Gabi Frantz,
especialista em meditação, relata que a gratidão estimula determinadas regiões
cerebrais vinculadas à felicidade, trazendo bem-estar e atraindo mais
realizações
Divulgação
A gratidão vai além de simplesmente reconhecer as
coisas boas que nos acontecem. É um estado de espírito, uma atitude que molda a
maneira como enfrentamos os altos e baixos da vida. Quando cultivamos a
gratidão, abrimos as portas para uma série de benefícios que permeiam todas as
áreas de nossas vidas. Posto isto, o dia 6 de janeiro foi constituído como o
Dia Nacional da Gratidão para ressaltar a importância dessa prática.
Conforme relata Gabriela Frantz, especialista em
meditação com mais de 30 cursos voltados à área, quando cultivamos a intenção
de agradecer, mesmo frente às adversidades, naturalmente nos conectamos com as
coisas boas que a vida proporciona. Ao acionar esta perspectiva mais positiva,
torna-se mais fácil enxergar todo o aprendizado que as situações difíceis
trazem.
“A intencionalidade no agradecer nos conecta com
coisas positivas, uma vez que passamos da esfera da reclamação para a de
gratidão. Este ciclo vicioso, em que somente enxergamos o lado ruim das coisas,
pode trazer sentimentos de não merecimento ou de comiseração. A partir do
momento que rompemos com este hábito e praticamos a gratidão, aumentamos a
nossa autoestima e nos ligamos a vibrações mais elevadas”, relata Frantz.
Para exemplificar os impactos da gratidão no nosso
organismo, a especialista cita a Escala de Hawkins, um estudo que avalia as
vibrações energéticas do paciente a partir de um teste muscular, visando
estabelecer a conexão da mente com o corpo. Dessa maneira, é possível avaliar
os desequilíbrios físicos e emocionais dos pacientes. Segundo Gabi, a gratidão
é a vibração mais elevada, resultando na expansão da consciência.
“A gratidão estimula determinadas regiões cerebrais
vinculadas à felicidade que, juntamente com pensamentos elevados e vibrações
positivas, gera uma sensação de bem-estar”, explica a especialista. “Ou seja,
psicologicamente uma modificação acontece, porque através da mudança de todas
as dimensões do meu ser, ocorre uma transformação na percepção da realidade,
tornando-a mais positiva”.
Segunda Frantz, geralmente quando pensamos em
gratidão, pensamos em agradecer à vida, a Deus e às pessoas que estão ao nosso
redor. “No entanto, também devemos agradecer a nós mesmos, pois é uma forma de
reconhecermos e valorizar o nosso ser”, ressalta Gabi Frantz.
Construindo bases sólidas para
um Ano Novo de realizações e crescimento pessoal
No contexto do início de ano, a prática da gratidão
ganha ainda mais relevância. Para Gabriela, ter um sentimento grato faz parte
de uma construção de um Ano Novo cheio de conquistas e de realizações de um
crescimento pessoal. Pensando nisso, a especialista elencou algumas práticas
para se tornar mais grato em 2024:
- Reserve
alguns minutos todos os dias para anotar pelo menos três coisas pelas
quais você é grato;
- Reflita
sobre experiências positivas, conquistas, relacionamentos ou até mesmo
pequenos momentos que trouxeram alegria;
- Desenvolva
a capacidade de notar e apreciar as pequenas alegrias da vida cotidiana,
como um belo pôr do sol, uma refeição saborosa ou um sorriso sincero;
- Não
deixe de expressar sua gratidão às pessoas que têm um papel significativo
em sua vida;
- Seja
grato por você;
- Encare
os desafios como oportunidades de crescimento e aprendizado;
- Reflita
sobre as lições aprendidas em situações difíceis e agradeça pelas
experiências que contribuíram para o seu desenvolvimento pessoal.
Por fim, Gabi traz uma reflexão sobre a gratidão
para o ano novo: “Nesta virada de ano, use a gratidão para entender e agradecer
quem você foi neste ano e por tudo que superou. No entanto, é importante nos
libertarmos desse eu do passado para dar espaço a quem desejamos ser, com todo
o nosso potencial, força e luz”, conclui a especialista.
Gabi Frantz - Conheceu a meditação aos 15 anos, e ao notar as mudanças que a prática trazia para sua vida, decidiu se aprofundar ainda mais nesse mundo. Atualmente seu currículo conta com mais de 30 cursos voltados para a área e está finalizando seu PhD em Medicina Natural pela Quantum University. Em 2003, criou seu primeiro grupo de meditação guiada, que hoje conta com mais de 2.500 participantes todos os dias. Mestre em meditação, possui perfil ativo no Instagram, que hoje, conta com mais de 100 mil seguidores, além disso é dona do canal no YouTube “Meditar com vc”, que tem mais de 80,5 mil inscritos, e do site meditar.com.vc, que oferece cursos gratuitos de meditação.
https://meditar.com.vc/
https://www.instagram.com/meditar.com.vc/
https://www.linkedin.com/in/gabifrantz/
Nenhum comentário:
Postar um comentário