Saiba como preservar a voz e a audição nas festas de fim de ano

Excessos típicos das confraternizações podem provocar rouquidão, refluxo na garganta e até zumbido; especialista explica por que isso acontece e como evitar 

 

As festas de fim de ano são sinônimo de encontros prolongados, música alta, conversas animadas e mesas fartas. Mas, junto com a celebração, também cresce o número de pessoas que passam o período com rouquidão, ardor na garganta, pigarro persistente ou zumbido — sintomas que, embora comuns, não devem ser ignorados. 

Segundo o otorrinolaringologista Dr. Arnaldo Tamiso, do Hospital Paulista – referência nacional em saúde de ouvido, nariz e garganta –, esses incômodos estão diretamente ligados a mudanças bruscas na rotina vocal, alimentar e sonora típicas dessa época do ano. 

“Falamos mais, muitas vezes em ambientes barulhentos, elevando o tom de voz sem perceber. Esse uso excessivo sobrecarrega as pregas vocais e favorece o surgimento de rouquidão e cansaço vocal”, explica o médico.

 

Alimentação fora da rotina também pesa na voz 

Outro fator importante é a alimentação. Ceias tardias, refeições mais pesadas e consumo maior de bebidas alcoólicas favorecem o refluxo gastroesofágico, que pode atingir a garganta e inflamar as pregas vocais. 

“O refluxo pode causar ardor, pigarro constante, sensação de bolo na garganta e rouquidão. Muitas pessoas não associam esses sintomas à alimentação, mas essa relação é bastante frequente”, alerta Tamiso.

 

Música alta e fogos exigem atenção redobrada 

Além da voz, a audição também sofre durante as festas. Exposição prolongada a caixas de som, shows, festas e até fogos de artifício pode provocar lesões temporárias — ou permanentes — no sistema auditivo. 

“É comum a pessoa perceber zumbido ou sensação de ouvido tampado após uma festa. Esses sinais indicam que houve uma sobrecarga sonora. Na maioria das vezes, o quadro é transitório, mas a repetição desse estímulo aumenta o risco de danos mais sérios”, explica o especialista. 

Pessoas com predisposição a problemas auditivos devem ter atenção redobrada, já que a exposição intensa pode, em casos raros, desencadear até quadros de perda auditiva súbita.

 

Como aproveitar as festas sem prejudicar a saúde 

A boa notícia é que medidas simples ajudam a preservar tanto a voz quanto a audição, sem abrir mão da confraternização. O Dr. Arnaldo Tamiso destaca algumas orientações práticas: 

• Evitar falar alto ou gritar constantemente; principalmente de você tem algum problema nas cordas vocais

• Manter boa hidratação ao longo do dia, com ingestão frequente de líquidos;

• Fracionar as refeições e evitar exageros, especialmente à noite;

• Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas; evitar principalmente de estômago vazio

• Não se aproximar demais de caixas de som;

• Utilizar protetores auditivos em ambientes muito ruidosos, quando necessário. 

“A hidratação frequente é mais importante do que grandes volumes de água de uma só vez. A mucosa da laringe funciona melhor quando está constantemente hidratada”, reforça. 

Para a audição, o médico recomenda manter distância das fontes sonoras e, se não for possível, recorrer a protetores auditivos de silicone ou espuma, que ajudam a reduzir o impacto do som intenso. 

“Com bom senso e alguns cuidados, é possível aproveitar as festas de fim de ano com mais conforto e segurança, sem transformar a comemoração em um problema de saúde depois”, conclui. 

 

Hospital Paulista de Otorrinolaringologia