Hora de redefinir caminhos para o Ano Novo

Como sair das promessas e fórmulas repetitivas de fim de ano

Por que é tão difícil cumprir as promessas de ano novo? Essa época provoca sempre uma euforia nas pessoas que criam grandes expectativas. 

Consequentemente superestimam metas e desejos que muitas vezes chegam a beirar o surreal. Com nossas perspetivas bloqueadas pela insegurança e excesso de estímulos, acabamos não enxergando o essencial. “É um momento de ser realista e, é claro, também de sonhar. Propor uma renovação profunda de dentro para fora e fazer uma retrospectiva do que funcionou, do que não abre mão e também do que deve ser modificado”, destaca Renato Cobra, especialista em treinamento de alta performance. 

Para não guardar suas resoluções de Ano Novo no fundo de uma gaveta em poucos meses, Renato Cobra indica o que ajuda e o que atrapalha você chegar ao seu destino:


Muita força na largada, mas pouca energia para continuar - No início do ano, a motivação começa alta e a energia recarregada por causa do estímulo do "movimento coletivo" vibrando a mudança. Você se sente firme e confiante para tomar as rédeas da sua vida e, logo na primeira barreira, se estressa e tem grandes chances de falhar e largar tudo, principalmente se você não for coerente com o caminho que quer percorrer e não respeitar o passo a passo.

“Isso acontece porque muitas pessoas não sabem como lidar consigo mesmas e não conseguem enxergar além da primeira camada. São escravas de suas ideias e ficam esperando condições perfeitas. Nessa hora tenha calma, respire e se aproprie dos seus sonhos. Que tal começar a viver? ”, explica Cobra.


Muitas metas ou muito abrangentes - Muita gente traça um plano e se sabota porque acha que não vai conseguir. Para manter o foco as metas precisam ser específicas e claras. Simplifique e escreva exatamente o que você quer. Planeje, antecipe e observe as dificuldades que possam aparecer.  “Isso torna o fluxo consciente e liberta a mente para uma nova perspectiva sobre os fatos”, destaca. Também não adianta ter uma lista enorme, você acabará não cumprindo nenhuma e se desmotivando. “Depois que você começa a se direcionar, não pare, evite criar a inércia porque é desgastante”, completa.


Pessimismo - Quando a visão da vida é negativa e uma constante, a pessoa não consegue ver nada pelo lado positivo. Muitas vezes isso é fruto de sua infância e influência da educação, que só reforça o erro.  O mais importante é reconhecer, não jogar a toalha e não duvidar de si mesmo. “Se permita errar, mas não desista e observe que nada resiste ao trabalho. Não existe meta que não possa ser atingida. ”  


Inteligência emocional - Maturar nosso sistema emocional é algo básico e fundamental para viver bem e ter uma boa performance na sua vida. É importante ampliar a consciência e entender o significado dos sentimentos e relações, assim como resolver os problemas para ter capacidade de assimilá-las e gerenciá-las.


Leve a vida com maestria - Em alguns momentos, o estresse é realmente inevitável e você se torna refém das circunstâncias, mas é possível desmantelar os ciclos de tensão. “Não adianta se estressar para desestressar. Faça as pazes com a pausa e pense de que maneira você vai aumentar a consciência e a lucidez para achar novos caminhos. Se escute e se respeite. É no silêncio que o som se harmoniza, porque afinal de contas se você não for o maestro da sua vida, quem será por você? ”

É comum se cobrar demais nesses momentos, mas lembre-se do prazer das conquistas que estão por vir. É importante enxergar onde está o desequilíbrio, saber o que motivou e como lidamos com sentimentos. A felicidade não pode ser esquecida, se aproprie dela e zele pelo bem-estar e pela saúde emocional. “O melhor dia para iniciar uma meta ou buscar um objetivo é hoje, portanto pare de procrastinar e não espere o fim de ano”, conclui.






Renato Cobra - Especialista em mental coach e treinamento para alta perfomance. Seu método alia mente e corpo para o desenvolvimento do potencial humano. Atualmente também treina atletas olímpicos. Tem como base os ensinamentos de seu pai, Nuno Cobra, que treinou expoentes do esporte e do mundo dos negócios, como Ayrton Senna, Abílio Diniz e André de Lara Rezende. Atua dando treinamento para atletas de alto rendimento, empresários e, no projeto Cobra Saúde, consultoria para grupos.