No mês em que é celebrado o Dia do Músico, especialistas alertam sobre os cuidados que esses profissionais devem ter em relação à saúde do ouvido e da garganta
Eric Clapton, Phil
Collins, Chris Martin, Will.I.Am, Pete Townshend, Jeff Beck, Noel Gallagher,
Ozzy Osbourne, Steven Tyler, Justin Timberlake, Sam Smith, Adele... É grande a
lista de ídolos da música que já tiveram que suspender suas atividades, ainda que
momentaneamente, por conta de distúrbios relacionados à audição e/ou à voz. Em
uma rápida pesquisa na internet, você encontra facilmente mais de 30, 40 nomes
que passaram por esse tipo de situação nas últimas décadas.
Cantores, sobretudo, são os mais propensos. Afinal, além do uso frequente da
voz, eles também ficam expostos a altos níveis de ruído durante seus shows e
gravações, especialmente quando utilizam o chamado “fone de retorno in ear” –
aparelho que permite ouvir o seu próprio som e também o produzido pelo resto da
banda.
"Em razão da atividade cotidiana, os cantores têm maior chance de
desenvolver fonotraumatismos, que são lesões nas pregas vocais. Casos de perda
auditiva também são recorrentes, em razão dos altos níveis de ruído a que ficam
expostos. Isso inclui instrumentistas, DJs, técnicos de som, produtores
musicais e profissionais do áudio em geral", explica a fonoaudióloga
Christiane Nicodemo, que integra a equipe de Prótese Auditiva do Hospital
Paulista – referência em saúde de ouvido, nariz e garganta.
Em todos os casos, a especialista destaca que a prevenção é a melhor forma de
evitar esses problemas. "Seja em relação à voz, seja em relação à audição,
é recomendável fazer avaliações anuais com o especialista, além de adotar
medidas cotidianas que garantam maior proteção à garganta e aos ouvidos.”
Audição
No que se refere à audição, especificamente, a fonoaudióloga recomenda o uso do
chamados “atenuadores de som”, que são acessórios desenvolvidos especificamente
a pessoas expostas a níveis elevados de pressão sonora, acima de 85 dB.
"Embora sejam semelhantes àqueles abafadores de som, largamente utilizados
por trabalhadores da construção civil, os atenuadores são equipamentos
especiais, geralmente feitos sob medida. Eles têm um filtro que minimiza as
frequências agudas, mas sem impactar na qualidade do som, o que permite ao
músico uma audição não distorcida, apenas com o tom amenizado", explica.
Voz
Quanto à voz, a otorrinolaringologista Bruna Assis, também do Hospital
Paulista, destaca que a hidratação do corpo e o descanso do aparelho fonatório
são os pontos mais essenciais a serem considerados pelos músicos.
"É importante manter as cordas vocais sempre úmidas e lubrificadas,
especialmente quando estiver em ambientes secos ou com ar-condicionado. Também
há técnicas de aquecimento e desaquecimento da voz e exercícios vocais que
ajudam muito nessa proteção - além, claro, do descanso regular, que é
fundamental”, afirma.
Abaixo seguem as principais formas de prevenção recomendadas aos músicos que
desejam cuidar melhor da voz e da audição:
Beba água
Ao longo do dia,
beba de 7 a 8 copos de água, em pequenos goles. Se estiver em ambientes com
ar-condicionado, reforce a hidratação para manter as cordas vocais úmidas e
lubrificadas.
Consumo saudável
Alguns alimentos
são capazes de alterar a saúde vocal. Uma alimentação saudável ajuda a prevenir
o refluxo, que é prejudicial à laringe e às cordas vocais. Evite fumar também,
especialmente durante o período de rouquidão. A fumaça passa direto pelas
cordas vocais, ressecando a área e causando irritação.
Aqueça a voz
Se você sabe que
vai falar durante um longo período, faça exercícios de aquecimento e
desaquecimento vocal. A orientação de um fonoaudiólogo é fundamental para você
aprender a fazer os exercícios de forma correta.
Não se automedique
Existem fármacos –
como os anti-histamínicos, diuréticos, descongestionantes nasais e
antidepressivos – que podem afetar a voz.
Atenção à forma como fala
Fale suavemente,
de forma pausada, respirando de modo adequado. Ações como gritar, por exemplo,
devem ser evitadas, pois o impacto causado por um grito pode lesionar as cordas
vocais.
Diminua o volume
Poupe seu ouvido
do excesso de ruído. Para reduzir a poluição sonora no palco, uma dica é trocar
o retorno na caixa de som pelo retorno no fone apropriado (monitores in ears).
Fique longe da fonte sonora
Tente ficar o mais
longe possível da fonte sonora. Isso vai diminuir bastante a pressão que chega
aos seus ouvidos.
Use protetor
Se não for
possível abaixar o volume ou se afastar das caixas de som, use protetores
auriculares. O ideal são os atenuadores de som, que têm filtro acústico e
permitem que a intensidade seja diminuída de forma mais equilibrada em todas as
faixas de frequência, evitando, assim, a sensação de som abafado e distorção da
qualidade sonora.
Acompanhamento periódico
É importante ir ao otorrinolaringologista
regularmente para avaliar a sua saúde auditiva e vocal. Dessa forma, você
monitora se possui alguma perda e inicia o tratamento precocemente, caso
necessário.
Hospital Paulista de Otorrinolaringologia
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