Você
verdadeiramente se considera uma pessoa feliz? Qual é a tua definição de
felicidade?
Existe uma nova área da ciência, a Psicologia
Positiva, que vem estudando os níveis de felicidade e quais são os meios para
que as pessoas consigam atingir esse estado tão desejado por todos.
Abaixo irei das 4 dicas para você colocar em
prática a partir de hoje, aumentando exponencialmente os seus níveis de
felicidade.
1 – Exercite a gratidão
Nesse caso eu quero falar de atitudes,
comportamentos e pensamentos simples que podem e de fato irão modificar os seus
níveis de gratidão, elevando assim o seu nível de felicidade também. Primeiro
passo é entender o que te motiva de maneira verdadeira a ser uma pessoas mais
positiva e agradecida pela vida.
Entenda o porque de você fazer o que faz, qual é o
propósito que motivam as suas ações e pensamentos no dia a dia?
Existe um exercício que recomendo muito, pois
efetivamente fez muito diferença em minha vida, que se chama diária da
gratidão. É um caderno que escrevemos a noite os motivos para ser gratos por
coisas que nos aconteceram durante o dia, coisas simples, como uma boa
conversa, um sorriso inesperado, o amor de alguém. Escrever nos faz ter outro
grau de entendimento e percepção das coisas, você topa o desafio de ter um
diário de gratidão?
Pesquisas indicam que após 21 dias usando o diário
de gratidão os resultados de satisfação pessoal e felicidade sobem de maneira
exponencial.
2 – Confie em sua capacidade
Qual o seu nível de confiança em relação a sua
capacidade de execução durante o seu dia?
Se fosse possível dar uma nota de 0 a 10 quanto você daria para o seu desempenho como:
Chefe?
Pai/Mãe?
Amigo (a)?
Funcionário (a)?
Filho (a)?
Ter clareza de quem somos e do que realmente somos
capazes é altamente satisfatória e positivo, quando temos esse tipo de
consciência sabemos exatamente quais são os nossos pontos fortes e podemos usar
da melhor maneira possível e da mesma maneira sabemos quais são todos os nossos
pontos de melhoria e podemos de maneira consciente trabalhar neles pra que
nossa evolução seja continua e permanente.
3 – Descubra suas habilidades
O que você realmente gosta de fazer? O que
realmente te faz brilhar os olhos quando está executando? Você entende quais
são suas principais habilidades e como você deve usa-lás durante o dia?
Existem muitas pessoas tentando se adequar a
padrões que nada combinam com as próprias habilidades, seria como colocar um
peixe em uma árvore e dizer que ele é burro por não saber voar, e nem ter
coragem de saltar.
4 – Esteja próximo de pessoas positivas
Estar próximo de pessoas que exalam otimismo,
positividade e bom humor nos afeta de maneira direta. Pesquisas indicam que
somos a média das 5 pessoas com quem mais convivemos, faça essa lista e trace
uma mapa sobre as qualidades e os pontos de melhorias dessas pessoas que tenho
absoluta certeza que ao final da lista será como se estivesse fazendo uma
descrição pessoal.
Assim como a positividade e o otimismo contagiam o
ambiente, o mesmo vale para o pessimismo e a negatividade. Tudo é uma questão
de perspectiva e escolha, qual é a tua escolha?
Vinicius Lopes - Treinador Comportamental e formado em
comunicação social com ênfase em Relações Públicas pela faculdade Cásper
Líbero, é pós-graduado em Psicologia Positiva e Master Coach
certificado pelo Instituto Brasileiro de Coaching. Conta com diiversas
formações na área comercial, técnicas de negociação avançada e PNL.
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