Entre a correria do dia a dia, as baixas
temperaturas e a mudança nos hábitos alimentares, um cuidado básico muitas
vezes acaba ficando em segundo plano: beber água. Apesar de parecer um hábito
simples, a hidratação adequada influencia diretamente o funcionamento do
organismo e também pode ser percebida na pele, que costuma dar os primeiros
sinais quando algo não está equilibrado.
Nos últimos anos, com o crescimento do uso de
medicamentos da classe dos agonistas de GLP-1, indicados para tratamento da
obesidade e do diabetes, especialistas também passaram a reforçar a importância
da atenção aos hábitos básicos durante o processo de emagrecimento, incluindo o
consumo adequado de líquidos.
A redução do apetite provocada por esses
medicamentos pode fazer com que algumas pessoas passem a ingerir menos
alimentos e líquidos ao longo do dia, tornando ainda mais importante criar uma
rotina consciente de hidratação.
Segundo o Dr. José Roberto Fraga Filho,
dermatologista membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia e Diretor
Clínico do Instituto Fraga de Dermatologia, a água participa de diversos
processos do organismo e tem papel importante na manutenção da barreira de
proteção da pele.
“A pele depende de uma boa hidratação para manter
seu equilíbrio. Quando o consumo de água é insuficiente, podemos observar
sinais como ressecamento, descamação, perda de elasticidade, sensação de pele
áspera e coceira. A água não é um tratamento isolado para problemas dermatológicos,
mas é um dos fatores que contribuem para uma pele saudável”, explica.
Idosos estão entre os grupos
que precisam de mais atenção
O especialista alerta que a percepção de sede tende
a diminuir com o envelhecimento, fazendo com que muitos idosos consumam menos
água do que o necessário.
“É muito comum encontrarmos pacientes idosos com a
pele extremamente seca, craquelada e com coceira intensa justamente porque não
têm o hábito de beber água com frequência. Com o passar dos anos, o organismo
pode dar menos sinais de sede, e a pessoa acaba não percebendo que precisa
aumentar a ingestão de líquidos”, destaca o dermatologista.
Além da pele, a baixa hidratação pode impactar
outras funções do corpo, como funcionamento intestinal, disposição, circulação
e equilíbrio do organismo.
No frio, a hidratação também
merece atenção
Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, a
necessidade de beber água não desaparece no inverno. Como há menor sensação de
calor e menos suor aparente, é comum reduzir espontaneamente o consumo de
líquidos.
“Nos dias frios, muitas pessoas simplesmente
esquecem da água porque não sentem tanta sede. Mas o corpo continua perdendo
líquidos diariamente, seja pela urina, respiração ou outras funções naturais”,
explica o médico.
Banhos quentes e longos podem
agravar o ressecamento
Outro hábito comum no inverno pode prejudicar ainda
mais a pele: o banho muito quente.
“Nossa pele possui uma camada natural de proteção,
formada por lipídios, que ajuda a manter sua hidratação. A água muito quente e
os banhos demorados removem parte dessa proteção, favorecendo o ressecamento,
dermatites, descamação e coceiras”, alerta Dr. Fraga.
Para preservar a saúde da pele, a recomendação é
optar por banhos mais rápidos, com água morna, utilizar hidratantes após o
banho e manter o uso diário de protetor solar.
Hidratação faz parte de uma
rotina de saúde
Para o dermatologista, cuidar da pele vai além dos
produtos aplicados externamente. Uma rotina equilibrada envolve alimentação
adequada, hidratação, sono, proteção solar e acompanhamento profissional quando
necessário.
“A pele reflete o que acontece dentro do organismo.
Beber água é um hábito simples, mas fundamental para ajudar o corpo a funcionar
melhor e manter a pele em boas condições”, finaliza.
Dr. José Roberto Fraga Filho - Médico dermatologista, membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, fundador e Diretor Clínico do Instituto Fraga de Dermatologia.
Instagram: @fragadermatologia
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