As luzes do Natal já se apagaram, o ano começou oficialmente — e,
quando a gente percebe, o Carnaval já está logo ali na esquina. Faltam pouco
menos de 30 dias para a maior festa do país e, sim, ainda dá tempo de entrar no
clima e preparar o corpo para encarar blocos, desfiles e maratonas de alegria
do jeito que todo folião merece. Para ajudar nessa missão, Ana
Carolina Cury, fisioterapeuta dermatofuncional e diretora técnica
da Espaçolaser, reúne orientações práticas para
quem quer chegar à folia com mais disposição, bem-estar e confiança.
Alimentação
Uma alimentação equilibrada é uma grande aliada na preparação para
o Carnaval. Priorizar alimentos ricos em antioxidantes — como frutas vermelhas,
laranja, acerola, cenoura e folhas verde-escuras — ajuda a combater os radicais
livres causados pela exposição solar e poluição, e a manter a pele mais firme e
menos propensa a inflamações. Incluir proteínas magras, grãos integrais e boas
fontes de gordura, como abacate e castanhas, também contribui para construção e
reparo muscular e para a manutenção da energia.
Exercícios
Para aguentar horas de bloco, dança e caminhada, investir em
exercícios que melhorem a resistência cardiovascular faz toda a diferença.
Caminhadas aceleradas, dança, bicicleta, treinos funcionais e aulas aeróbicas
ajudam a aumentar o fôlego e reduzem a sensação de cansaço. Sessões de 20 a 30
minutos, três a quatro vezes por semana, já são suficientes para preparar o
corpo para os dias intensos de folia.
Hidratação
Com as altas temperaturas do verão, manter o corpo hidratado é
indispensável. Beber água ao longo do dia, apostar em água de coco e sucos
naturais e incluir no cardápio alimentos ricos em água — como melancia,
abacaxi, pepino e alface — contribuem para o bom funcionamento do organismo e
para uma pele mais viçosa e resistente.
Cuidados com a Pele
Proteção solar
O uso diário de protetor solar é essencial, especialmente para
quem passa longos períodos ao ar livre. Aplicar e reaplicar filtro com FPS 30
ou superior ao longo do dia ajuda a prevenir queimaduras, manchas e o
envelhecimento precoce da pele.
Hidratação da pele
Além da hidratação de dentro para fora, manter a pele hidratada
com cremes e loções corporais faz diferença no conforto e na aparência.
Produtos com ativos calmantes e nutritivos ajudam a preservar a barreira cutânea,
evitando ressecamento, descamação e irritações comuns no verão.
Depilação a laser
Para quem quer pular Carnaval com a pele lisa e livre de preocupações, a depilação a laser é uma grande aliada. A depilação frequente com lâminas ou ceras pode causar irritações, cortes e até foliculite — tudo o que ninguém quer em dias de suor, sol, glitter e fantasia. O tratamento oferece uma solução mais duradoura, prática e confortável, reduzindo a necessidade de retoques constantes e contribuindo para uma pele mais saudável ao longo da temporada.
Portanto, ainda é possível iniciar os cuidados agora e sentir os benefícios durante o Carnaval. Como o laser age diretamente no folículo capilar, após alguns dias os pelos começam a cair naturalmente, o que permite conquistar uma pele mais lisa e macia nas semanas que antecedem a festa. O intervalo recomendado entre as sessões é de cerca de 45 dias para áreas menores, como buço e axilas, e até 60 dias para áreas maiores, como pernas e costas.
Para garantir os melhores resultados, é importante evitar a exposição ao sol por pelo menos 30 dias antes da sessão e por no mínimo 7 dias após, manter a pele bem hidratada, não utilizar métodos que arranquem os pelos pela raiz (como cera ou pinça) e seguir as recomendações de hidratação e alimentação citadas anteriormente.
Com pequenas escolhas feitas agora, é possível chegar
ao Carnaval com mais energia, conforto e confiança — pronto para aproveitar
cada bloco, cada música e cada sorriso, com a autoestima lá em cima.
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