Excessos podem ser tão prejudiciais quanto a deficiência

Chás, vitaminas e suplementos parecem inofensivos porque são considerados naturais, mas, impulsionado pelo desejo de melhorar a saúde e reforçar a imunidade, muitos consumidores desconhecem um fato essencial: o excesso de vitaminas e compostos naturais pode ser tão prejudicial quanto a deficiência. O farmacêutico homeopata Jamar Tejada (Tejard), da capital paulista, alerta que a ideia de que “se faz bem, mais é melhor” pode levar a sérios problemas de saúde. 

Segundo o especialista, as vitaminas e minerais são essenciais, mas em doses excessivas podem ser tóxicos. “A superdosagem pode causar sobrecarga hepática, problemas renais e até afetar o funcionamento do coração”, explica. 

Entre os casos mais comuns de toxicidade Jamar destaca que os mais consumidos pela maioria da população são os que carregam mais perigos dos excessos. “A vitamina D, por exemplo, pode levar ao acúmulo de cálcio no sangue, aumentando o risco de pedras nos rins e calcificação de artérias. Já a vitamina A pode provocar náuseas, tonturas, danos ao fígado e até risco de má formação fetal em gestantes”, alerta. 

O zinco também entra na lista de atenção. “Por ser um dos queridinhos para aumentar a imunidade, as doses elevadas podem causar desequilíbrios no cobre e fazer o efeito contrário, enquanto o Ferro, se consumido sem necessidade pode aumentar o risco de danos hepáticos e oxidativos”, diz. 

O mesmo também pode acontecer com os ‘inofensivos’ chás. “Algumas plantas possuem princípios ativos potentes e podem interagir negativamente com medicamentos ou causar reações adversas por conter resíduos químicos perigosos que, em longo prazo, podem afetar a saúde do fígado e do sistema nervoso, ou por ser mal armazenadas e assim criarem fungos, que liberam toxinas”, alerta Jamar. 

O farmacêutico reforça que a melhor forma de garantir a segurança no consumo de suplementos e vitaminas é buscar orientação e fazer exames e entender quais nutrientes realmente estão em déficit antes de iniciar qualquer suplementação – mesmo que seja natural.
  

 

Jamar Tejada - Farmacêutico graduado pela Faculdade de Farmácia e Bioquímica pela Universidade Luterana do Brasil, RS (ULBRA), Pós-Graduação em Gestão em Comunicação Estratégica Organizacional e Relações Públicas pela USP (Universidade de São Paulo), Pós-Graduação em Medicina Esportiva pela (FAPES), Pós-Graduação em Comunicação com o Mercado pela ESPM, Pós-Graduação em Formação para Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade Total - Engenharia de Produção pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul-(UFRGS) e Pós-Graduação em Ciências Homeopáticas pelas Faculdades Associadas de Ciências da Saúde. Proprietário e Farmacêutico Responsável da ANJO DA GUARDA Farmácia de manipulação e homeopatia desde agosto 2008.
www.tejardiando.com.br
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