Síndrome do Hexa: quando o sonho vira obrigação e gera mais ansiedade do que motivação

Com o Brasil avançando para a segunda fase da Copa de 2026, o psiquiatra Dr. Guido Boabaid May propõe um olhar clínico e humano sobre a obrigação por performar, no esporte, no trabalho e na vida 

A busca do Brasil pelo hexa reacendeu não apenas a esperança coletiva, mas também uma velha emoção nacional, a pressão de transformar sonho em obrigação. Para o médico psiquiatra Dr. Guido Boabaid May, nome à frente da GnTech empresa de biotecnologia pioneira e líder em farmacogenética no Brasil, os primeiros jogos ajudam a ilustrar um fenômeno emocional que vai muito além do futebol, quando a motivação perde leveza e vira cobrança, a ansiedade pode deixar de impulsionar e passar a paralisar. 

“O hexa, para o torcedor, é um sonho, mas, quando o sonho vira obrigação absoluta, ele pode pesar mais do que mover. Na clínica, vemos isso com frequência, as pessoas que desejam muito alguma coisa e, justamente por isso, passam a funcionar pior diante da própria meta. Não é falta de capacidade; muitas vezes é excesso de pressão”, afirma o Dr. A literatura em psicologia descreve esse processo em termos como ansiedade de desempenho, medo de falhar e queda de performance sob pressão. 

De forma informal, Dr. Guido chama esse estado de “síndrome do hexa”, quando a pessoa deixa de se mover por desejo, propósito ou prazer de construir algo, e passa a agir sob ameaça interna, medo de decepcionar e autocrítica constante. Embora não seja um diagnóstico médico formal, a expressão traduz um padrão psíquico real, visto em atletas, profissionais, estudantes e pacientes que sentem que “precisam vencer” antes mesmo de conseguir respirar, pensar e executar.

Dessa forma, o psiquiatra trouxe alguns sinais e soluções dos sonhos que possam ter virado uma ansiedade paralisante. Confira a seguir:
 

1. Pensar mais em não falhar do que em fazer bem
Em vez de focar na execução, a mente passa a girar em torno das consequências negativas, do julgamento, vergonha, fracasso ou medo de errar. Esse padrão pode comprometer a atenção e reduzir a eficiência cognitiva sob pressão. “O primeiro passo é recolocar o objetivo no tamanho humano. Em vez de viver sob a tirania do ‘tenho que conseguir’, vale retomar perguntas mais reguladoras: ‘Qual é o próximo passo possível?’, ‘O que depende de mim hoje?’, ‘O que eu estou tentando provar, e para quem?’”, orienta Dr. Guido.
 

2. O corpo entra em alerta antes mesmo de começar
Inquietação, tensão muscular, irritabilidade, dificuldade de concentração e alterações no sono são sinais de que a ansiedade deixou de ser funcional e começou a afetar o desempenho e o bem-estar. “Também é importante buscar ajuda quando a ansiedade interfere no sono, no trabalho, nos vínculos, na rotina ou na capacidade de decidir”, alerta o especialista.
 

3. O prazer desaparece e sobra só a obrigação
Quando a motivação passa a ser movida apenas por culpa, cobrança externa ou sensação de dever absoluto, a experiência perde leveza e se torna emocionalmente desgastante. “Estudos sobre ansiedade, metas terapêuticas e motivação mostram que objetivos mais manejáveis, com senso de autonomia e progressão concreta, tendem a ser mais sustentáveis do que metas vividas como ameaça à identidade”, explica o psiquiatra.
 

4. Travar em tarefas que sabe fazer
A pressão excessiva pode desorganizar justamente desempenhos que antes eram naturais, fenômeno conhecido como choking under pressure, quando o peso do resultado paralisa a execução. “Evidências e diretrizes clínicas reconhecem que intervenções psicológicas são fundamentais no tratamento dos transtornos de ansiedade, com destaque para abordagens como terapia cognitivo-comportamental”, pontua.
 

5. Começar a evitar, adiar ou se sabotar
Procrastinação, fuga e autossabotagem costumam aparecer quando o sonho deixa de ser uma direção e passa a funcionar como uma cobrança interna constante. “Para pessoas que já estão em tratamento medicamentoso para transtorno de ansiedade, especialmente quando houve efeitos adversos, resposta insuficiente ou uma sequência frustrante de tentativas, uma possibilidade complementar é discutir com o psiquiatra o uso de teste farmacogenético. Esse recurso não diagnostica ansiedade, não substitui avaliação clínica e não resolve sozinho o sofrimento psíquico, mas pode ajudar a orientar escolha e ajuste de dose dos principais medicamentos para tratamento psiquiátrico e neurológico”, acrescenta Boabaid.
 

Dr. Guido ainda reforça a importância de não transformar metas e sonhos em uma fonte constante de sofrimento emocional. “Nem todo sonho precisa virar peso. O melhor desempenho humano, no esporte, no trabalho e na vida, costuma aparecer quando existe compromisso, preparo e sentido, mas sem que a pessoa precise carregar sozinha a fantasia de que errar é proibido”, conclui.

 

Dr. Guido Boabaid May - médico psiquiatra, psicoterapeuta e empreendedor em saúde, com mais de 32 anos de atuação clínica dedicados ao cuidado da saúde mental. Ao longo de sua trajetória, realizou mais de 110 mil atendimentos, consolidando-se como uma das principais referências brasileiras em psiquiatria de precisão e no uso da farmacogenética aplicada ao tratamento dos transtornos mentais. Formado em Medicina pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e especialista em Psiquiatria pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Dr. Guido foi precursor no uso do teste farmacogenético na prática psiquiátrica no Brasil, contribuindo para a transição de modelos tradicionais de tratamento para abordagens mais personalizadas, eficazes e seguras. Dr. Guido é membro do corpo clínico do Hospital Albert Einstein, professor convidado da Faculdade de Medicina da Unisul e autor do livro “Onde Foi Parar Minha Alegria?”, lançado em novembro de 2025.