Após vivenciar o esgotamento extremo, uma ex-diretora financeira incentiva profissionais a adotarem uma abordagem mais consciente e saudável para enfrentar o ritmo acelerado
Com a chegada do
fim de ano, muitos profissionais enfrentam uma pressão crescente: fechamento de
metas, prazos apertados, e a pressão por resultados elevados em um curto período.
Esse ritmo intenso pode levar ao burnout – uma condição que afeta quase 33
milhões de brasileiros, segundo dados da ISMA-BR (International Stress
Management Association).
A condição,
oficialmente reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), surge
principalmente em profissões que exigem alta carga emocional, afetando
frequentemente líderes, médicos, professores e profissionais da área financeira
e administrativa. Especialistas sugerem que, para reduzir os impactos, é
essencial que empresas e lideranças promovam uma cultura de bem-estar, adotando
práticas que estimulem o equilíbrio entre vida profissional e pessoal e reduzam
o estresse da equipe.
Um exemplo
marcante dessa luta contra o burnout é o da executiva Fabiana Nunes. Como
ex-diretora financeira do alto mercado, sua rotina era uma maratona de pressões
e jornadas extenuantes que gradativamente a consumiram. A sensação de
esgotamento foi crescendo, e, junto com ela, crises de ansiedade física, com
dores tão intensas que, em determinado momento, achou que estava sofrendo um
infarto. Porém, como ela mesma relata, essa dor física não era o suficiente
para ilustrar o que se passava em seu interior.
Quando o
diagnóstico veio, Fabiana já estava à beira do colapso. Ela define: Eu estava
emocionalmente e fisicamente devastada. O esgotamento atingia cada aspecto da
minha vida, fazendo eu me afastar dos meus amigos e até da minha própria filha,
um preço que pagava inconscientemente para tentar dar conta de tudo. Esse vazio
culminou em um momento crítico, quando precisei lidar com a depressão da minha
filha, um reflexo direto do impacto que a pressão e a sobrecarga estavam
causando na minha vida”.
”Iniciar o
processo de cura não foi fácil. Precisei de terapia e um esforço incessante
para me reconectar comigo mesma e com minha fé. Foi essa fé que me
ajudou a encontrar forças para recomeçar”, completa.
Hoje, a empresária
compartilha sua história para alertar profissionais sobre os danos silenciosos
do burnout, especialmente durante o fechamento do ano, quando as demandas se
intensificam. Segundo Fabiana, cuidar da saúde mental deve ser parte integrante
do trabalho. “O fim de ano não precisa ser um período de exaustão, mas sim uma
época para concluir projetos com planejamento e paz”.
Ela reforça que o
equilíbrio começa com pequenas mudanças e práticas saudáveis no dia a dia, e
defende uma abordagem proativa de prevenção, destacando a importância de
estabelecer limites claros e adotar estratégias que tornem o trabalho mais
sustentável. Sua experiência é um chamado para que mais profissionais priorizem
o autocuidado e evitem chegar ao limite para reconhecer a necessidade de uma
vida mais equilibrada.
https://www.instagram.com/oficialfabiananunes
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