Cerca de 500 mil pessoas por ano morrem de doenças
cardiovasculares e recorrer a alternativas para prevenir é a melhor opção
No verão, o corpo necessita de muito mais cuidado e
atenção. Algumas estratégias e alimentos podem ajudar a amenizar os problemas.
As frutas, além de refrescantes, fornecem nutrientes necessários para o corpo e
auxiliam no controle de diversas doenças.
Segundo o
cirurgião cardíaco e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular,
Dr. Elcio Pires Júnior, existem algumas frutas que ajudam as pessoas a
terem uma boa saúde cardíaca. “Além de trazer benefícios ao corpo e hidratar,
elas podem reduzir níveis de colesterol, limpar artérias e até
contribuir para o sistema cardiovascular”, afirma o especialista.
Abaixo,
algumas frutas que ajudam a manter o coração em bom funcionamento:
Goiaba: Essa
fruta é rica em vitamina C e ajuda a reduzir o nível do colesterol e
a pressão arterial. "O ideal é consumir a goiaba quando ainda não
terminou de amadurecer", explica Elcio Pires.
Banana: É uma
grande fonte de potássio e com isso reduz o risco de hipertensão, além de
contribuir para aumentar a energia.
Mamão: Rico
em vitamina C e vitamina A ele controla o fluxo de sangue, auxiliando na
manutenção da pressão arterial em níveis adequados.
Kiwi: Fonte
de potássio, magnésio e vitaminas A e E, a fruta tem um efeito positivo
sobre o colesterol e protege contra o surgimento de placas nas artérias.
Manga: Podemos
encontrar muitas variedades no mercado que nos fornecem as vitaminas A e C,
assim como magnésio. É por esta razão que contribui para o sistema
cardiovascular, reduzindo a pressão arterial e regulando o colesterol. Para
obter o máximo benefício é preferível consumir a manga de forma natural.
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