Semana da Saúde reforça importância da prevenção e cuidado integral com bem-estar físico e emocional

Especialista destaca a relevância de bons hábitos e exames periódicos para a manutenção da saúde em todas as fases da vida

Entre os dias 2 e 7 de abril, é celebrada no Brasil a Semana da Saúde, uma iniciativa voltada à conscientização da população sobre a importância do bem-estar físico, mental e social. A data chama a atenção para a prevenção como melhor caminho para uma vida mais saudável, produtiva e equilibrada. 

Alimentação saudável, prática regular de atividades físicas, manter uma boa qualidade de sono, evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e não fumar são atitudes básicas que fazem toda a diferença na saúde ao longo do tempo. Segundo especialistas, essas ações ajudam a prevenir doenças crônicas, melhoram a disposição no dia a dia e contribuem para o equilíbrio emocional. 

Mas além dos hábitos saudáveis, é fundamental adotar cuidados específicos em cada fase da vida. Confira abaixo algumas orientações organizadas por faixa etária ou condição, com comentários do Dr. Marcelo Jerez, diretor do Centro Médico Alphaview e do One Day Hospital, ambos localizados em Alphaville.

 

1. Check-ups regulares: o primeiro passo para prevenir doenças

Os exames de rotina são essenciais para detectar precocemente problemas de saúde, mesmo quando não há sintomas. Entre os principais estão hemograma completo, exames de colesterol, glicemia, aferição da pressão arterial, função hepática e renal, além de exames de imagem como mamografia, ultrassonografia e colonoscopia, dependendo da idade e histórico familiar. 

“A prevenção ainda é o caminho mais seguro e eficaz para uma vida longa e com qualidade. O check-up deve ser feito com regularidade e sempre orientado por um médico. Detectar uma doença em estágio inicial faz toda a diferença no sucesso do tratamento”, garante o dr. Marcelo Jerez.

 

2. Saúde da criança: atenção e cuidado desde os primeiros anos

Manter o calendário de vacinação atualizado, oferecer uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes, incentivar brincadeiras ao ar livre e acompanhar o desenvolvimento físico e emocional da criança são pilares essenciais. Consultas regulares com o pediatra também ajudam a garantir o crescimento saudável. 

“Os primeiros anos de vida são fundamentais para o desenvolvimento pleno da criança. Nessa fase, o cuidado precisa ser integral, envolvendo a saúde física, emocional e social. Bons hábitos aprendidos na infância tendem a se manter por toda a vida.”

 

3. Saúde da mulher: prevenção, equilíbrio hormonal e bem-estar emocional

Além dos exames de rotina, as mulheres devem dar atenção especial à saúde ginecológica e hormonal, realizar o Papanicolau anualmente, a mamografia a partir dos 40 anos ou conforme orientação médica, além de controlar o estresse e cuidar da saúde mental. Alimentação balanceada, prática de atividades físicas e sono regulado também são aliados. 

Para o dr. Jerez, “cuidar da saúde da mulher é olhar para o corpo como um todo. A prevenção vai além dos exames ginecológicos: envolve também o acompanhamento hormonal, emocional e metabólico. Mulheres que se cuidam vivem mais e melhor.”

 

4. Saúde do homem: quebrar o tabu é o primeiro passo

O cuidado com a saúde masculina ainda enfrenta barreiras culturais. Muitos homens só procuram o médico diante de sintomas mais avançados. Exames como PSA, avaliação da próstata, glicemia e colesterol devem ser feitos com frequência, especialmente após os 40 anos. O estímulo à atividade física e o combate ao estresse também são fundamentais. 

“Ainda existe resistência por parte de muitos homens em procurar ajuda médica. Quebrar esse tabu é urgente. A prevenção e o diagnóstico precoce de doenças como o câncer de próstata ou diabetes são fundamentais para preservar a saúde masculina”, garante o diretor do One Day Hospital.

 

5. Saúde na terceira idade: qualidade de vida e autonomia

Na fase da maturidade, os cuidados devem se intensificar. Além dos exames de rotina, é importante acompanhar questões como a saúde cardiovascular, mobilidade, osteoporose, audição e memória. Manter vínculos sociais, praticar exercícios leves, ter uma alimentação balanceada e cuidar da saúde emocional também são pilares importantes. 

“A longevidade com qualidade é possível, desde que o idoso tenha acompanhamento médico regular, esteja ativo e mantenha o convívio social. A prevenção continua sendo essencial em todas as fases da vida, especialmente na terceira idade”, conclui o dr. Marcelo Jerez.

 

A Semana da Saúde é, acima de tudo, um convite à reflexão: como estamos cuidando de nós mesmos e das pessoas que amamos? Pequenas mudanças na rotina e o acompanhamento médico periódico são atitudes que podem transformar vidas.

 

One Day Hospital