Com o Dia dos Namorados
se aproximando, descubra quais
alimentos ajudam na hora “H”
No próximo domingo, 12 de junho,
comemoramos no Brasil o Dia dos Namorados, oportunidade propícia para o debate de um assunto
bastante curioso: existe relação entre bom desempenho sexual e alimentação? Alguns alimentos atuam de maneira
positiva neste quesito, enquanto outros podem acabar impactando negativamente a
hora “H”.
As relações sexuais podem
ser consideradas como atividade física. Assim, se praticadas com uma frequência
considerada mais intensa, exigirão um maior suporte alimentar, como qualquer
outra pessoa que pratique uma maratona de exercícios. De acordo com a nutricionista Mariana Nacarato, consultora da
Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães
& Bolos Industrializados (ABIMAPI), se você pensa em uma noite romântica com seu companheiro, é
essencial que seu corpo tenha energia.
“Quando falamos em potência e força, o consumo de
fontes de carboidrato como biscoitos, pães e massas é o mais indicado para
manter o vigor. O nutriente é a principal fonte de energia para o cérebro, e
sua falta está relacionada à fadiga e mau-humor”, pontua a especialista. E isso
não combina com o momento a dois, não é mesmo?
Os alimentos conhecidos como afrodisíacos também são
importantes para aguçar os sentidos e fornecer componentes e nutrientes que
ajudam a incrementar a relação. Alguns podem colaborar com a libido e favorecer
na circulação, diretamente ligados à lubrificação da mulher e à ereção do
homem. “Pão integral, banana e amêndoas, por exemplo, possuem vitaminas no
complexo B, nutrientes envolvidos na produção de testosterona, hormônio
responsável pelo desejo sexual”, explica Mariana. Por isso vale inclui-los no
cardápio do dia se o objetivo é deixar o clima propicio para o momento a dois.
Já ouviu a expressão “apimentar” a relação? Ela não é
à toa! A pimenta vermelha possui capsaicina, uma substância capaz de melhorar a
circulação sanguínea. O sangue carrega os nutrientes que são essenciais para
que todos os órgãos, inclusive os sexuais, funcionem bem. Fontes de vitamina C,
como laranja, kiwi ou morangos, também são úteis para manter a flexibilidade
dos vasos e favorecer o fluxo de sangue para todo o corpo.
Agora é só aproveitar as dicas e a
data que está chegando para elaborar um cardápio que esquente do começo ao fim
e deixe seu momento marcante e agradável. Vale lembrar que a combinação entre alimentação
equilibrada, prática de atividade física, qualidade de vida e autocuidado são
essenciais para uma vida sexual saudável e prazerosa. Aproveite!
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