A nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela - médica especialista em emagrecimento da capital paulista revela os 10 passos que todo mundo que deseja emagrecer precisa dar.
• Ir ao médico especialista;
• Compreender todos os hábitos alimentares e as possíveis
dificuldades em perder peso;
• Fazer todos os exames laboratoriais para descartar qualquer
patologia associada ao processo de emagrecimento. Assim é possível descobrir o
que pode estar impedindo a perda de peso;
• Manter o acompanhamento psicológico para que sentimentos
não influenciem na quantidade e da qualidade dos alimentos que serão ingeridos
nessa etapa de emagrecimento;
• Encontrar um profissional de nutrição para organizar passo
a passo da dieta de modo que ela se torne saborosa e saudável - só assim é
possível perder peso com mais facilidade e prazer;
• Criar a rotina do supermercado, das refeições e dos lanches
diários;
• Incorporar alguma atividade física no cotidiano de modo que
seja praticada com assiduidade;
• Perder gordura e aumentar a massa muscular diariamente;
• Seguir o cronograma de acompanhamento diário de peso,
medidas e evolução do tratamento;
• Não criar metas infactíveis. Pequenas mudanças são mais
fáceis de serem atingidas e animam o tratamento.
Fonte: Dra. Ana Luisa Vilela
- Graduada em Medicina pela Faculdade de
Medicina de Itajubá - MG, especialista pelo Instituto Garrido de Obesidade e Gastroenterologia
(Beneficência Portuguesa de São Paulo) e pós graduada em Nutrição Médica pelo
Instituto GANEP de Nutrição Humana também na Beneficência Portuguesa de São
Paulo e estágio concluído pelo Hospital das Clinicas de São Paulo - HCFMUSP.
Hoje, dedica-se a frente da rede da Clínica Slim
Form a melhorar a autoestima de seus pacientes com sobrepeso com tratamentos
personalizados que aliam beleza e saúde.
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