

- Bebidas proibidas: Álcool, cafeína e sucos ácidos devem ficar longe de quem tem problemas com a boca seca.

- Umidificador: Use um umidificador à noite, especialmente no inverno, para ajudar a umedecer o ar ambiente enquanto você dorme.

Dr. Alessandro Silva - diretor da Interclin. Mestre e Especialista em Cirurgia e Traumatologia Buco-Maxilo-Facial pela UNICAMP e tem Doutorado em Cirurgia e Traumatologia BMF pela USP. O especialista é também Pós-Graduado em Cirurgia Ortognática em um dos maiores centros de deformidades dentofaciais dos Estados Unidos e do mundo (University of Pacifico – Kaiser Permanente Hospital, San Francisco, CA, USA). Atualmente, é diretor da Interclin, clínica especializada em Cirurgia e Traumatologia Buco-Maxilo-Faciais e responsável pelo Serviço de Cirurgia e Traumatologia Buco-Maxilo-Facial do Hospital Santa Catarina, em SP e do Hospital Beneficência Portuguesa de Santos.

Férias escolares: pais devem redobrar proteção das crianças na internet

 

 

Especialistas da ESET apontam que, durante as férias, as crianças gastam mais tempo conectadas e, consequentemente, ficam mais expostas a riscos

 No Brasil, o mês de julho é sinônimo de férias escolares. Como consequência, as crianças e adolescentes passam mais tempo conectados na internet, seja para jogar, assistir vídeos ou navegar nas redes sociais, e ficam mais expostos a ataques e golpes virtuais.

Os especialistas da ESET – empresa de soluções de segurança da informação – recomendam que os pais redobrem os cuidados com as crianças na internet durante as férias de julho. Isso porque, elas ficam mais expostas a códigos maliciosos e golpes praticados por cibercriminosos.

Com o objetivo de garantir que os pequenos estejam protegidos enquanto estão conectados, os especialistas de ESET reuniram as principais orientações a serem seguidas pelos pais, sejam eles tecnológicos ou não:

Proteja o equipamento

Uma das primeiras coisas que devemos fazer quando consideramos segurança do computador, tablet ou smartphone usado para acessar a internet é ter certeza que ele tem uma solução de segurança da informação instalada e atualizada.

Melhore suas senhas

Gaste algum tempo revendo e melhorando suas senhas - se necessário - ou use a senha de administrador, caso ela seja complexa. Se você já fez isso, ou sente que está pronto para ficar mais tecnológico, aplique o fator duplo de autenticação – ou seja, que combina a senha com outra forma de validação, como a biometria.

Proteja sua privacidade

Se você estiver preocupado com casos de monitoramento online, existem formas simples de se precaver, como proteger sua webcam quando não estiver sendo utilizada ou usar filtros de tela.

Utilize configurações

Configure os dispositivos para bloquear automaticamente, em um curto período de tempo quando não estiver em uso, e ative a função que permita rastrear o equipamento em caso de perda, roubo ou furto.

Acompanhe-os em suas primeiras experiências na web

Assegure que você esteja presente em seus primeiros passos. Os primeiros contatos da criança com a Internet são uma boa oportunidade para sentar-se com eles e guia-los através dessa nova aventura.

Defina condições para o uso da Internet

Em primeiro caso, devem se estabelecer as regras para a utilização de. Supervisar a quantidade de horas e fixar horários permitidos são boas práticas para esta medida.

Seja um bom exemplo

As crianças geralmente tomam o exemplo dos pais em seu comportamento, seja na Internet ou não. Se os demais membros da família mantém uma conduta positiva, ela será transmitida automaticamente aos filhos.

Utilize ferramentas de Controle dos Pais

Aproveite que a tecnologia existe e use-a a seu favor. As ferramentas de controle dos pais permitem bloquear sites que contenham material potencialmente ofensivo. Em alguns casos, é possível impedir o acesso a determinada categoria de páginas.

Ensine a não compartilhar informações que possa identifica-los

É importante esclarecer aos seus filhos que, no mundo virtual, nem todas as pessoas são amigas e que algumas podem lhes fazer mal. Por isso, é necessário não compartilhar informações como: Endereço, telefone, locais que frequentam ou onde estudam etc. Por sua vez, a criança deveria estar devidamente autorizada por seus pais, antes de compartilhar fotos familiares na Internet.

Informar sobre abusos imediatamente

O cyber bullying é a manifestação dos abusos pessoais através da Internet. Seus efeitos, assim como os abusos fora da web, ferem a criança psicologicamente de forma recorrente e repetitiva. Por isso, deve-se orientar a criança para informar seus pais imediatamente, no caso de ocorrer algo desse tipo

As transações financeiras on-line são para os adultos

Comprar pela Internet não deve representar um problema, quando feito de forma prudente. O envio de informações pessoais financeiras deve ser realizado sob a supervisão dos pais até que os filhos compreendam as medidas a serem tomadas.

“Os pais e responsáveis precisam estar cientes dos riscos da internet para que possam alertar e proteger as crianças enquanto estão conectadas”, afirma Camillo Di Jorge, Country Manager da ESET no Brasil. “A única forma de garantir que os pequenos estejam protegidos na web é orientá-los sobre como se comportar na internet e utilizar soluções de segurança da informação instaladas em todos os equipamentos”, conclui.

Para mais informações sobre como garantir uma navegação segura das crianças na internet, acesse o Guia de Segurança para Pais, preparado pela ESET.

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Dia do Homem

Homem também é uma pessoa frágil. Ele tem seus conflitos internos. Também se sentem perdidos em seus pensamentos e suas atitudes.
O homem é pré-determinado desde que nasce.  Nas cores que veste ao nascer, no comportamento que precisa cumprir,  para ser visto como um verdadeiro homem.
É comum que seja ressaltado o comportamento de agressividade, atos de coragem, ter iniciativa, ser protetor, liderança nata, sucesso profissional,... Ufa!!!.... Ser homem não é uma tarefa fácil.
Como o homem pode demonstrar seus sentimentos, ser amável, se há tantas crenças que envolvem o papel de um homem autêntico?
Ser homem é mais do que isso. É lutar, é desbravar caminhos. Mas é proteger,  dar carinho, aconchegar, não brigar, é desejar muito ter Paz e Ser Feliz.
Ser feliz, principalmente, com sua mulher. A mais desejada, a mais admirada e a mais Amada. Ter uma mulher ao seu lado, é tudo que o homem deseja.
O olhar de admiração de sua mulher, é fundamental para a vida de um homem.
Ao contrário que a mulher pensa, o homem quer ser desejado. Não quer estar no domínio, o tempo todo. Mas o homem quer conquistar. O homem quer ser o mais interessante e importante para sua mulher.
Hoje, o homem, quer uma companheira ao seu lado. A mulher que é independente, ele está aprendendo a viver, sem competições. Mas não quer ser deixado de lado.
O homem quer aprender a mostrar seus sentimentos, quer ter mais participação na família, quer ser envolvido pela sua mulher em fantasias e romances, quer mais momentos a dois.
Neste dia do homem, aproveite para resgatar homem em novos momentos de prazer, para as alegrias do dia a dia.
Não fale de problemas,  mostre sua admiração e valorize no que ele faz de melhor. Ressalte a melhor qualidade dele.
E claro, não esqueça do melhor presente.... Que é Você!! Divirtam-se.

Feliz dia do homem!!!

Carla Ribeiro                         - Psicóloga Clínica e Hospitalar voltada para Saúde do Homem. E-mail:  caribeiro.psi@gmail.com

Av. Nelson Cardoso, 1149 - sala 1213, Taquara, Jacarepaguá - Rio de Janeiro/RJ.