Vai pegar a estrada no Carnaval? Confira 5 dicas para viajar com segurança

Especialista dá dicas para garantir um passeio sem surpresas e seguro

 Pexels

Neste período de festas, é muito comum a família se reunir para aproveitar o feriado ou as férias e escapar do caos da cidade grande, fugir da rotina para descansar. Milhões de brasileiros pegam a estrada e partem para a praia, serra ou até mesmo a casa de algum parente no interior.

Mas antes da viagem, é importante ficar atento a alguns detalhes para evitar dores de cabeça. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o 4º país com mais mortes no trânsito na América. O gerente de negócios frota da ValeCard, Leandro Ferraz, mostra 5 dicas para viajar com segurança e garantir uma viagem tranquila. Confira:


1- Faça a revisão do seu carro com antecedência

É importante sempre checar o nível de água e óleo, o funcionamento dos freios, dos faróis e da suspensão, o estado dos pneus, a parte elétrica, com as luzes de freios, piscas, lanterna, faróis e painel e o nível do tanque de combustível, além dos documentos do carro e da habilitação.


2- Cuide-se: Alimente-se bem e esteja descansado

Dê preferência a comidas leves e evite alimentos que você não tem o costume de comer. E vale aquele alerta de sempre. Nunca beba e dirija. Também é importante descansar. Dirigir cansado ou com sono é tão perigoso quanto estar alcoolizado. Se for o caso, pare o carro e descanse.


3- Use o cinto de segurança

O uso do cinto de segurança é obrigatório para todos os ocupantes do veículo. Em caso de acidentes, o cinto pode ajudar a salvar vidas.


4- Respeite os limites de velocidade

Muitos acidentes acontecem porque motoristas não respeitam os limites de velocidade ou tentam fazer ultrapassagens perigosas. Lembre-se. É melhor ir mais devagar e chegar inteiro do que acelerar seu veículo e correr riscos.



5- Dirija com segurança

Mantenha sempre a distância de segurança para evitar acidentes com freadas bruscas. Para ter tempo de reação, o ideal é ter 3 segundos para o carro da frente. Use também os avisos de luz e lembre-se que o uso de faróis é obrigatório na estrada. Por último, não jogue lixo pela janela. Além da falta de educação, a atitude ainda pode causar acidentes.

ValeCard
http://www.valecard.com.br

Banco Inter oferece sete dicas para proteger seu cartão durante o Carnaval

Consumidores devem ficar atentos nesta época do ano em que tentativas de golpes se tornam mais comuns

O Banco Inter, único banco brasileiro que combina uma conta completa, 100% digital e gratuita, preparou um guia com sete dicas para os clientes protegerem seus cartões durante a folia de Carnaval. O objetivo é ajudar os consumidores, durante uma época do ano em que tentativas de golpes se tornam mais comuns.

Confira as recomendações e aproveite as festas:

1) Confirme local, data e horário das suas compras. Assim fica fácil monitorar seus gastos com segurança. Para simplificar, ative no seu Internet Banking os pushs com notificações de transação.

2) Nunca deixe o seu cartão sob o cuidado de outras pessoas. Em qualquer estabelecimento, peça que o funcionário traga a maquininha até você e fique atento até o final da operação.

3) Ao fazer um pagamento, verifique se o valor digitado está correto, fique de olho no seu cartão e confira o seu cartão na devolução.

4) Veja se sua senha está sendo digitada na tela certa, o campo de senha mostra apenas asteriscos.

5) Seu smartphone vai estar com você na folia e é a principal ferramenta para acessar sua conta digital. Use senhas fortes para acessar e proteger seu e-mail e App.

6) Perdeu o cartão ou foi roubado? Acesse o App ou o Internet Banking e faça o bloqueio temporário. Para o bloqueio definitivo e nova via, é só ligar para nossa Central.

7) Perdeu o celular ou foi roubado? Você deve comunicar o ocorrido à operadora, mas também ao banco. Assim, você fica ainda mais seguro.

Biodegradável ou não?

Em alta no carnaval, glitters alternativos aos convencionais de plástico podem não ser biodegradáveis

Carnaval é época de brilhar, e muitas pessoas procuram adotar atitudes ecologicamente corretas. Frente aos malefícios dos microplásticos no meio ambiente, do qual os glitters convencionais são parte, os chamados ‘bioglitters’ estão ganhando cada vez mais adeptos. Mas você sabia que nem todos eles podem ser considerados biodegradáveis?

Para entender essa questão, é preciso primeiro explicar o conceito de biodegradável - e ele não diz respeito a qualquer material que se desintegre ou se ‘misture’ simplesmente ao meio ambiente. Segundo Débora Linhares, pesquisadora do Laboratório de Biotecnologia Industrial do Instituto de Pesquisas Tecnológicas (IPT), biodegradável é um material orgânico que pode ser consumido por organismos vivos (animais ou microrganismos, por exemplo) como fonte de carbono (alimento) e energia.

O grande problema do glitter convencional reside exatamente aí. Compostos em sua maioria por plásticos (PVC e PET) recobertos de um material metalizado (geralmente alumínio) e outros aditivos, eles contém material orgânico - o polímero -, mas ele não pode ser metabolizado por seres vivos no ambiente natural, ao menos não em um tempo compatível ao de um material biodegradável. A norma internacional ISO 14855 define um tempo de 180 dias para um polímero biodegradável ser decomposto no ambiente - embora não haja dados oficiais e exatos, estima-se que uma garrafa de plástico comum demore mais de 100 anos para ser degradada, por exemplo.

 O Laboratório de Análises Químicas do IPT testou algumas amostras de glitter convencional e estimou 53% de poliéster em sua composição. “Quando chega ao ambiente, acontece o que acontece com qualquer material não biodegradável: ele se acumula”, explica Débora. “No caso do glitter, considera-se a questão dos microplásticos. Esses pequenos fragmentos chegam aos rios e mares, entram na cadeia alimentar e,dependendo do sistema de tratamento, podem até chegar à água de consumo, no caso de água doce”, esclarece.

E os ‘bioglitters’? Atualmente, a maioria das empresas - ou adeptos do ‘faça você mesmo’ - dedicadas a eles apostam em uma produção artesanal, em um combo que reúne rótulos como‘natural’, ‘vegano’ e o conhecido de biodegradabilidade. O que acontece é que esses glitters possuem uma variedade grande em sua composição: podem ser feitos com sal, açúcar, amido de milho, goma vegetal, eucalipto, celulose, minerais e corantes naturais - enfim, uma infinidade de matérias-primas.

No glitter alternativo testado no IPT, por exemplo, foi estimada uma composição de 96% de mica (um tipo de mineral) e 4% de corante natural. A mica é um material inorgânico, e portanto, o conceito de biodegradável simplesmente não se aplica. “Não há o que biodegradar: o componente principal não pode servir de alimento, ou a princípio, ser fonte de energia; o corante natural pode, mas está em uma porcentagem pequena na formulação”, aponta Débora.

Para a pesquisadora, o termo é utilizado pelo mercado para fazer uma contraposição ao glitter convencional, que se acumula no ambiente e é prejudicial à fauna. “A mica faz parte da composição da areia, e na quantidade em que são utilizados os glitters, não teriam potencial de causar um problema de sedimentação, entupimentos ou algo do tipo. Do ponto de vista ambiental, me parece bem melhor usar o glitter mineral ao invés do polimérico comum”, opina a pesquisadora.

Quanto às outras composições de glitter, que incluem matérias-primas orgânicas majoritárias em sua composição, incluindo os de base vegetal, é preciso atenção: materiais produzidos a partir de fontes ‘naturais’ não são sinônimos de biodegradáveis.

“Para dar um exemplo, o plástico do tipo polietileno produzido a partir do etanol de cana-de-açúcar tem a mesma propriedade química do polietileno obtido a partir do petróleo, e não é biodegradável. O apelo, na verdade, é a fonte renovável, que é a cana. Então, para saber se uma substância orgânica é biodegradável, são necessários ensaios e estudos específicos que apontem essa característica”, conclui.

Carnaval: aproveite a festa sem descuidar da saúde

A alegria do carnaval não pode ser interrompida por doenças, desconfortos e problemas de saúde, por isso, a prevenção é o melhor caminho.

“Doenças sexualmente transmissíveis (DST’s), como sífilis, aids, hepatite B, gonorreia, herpes genital/oral e gravidez indesejada são alguns dos riscos que os foliões estão expostos durante o período da festa”, alerta Dra. Marta Fragoso, médica infectologista do Hospital VITA, em Curitiba. A boa notícia é que tem como evitar essas complicações com o uso de preservativos.

Outro cuidado a ser tomado é quanto à mononucleose infecciosa, ou “doença do beijo”. “O problema é pouco divulgado e tende a ocorrer em homens e mulheres, na faixa etária de 15 a 25 anos, que, muitas vezes, nem sabem que estão contaminados”, destaca a médica. Ela explica que os sintomas são semelhantes aos da gripe, mas a mononucleose se diferencia pelo aumento significativo dos gânglios e do baço, já que o vírus tende a aumentá-los. Estima-se que 80% dos adultos já tiveram contato com o vírus.

Se a ideia é acompanhar os blocos de rua, ou mesmo, os bailes de carnaval, é preciso também dar atenção especial aos pés. Deve-se escolher um calçado confortável, já que é comum que o esforço prolongado provoque lesões nos tendões, tornozelo e joelho, inflamações e câimbras na região, além de irradiar dores na coluna, causadas pela falta de condicionamento físico e por calçados inadequados. “Alongar braços, pernas e coluna, antes e depois de cair no samba faz toda a diferença”, ressalta Dra. Marta.

Além disso, folião que é folião não esquece de manter o corpo hidratado, isso é essencial para a saúde. Esta é a estação mais quente do ano, então é preciso ingerir muita água, principalmente para quem consumir bebidas alcoólicas. A médica explica que em vez de hidratar, elas estimulam o organismo a expulsar a água do corpo pela urina, já que o álcool tem função diurética. A água participa de vários processos metabólicos, como a manutenção da temperatura do corpo, funcionamento dos rins e intestinos, por isso não pode ser negligenciada.

A alimentação também é um ponto importante. É por meio dela que se obtém energia para aproveitar a festa. Dra. Marta orienta que é preciso tomar um bom café da manhã, com leite, suco de frutas e sanduíche, almoço simples composto, por exemplo, por arroz, salada e carne grelhada, e fechar o dia com um jantar leve. Lembrar que o ideal é se alimentar de três em três horas. Durante o carnaval, a opção é apostar em um lanche rápido ou uma fruta. Para aguentar o gasto energético, é recomendada a ingestão de carboidratos. Uma boa opção são as barras de cereais, pois além de práticas, são saborosas e possuem carboidratos e fibras. “E não esqueça: ao se alimentar fora de casa observe as condições de higiene do local e se os produtos estão sob refrigeração. Depois de tomar estes cuidados, aproveite a festa e divirta-se”, conclui Dra. Marta. 

Hospital VITA

www.hospitalvita.com.br

Nutricionista dá dicas para amenizar a ressaca antes, durante e depois do Carnaval

A nutricionista Leusimar Nunes explica quais são os alimentos certos que ajudam a curar o mal-estar e manter a disposição nos dias de folia

Dor de cabeça, enjoo, sede e desânimo. Estes sãos os principais vilões que podem prejudicar os foliões que não querem parar nenhum dia do Carnaval. Mas para diminuir os efeitos da ressaca, a nutricionista do Prezunic, Leusimar Nunes, preparou uma lista de alimentos que ajudam a aproveitar o melhor da festa, do início ao fim. "Mesmo as bebidas refrescantes, como a cerveja e o espumante, causam desidratação. É preciso beber muita água e estar bem alimentado, afinal o estômago vazio faz quem que o álcool seja absorvido mais rápido, causando tonturas e mal-estar", diz Leusimar.

Conheça as dicas da nutricionista para aliviar os efeitos de quem exagerou na cerveja

• Água de coco: repõe os minerais perdidos com o consumo de álcool.

• Água aromatizada com alecrim: alivia a dor de cabeça e aumenta a circulação sanguínea.

• Chás: boldo e carqueja ajudam a diminuir as toxinas, auxiliam na digestão e diminuem o mal-estar.

• Isotônico caseiro: 500 ml de água, suco natural de frutas (laranja, limão, uva – 50 ml), açúcar (mascavo, demerara ou cristal - 2 colheres de sopa), e sal (1 colher de chá).

• Atum e sardinha em lata: repõe diversos minerais essenciais para o corpo.

• Frutas: Fontes de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Podem ser consumidas como sobremesas ou pequenos lanches entre as refeições principais. Destaque para a banana, ótima fonte de potássio.

• Massas, bolos e pães: ricos em carboidratos, se transformam em açúcar depois de digeridos e fornecem energia para o corpo.

• Couve e espinafre: contêm ácido fólico, vitamina C e enxofre, para a limpeza do fígado.

• Grãos integrais: fontes de vitamina B e ácidos, são aliados do processo de desintoxicação do organismo.

• Ovo: rico em proteína cisteína, que contém glutationa, substância naturalmente produzida pelo organismo para evitar a intoxicação.

• Tomate: rico em vitamina C, glutationa e potássio. Tem propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres liberados pelo consumo de álcool.

5 dicas de alimentação para curtir o Carnaval

Para cair na folia todos os dias, é preciso manter os cuidados com a saúde e ficar atento com o que se consome

O Carnaval é um dos feriados mais aguardados – e longos – do ano. Sem contar os fins de semana que o antecedem e que os bloquinhos já estão pelas ruas, são cerca de cinco dias em que muitas pessoas curtirão a folia sem quase nenhum descanso. Mas para que se tenha toda a resistência necessária para aguentar a festa, é preciso tomar cuidado com a saúde e, principalmente, com a alimentação.

Pensando nisso, Laís Dias, nutricionista da ValeCard, separou algumas dicas de para garantir resistência, saúde e muita diversão em todos os dias do feriado de Carnaval. Confira abaixo:

Hidrate-se 

O meme das redes sociais que está sempre nos lembrando de nos hidratarmos não poderia ser mais real nesta época de folia. De acordo com Laís, o ideal para o feriado é beber entre dois e três litros de água diariamente. "Para variar um pouco, o ideal seria intercalar o seu consumo com água de coco e suco de frutas natural", acrescenta.

Não deixe de comer 

Com a correria dos bloquinhos, muitos foliões acabam pulando refeições nestes dias de festa, mas é preciso tomar muito cuidado com os longos períodos em jejum. Segundo Laís, o ideal é manter na rotina pelo menos as três refeições principais do dia - café da manhã, almoço e jantar.

Alimentos aliados da energia 

Para manter o pique todos os dias do Carnaval, Laís recomenda o consumo de alimentos como cereais, barras de cereais, arroz e massa, mas sempre dando preferência à versão integral. Além disso, a nutricionista afirma que as oleaginosas, como castanhas, podem fazer a vez do lanche fácil de colocar na pochete: ricas em lipídios, são grandes fontes de energia.

Cuidado com os sanduíches 

Os famosos "lanches naturais" são vistos como grandes aliados nessa correria do feriado, mas Laís lembra: a maioria deles contém maioneses e molhos que, devido às altas temperaturas, podem não estar em boas condições de serem ingeridos. "Além disso, por mais que os lanches e hot dogs sejam uma mão na roda quando bate a fome, é preciso prestar atenção na higienização do local e em como os alimentos estão sendo manipulados", afirma Laís.

Energéticos e álcool não se misturam 

As bebidas energéticas podem ser grandes aliadas do folião, mas Laís alerta que o melhor é evitar misturá-las com bebidas alcoólicas, já que isso pode causar aceleração nos batimentos cardíacos.

Antes de cair na folia, proteja sua casa contra o mosquito Aedes aegypti

Foliões devem ficar atentos para não viajar e deixar sua casa aos cuidados do mosquito. O mesmo alerta vale para as pessoas que forem curtir o feriado em casa

Se você vai viajar durante o carnaval, não esqueça de deixar sua casa protegida da proliferação do mosquito Aedes aegypti.  A recomendação também é para quem optar por ficar em casa. Até o dia 02 de fevereiro, o país já notificou 54.777 casos de dengue, um aumento de 149% em relação ao mesmo período no ano passado. O alerta é do Ministério da Saúde, que tem intensificado as ações de comunicação para chamar a atenção da população e dos gestores públicos em relação às formas de prevenção, sintomas e tratamento da dengue, zika e chikungunya, doenças transmitidas pelo Aedes.

O ciclo de reprodução do Aedes aegypti, do ovo à forma adulta, pode levar de 5 a 10 dias. Por isso, mesmo em uma viagem curta, é preciso estar atento. Um balde esquecido no quintal ou um pratinho de planta na varanda do apartamento, após uma chuva, podem facilmente se tornar um foco do mosquito e afetar toda a vizinhança. É possível eliminar o mosquito por meio de medidas simples, como substituir a água dos pratos dos vasos de planta por areia; deixar a caixa d´água tampada; cobrir os grandes reservatórios de água, como as piscinas, e remover do ambiente todo material que possa acumular água (garrafas pet, latas e pneus).

A população também deve ficar atenta aos destinos onde vão passar o carnaval, e verificar quais cuidados devem ser tomados, como uso de repelentes e de roupas claras. As áreas com muita vegetação, por exemplo, estão propícias a ter grande circulação de mosquitos. Esse período do ano, que coincide com o verão, é propicio para maior transmissão devido aos fatores climáticos. Esses cuidados servem também para as pessoas que vão passar o feriadão em casa.

Neste ano, 13 estados brasileiros apontaram dados alarmantes em relação ao aumento do número de casos de dengue: Rio de Janeiro, Acre, Pernambuco, Bahia, São Paulo, Minas Gerais, Maranhão, Tocantins, Goiás, Paraná, Santa Catarina, Mato Grosso do Sul e o Distrito Federal. Para auxiliar a população que reside nesses estados e os turistas que vão em busca dos principais destinos de Carnaval, a pasta deu início a segunda etapa da campanha de combate ao Aedes aegypti, tendo como foco os sintomas das doenças transmitidas pelo mosquito. Entre os canais utilizados estão as redes sociais, TV aberta, rádios, carro de som, rodoviárias, metrô, ônibus e aeroportos.

A atual campanha publicitária do Ministério da Saúde traz o slogan "O perigo é para todos. O combate também. Faça sua parte. Com ações simples podemos combater o mosquito". A campanha ressalta que a união de todos, governo e população, é a melhor forma de derrotar o mosquito, e que a vigilância deve ser constante. 

SINTOMAS

Se você apresentar febre acompanhada de dor atrás dos olhos e na barriga, náuseas, coceira, dor de cabeça, manchas vermelhas na pele ou dores nas articulações, procure uma unidade de saúde. Você pode estar com dengue, chikungunya ou zika. O Ministério da Saúde alerta que muitas doenças têm sintomas parecidos, então é importante ficar atento aos primeiros sinais e procurar rapidamente uma unidade de saúde.

PROTEÇÃO CONTRA O AEDES AEGYPTI

Não importa se você mora em casa ou apartamento, o mosquito Aedes aegypti pode encontrar um recipiente com água parada para depositar os ovos e se reproduzir. São suficientes 15 minutos por semana para fazer a vistoria em toda casa e eliminar todos os possíveis focos do mosquito.

É importante ficar atento também com a área externa de casa e condomínios, além das piscinas durante esse período. Deve-se manter piscinas e áreas de hidromassagem cobertas e manutenção periódica. Limpe ralos e canaletas externas. Deixe lonas usadas para cobrir objetos bem esticadas, para evitar formação de poças d’água. Atenção com plantas que podem acumular água, como bromélia e babosa.

 Alexandre Penido

Agência Saúde

Como não errar na make de Carnaval

Consultora da Ikesaki, rede de hiperlojas de beleza, revela possíveis falhas na hora de compor a maquiagem dos dias de folia e aponta algumas novidades para a data neste ano

O Carnaval é a ocasião ideal para fazer uma make com muitas cores e ainda caprichar no brilho, tanto no rosto quanto no corpo. Mas apesar de o visual carnavalesco pedir um pouco de "extravagância", alguns deslizes na produção podem fazer a maquiagem ficar desarmônica, sem fixação e ainda fora das últimas tendências apontadas para a data. Para ajudar as foliãs a comporem um visual perfeito, mas sem exageros, reunimos a seguir 7 dicas da consultora de beleza do centro técnico Ikesaki, Daniele Aguilera.

1. Sombra colorida sim, mas com moderação

Como é Carnaval, é claro que está liberado utilizar cores pigmentadas na pálpebra mole. Mas também é preciso saber qual tom harmoniza melhor com o seu estilo e a sua pele. "Nas loiras, por exemplo, utilizamos normalmente as cores frias, como azul e verde, e nas morenas e negras, os tons quentes e vibrantes, como vermelho, laranja e amarelo", afirma a especialista em maquiagem.

2. Pele preparada para a folia

Uma pele saudável e bem hidratada garante melhor fixação e acabamento da maquiagem e não apenas no Carnaval. "Para uma make sempre bonita e com efeito prolongado, é recomendável fazer a assepsia correta da pele todos os dias, ir regularmente ao dermatologista e beber muita água", aconselha a especialista da Ikesaki. Além dos cuidados, outra dica para segurar melhor a maquiagem é utilizar um fixador específico e as versões à prova d'água dos produtos para o preparo da pele, como primer, base e corretivo.

3. Sombra combinando com a parte inferior dos olhos

A make multicolorida, com tons muito diferentes por todo o rosto, não é mais a queridinha das foliãs. "Agora a tendência é utilizar um lápis esfumado na marca d'água e um pouco abaixo dela e uma sombra esfumada no mesmo tom, ou em cores similares (roxo e azul, por exemplo), fechando o contorno no canto externo dos olhos", revela Daniele. Para resistir ao excesso de transpiração, o lápis utilizado para esfumar a parte de baixo dos olhos deve ser à prova d'água.

4. Brilho concentrado em alguns pontos

Assim como as cores, o glitter e a purpurina, cujas versões recomendadas sãos as biodegradáveis, não precisam mais estar por todo o rosto e o corpo. "Esses produtos são ótimos para valorizar a make, mas o ideal é deixar a face livre e aplicá-los de forma concentrada nos olhos e/ou na boca", afirma a consultora de beleza. Segundo a especialista, existem produtos específicos para fixar as partículas brilhosas na pele, mas também é possível utilizar a cola de cílios postiços.

5. Blush + iluminador nas "maçãs"

Para causar um efeito iluminado mais sutil e ainda deixar a pele com "ar de verão", a dica é utilizar iluminador nas têmporas, no lugar ou junto com um blush bronzer. "O pincel pode subir até a região dos olhos, para prolongar o efeito, e depois é preciso esfumar a região com um pincel maior, para suavizar o brilho", recomenda Daniele. "Um pouco dessa combinação (blush+iluminador) na ponta do nariz também fica charmosa" completa.

6. Cílios postiços em destaque

Item básico das makes especiais, voltadas às festas e eventos com os mais diversos temas, os cílios postiços são igualmente indispensáveis no Carnaval. "Em uma composição com cores intensas e muito brilho, os cílios pretos e volumosos dão um contraste interessante. Já para quem prefere os fios mais ralos ou naturais, o rímel colorido é uma boa pedida, mas desde que ele combine ou tenha o mesmo tom da maquiagem em si", salienta a consultora de beleza da Ikesaki.

7. Adornos para complementar a make

Os adereços carnavalescos complementam ou compõem as fantasias e ainda ajudam a ressaltar a maquiagem. Neste ano, as tiaras de orelhinhas, unicórnio e as coroas de flores darão lugar a acessórios com pérolas, como cintos, colares e tiaras, também aos colares feitos com búzios, às plumas e penas, além das ombreiras com brilho. "Também é importante combinar o tom dos adornos com o da maquiagem, para manter a harmonia. No caso de itens brilhosos, é preciso avaliar se não ofuscam a luminosidade da make e, neste caso, priorizar um dos dois", finaliza a especialista.

Ikesaki

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Central de atendimento: (11) 3122-6100

APRENDA O MELHOR PARA A RESSACA DE CARNAVAL COM DR. TONTURA

Dr. Saulo Nader, neurologista da USP e do Albert Einstein, desmistifica os mitos da temida ressaca, que nesta época do ano é muito comum entre os foliões. 

Vale ressaltar que 30% dos homens e 10% das mulheres no Brasil consomem álcool em excesso pelo menos uma vez por semana, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). 

Por que acontece a ressaca?🤔

“Pra ser eliminado pelo corpo, o álcool tem que passar por nosso fígado onde ele é metabolizado. A primeira transformação dele é em um a substância chamada acetaldeído – e aqui vem o problema, pois ele é tóxico para o corpo dando a tontura,  moleza, corpo ruim, dor de cabeça e o enjoo que tanto incomoda", explica Dr. Saulo ou o Dr. Tontura – como é conhecido carinhosamente pelos pacientes.

Segundo o neurologista, combinações de suco de detox ou receitinhas da vovó são lendas. Muitas fórmulas malucas acabam funcionando por que hidratam e pelo reforço psicológico de estar tomando algo diferente, mas não porque realmente é uma fórmula mágica para ressaca.  

E qual a fórmula do Dr. Tontura para a Ressaca?

“O segredo está em se hidratar muito. Se estamos bem hidratado, aquela substancia tóxica fica mais diluída no corpo e é eliminada mais fácil, minimizando os efeitos desagradáveis da ressaca. Acreditem, as poções mágicas não existem. Tentamos inventar muitas delas na época da minha república de faculdade, sem sucesso 😜😆".

Seguem as sugestões: 

1-🥛 Tome líquidos não alcoólicos durante o consumo do álcool (isto é, beba copos de água, refrigerantes ou sucos entre os copos de cerveja, vinho ou drinks). Sei que é difícil lembrar . 

2-🥤 Tome muito líquido antes de dormir no dia que abusar do álcool e ao acordar no dia seguinte (que tal um gatorade ou um belo copão de suco ou água de 500 ml antes de dormir e ao acordar ?).

3-💊Tome um analgésico de preferência para evitar a dor de cabeça antes de dormir no dia que abusar muito do álcool (por exemplo, a dipirona 500 mg ou o ibuprofeno 400 mg) .

Não vou mentir. Mesmo com isso ela ainda pode aparecer, mas com certeza ela será bem menor do que seria...

Campanha Carnaval Sem Excesso dá "4 dicas para fazer o 4" aos foliões

Presente no Bloco Explore Coração, iniciativa visa sensibilizar e mobilizar as pessoas a consumirem bebida alcoólica com responsabilidade

A iniciativa Sem Excesso, liderada pela ABRABE (Associação Brasileira de Bebidas) que está no ar desde 2011, lança a campanha "Carnaval Sem Excesso" com ações para sensibilizar e mobilizar as pessoas a consumirem bebida alcoólica com responsabilidade. A entidade patrocina o bloco Explode Coração, em São Paulo, onde distribuirá garrafas de água e tatuagens temporárias. A concentração do bloco acontece na Praça da República, no domingo (dia 03), às 11h, e segue para a Avenida Ipiranga, no centro da cidade, às 16h.

A campanha dá dicas para as pessoas fazerem o 4, uma brincadeira entre adultos para demonstrar sobriedade ao se equilibrar com um pé só. São elas: Beba água entre as doses de bebida alcoólica; Não vá para o bloco sem se alimentar; Beber ok, mas sem perder o respeito; e Exagero na bebida nem pensar. Todas indicam para que os foliões cuidem do seu corpo com hidratação e alimentação adequadas, evitando que o consumo exagerado possa afetar o bem estar e a segurança de todos.

Como ilustração das tatuagens temporárias, foram criados personagens alegres fazendo o 4. Além disso, a identidade visual dessa campanha cobre todos os canais do Sem Excesso nas redes sociais (Facebook, Twitter e Instagram).

Segundo a presidente da ABRABE, Cristiane Foja, "o consumo de bebidas alcoólicas tem feito parte do convívio social das mais diferentes culturas por milênios, para celebrar a vida. Por isso, é preciso educar sobre o quanto e como beber. Acreditamos que esse é o melhor caminho para que o consumidor faça melhores escolhas, sem excesso, levando do convívio social as boas experiências", conclui a executiva.




SERVIÇO CAMPANHA CARNAVAL SEM EXCESSO
Bloco Explode Coração
Data: Domingo (dia 03)
Local: Concentração do bloco: Praça da República, SP

Horário: das 11h às 16h

10 dicas para pular Carnaval sem perder o sono

Especialista orienta sobre como dormir bem durante os dias de folia para não prejudicar a saúde

A época de Carnaval é sinônimo de festa, diversão e folia. Mas pode estar atrelada também à exageros, ingestão regular de bebidas alcoólicas, desgaste físico e noites mal dormidas. Isso tudo, certamente, compromete o bom equilíbrio do organismo e a saúde do sono, já que, o indivíduo acaba saindo da rotina.

No feriado prolongado, muitas pessoas entram na folia e deixam o sono de lado. O aumento da fadiga pode causar problemas mais sérios relacionados à saúde, gerando sintomas que não combinam com a alegria do Carnaval, como irritabilidade, dor de cabeça, mau humor e sintomas de resfriado, devido à queda na imunidade. “Neste período muitos excessos acontecem, no entanto, é importante que os hábitos saudáveis sejam mantidos, para que a saúde não seja afetada”, explica a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi.

A especialista dá algumas dicas para manter o sono em dia e minimizar os problemas que podem surgir decorrentes de noites mal dormidas.

1. Dormir bem é fundamental. O corpo fica totalmente desajustado no carnaval e dormir bem vai ajudá-lo a descansar e recarregar as energias.

2. Hidrate-se. Reponha as vitaminas e os minerais que o organismo precisa bebendo bastante líquido e aumentando o consumo de frutas e vegetais.  A melancia, o mamão, o kiwi, o abacaxi, as folhas verdes, o leite, os sucos de frutas e a água de coco são excelentes opções para inserir no cardápio, pois contêm grandes quantidades de água em sua composição.

3. Utilize o travesseiro correto. Mais do que uma boa noite de sono, o travesseiro é responsável pela saúde do corpo, pois alinha a coluna cervical com o tronco, melhorando a circulação sanguínea e facilitando os estímulos do cérebro aos demais órgãos. Isso permite que a pessoa levante bem disposta e sem dores no corpo no dia seguinte.
4. Cuidado com o álcool. Intercale a bebida alcoólica com água. Isso ajuda a diluir a concentração de álcool no sangue. Além disso, tente evitar o consumo do álcool uma hora e meia a duas horas antes de ir dormir. Ao contrário do que muitos pensam, a bebida alcoólica não relaxa. Após alguns goles, ela pode afrouxar as estruturas da região da faringe, comprometendo a respiração, causando ronco e atrapalhando o sono.

5. Relaxe. Para evitar dores no corpo no dia seguinte e relaxar, faça alguns movimentos leves de alongamento, até 3 ou 4 horas antes de se deitar. Ao liberar a adrenalina, o exercício físico aquece e relaxa a musculatura, evitando lesões, dores musculares e problemas ortopédicos.

6. Silêncio e ambiente escuro. Para que haja um descanso completo do corpo e da mente é necessário silêncio e concentração, portanto, fuja de barulhos. Além disso, mantenha sempre as luzes apagadas, pois na claridade a produção de melatonina - hormônio indutor do sono – e do cortisol – responsável pela sensação de prazer e bem-estar – é interrompida, causando sensação de cansaço pela manhã. 

7. Alimentação leve. Refeições pesadas antes de deitar podem prejudicar o sono, principalmente se ingerir alimentos que aumentam os níveis de insulina e que mexem com o metabolismo. Quanto maior a refeição noturna, maior a dificuldade de digestão e pior o sono.

8. Horários regulares de sono. Para um sono revitalizador, um indivíduo adulto precisa dormir, em média, oito horas por dia (isso pode variar um pouco de pessoa para pessoa). Só assim o corpo consegue realizar todas as funções que ocorrem durante o período noturno, além de alcançar o descanso merecido. 

9. Ambiente arejado. Tente dormir em locais bem ventilados, com roupas leves e com travesseiros que se mantém numa temperatura mais fresca durante o sono.

10. Diversão e responsabilidade. Os exageros são perigosos e o corpo precisa recuperar as energias, para que, no dia seguinte, as pessoas se mantenham dispostas e, sobretudo, com a saúde em dia. Sendo assim, a melhor receita para curtir a folia, é se divertir com sensatez e respeitar os limites do corpo.

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