Uma das ferramentas de comunicação mais
usadas é a voz. Muitas vezes, a busca por cuidados com esse instrumento
acontece apenas quando há alguma falha ou incômodo. O Dia Mundial da Voz,
lembrado no próximo domingo, 16 de abril, é uma data dedicada para conscientizar
as pessoas sobre a importância dos cuidados com a saúde vocal.
A voz é produzida na laringe por meio
da vibração das pregas vocais, conhecidas como cordas vocais, que realizam o
movimento através do fluxo de ar que vem dos pulmões. O som vai se modificando
na cavidade nasal e bucal, até que ao ser articulado, transforma-se em voz.
“É importante estar atento aos sinais
de alteração vocal, como cansaço, dor ou ardor ao falar, falhas na voz,
mudanças de tom, pigarro e rouquidão constante. Sintomas como esses podem
sinalizar doenças e, nos casos mais graves, podem causar um câncer de laringe”,
explica a fonoaudióloga Roseane Araújo, que atua na Clínica Censo, em
Parauapebas (PA).
Como ter uma voz
saudável?
Para evitar traumas e doenças
relacionadas à voz, a prevenção é o melhor caminho.
A fonoaudióloga destacou alguns
cuidados importantes que podem ajudar a prevenir doenças e demais problemas na
voz:
1. Mantenha-se
hidratado: beba de sete a oito copos de água por dia;
2. Intensifique a
hidratação em ambientes com o ar-condicionado;
3. Evite gritar e falar
por períodos muito longos. Use um microfone ou amplificador da voz, se for
necessário;
4. Não exagere na
ingestão de leite e seus derivados, bebidas gasosas e alcoólicas;
5. Procure ajuda médica
ao se deparar com tosse e pigarros excessivos;
6. Tenha uma alimentação
saudável, rica em frutas e proteínas.
A
fonoaudióloga Roseane também alerta para a necessidade de hábitos saudáveis
para manter a saúde vocal. “Um dos exemplos atuais mais prejudiciais para a
saúde vocal é o uso de cigarros eletrônicos e convencionais. Além de causar
alterações vocais, as toxinas presentes no fumo irritam a laringe, causando
inchaço, ressecamento e até mesmo um câncer, futuramente”, alerta a
profissional
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