90% das decisões são influenciadas pela emoção, diz especialista

De acordo Rebeca Toyama, especialista em desenvolvimento humano, 90% das decisões são influenciadas pela emoção. “Quem acredita estar agindo apenas de acordo com a razão não está sendo realista e, muito provavelmente, não terá êxito em planejamentos ou em momentos de estresse. O autoconhecimento ajuda a identificar qual emoção motiva cada ação, onde a pessoa precisa desenvolver e é o primeiro passo para adquirir a inteligência emocional”, disse.

Conhecer-se de dentro para fora é uma habilidade que ganhou espaço nos últimos tempos, tornando-se um diferencial tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. Apesar da popularização do termo autoconhecimento, poucos sabem o porquê de ele ser tão importante ou como colocá-lo em prática.

A falta de autoconhecimento geralmente faz com que as pessoas busquem no outro a culpa e a solução para os próprios problemas, o que gera insegurança e frustração. Compreender-se é um processo contínuo, visto que todas as pessoas estão em constante mudança. Realizar esse processo de se conhecer, porém, é mais difícil do que parece.

“Faz parte do autoconhecimento entender e aceitar as próprias limitações, o que não implica necessariamente em algo ruim. O costume do ser humano de se comparar com os demais faz com que as pessoas percam a ideia de individualidade e acreditem em um ideal imaginário. Desta forma, o autoconhecimento contribui no combate à depressão, ansiedade e baixa-autoestima”, explica a especialista.

Por isso, segundo Rebeca, apenas saber que precisa aprimorar uma competência ou ler livros sobre o assunto sem tomar nenhuma ação pode não ser o suficiente. “O autoconhecimento não é adquirido de uma hora para outra e não há uma ‘fórmula secreta’ para isso. Então o ideal é tirar a ideia do papel e praticar, diariamente, o ato de se conhecer. Também é interessante procurar profissionais como psicólogos, coaches e outros especialistas em desenvolvimento humano que podem ajudar nesse processo”, recomenda.

Segue algumas dicas de como conseguir o autoconhecimento na prática, segundo Rebeca Toyama:

1.    Ter clareza de seus valores, o que realmente dá sentido para sua vida e fortalece-los

2.    Reconhecer seus talentos, saber o que se gosta e se faz bem, para encontrar formas de valorizá-los

3.    Conhecer e respeitar seus limites e aprender a conviver com eles harmonicamente

4.    Identificar medos e crenças limitantes e fazer deles seus aliados

5.    Ter humildade para buscar ajuda de especialista: como psicólogos, coaches e terapeutas. Não precisa ser nada de longo prazo, pequenas imersões como a Jornada Transpessoal podem trazer as respostas que estão faltando para darmos o próximo passo para o autoconhecimento

Rebeca Toyama - palestrante e formadora de líderes, coaches e mentores. Fundadora da Academia de Coaching Integrativo, sócia-coordenadora da Academia de Planejamento Financeiro da GFAI, coordenadora do Programa de Mentoring associada a Planejar (Associação Brasileira de Profissionais Financeiros) e fez parte da Comissão de Recursos Humanos do IBGC (Instituto Brasileiro de Governança Corporativa). Colunista do Programa Desperta na Rádio Transamérica e do blog Positive-se, colaboradora do livro Coaching Aceleração de Resultados, Coaching para Executivos. Integra o corpo docente da pós-graduação da ALUBRAT (Associação Luso-Brasileira de Transpessoal) e Instituto Filantropia. Coach com certificação internacional em Positive Psychology Coaching e nacional em Coaching Ontológico e Personal Coaching com o Jogo da Transformação.