Existe treino ideal para queimar gordura? Especialistas respondem

Freepik/

Oito passos para obter sucesso na jornada de emagrecimento

 

A perda de peso saudável não significa necessariamente perder peso rapidamente, mas sim, de forma sustentável, visando melhorar a saúde de maneira geral. Consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento recomendável, especialmente, se você tiver condições médicas pré-existentes. Cada pessoa é única, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, por isso, é importante encontrar uma abordagem que seja adequada às necessidades individuais.

Existem alguns princípios gerais que podem ajudar a maioria das pessoas a alcançar o sucesso na perda de peso de forma saudável e sustentável. O cronograma é composto por oitos passos que incluem: 1) dieta balanceada; 2) déficit calórico negativo; 3) exercício regular: onde o grande apelo do HIIT trata-se do dispêndio de uma boa quantidade de energia em um curto espaço de tempo; 4) sono de qualidade; 5) gestão do estresse; 6) acompanhamento multidisciplinar; 7) metas realistas; 8) persistência e consistência.

A eficiência de um exercício para a queima de gordura depende de vários fatores que influenciam o metabolismo e a utilização das reservas de energia no corpo. As principais abordagens para maximizar a queima de gordura são: exercícios aeróbicos de longa duração, HIIT, treinamento de força, combinação de atividades aeróbicas e de força e ajustes na duração e intensidade do exercício.

Quando questionado sobre qual é o melhor exercício para auxiliar na queima de gordura, Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech, enfatiza que o HIIT é a melhor escolha para os iniciantes devido a sua adaptabilidade, capacidade de melhorar o condicionamento físico de forma rápida, eficiente e a flexibilidade na escolha dos movimentos. “Ele também oferece baixo risco de lesões se bem orientado, tornando-o mais seguro do que exercícios mais avançados. À medida que o iniciante evolui, é possível incorporar progressivamente exercícios mais desafiadores. Importante ressaltar que o fator decisivo é a escolha dos exercícios e também a intensidade”.

Tanto os exercícios de força quanto os aeróbicos desempenham um papel importante na queima de gordura, atuando de forma complementar. Os exercícios aeróbicos são mais eficazes na queima de calorias durante a própria atividade, enquanto os exercícios de força, como o agachamento com barra, favorecem uma queima prolongada de calorias ao aumentar a massa muscular e gerar o efeito "EPOC". Para obter melhores resultados na queima de gordura, a combinação de ambos é recomendada, pois oferece tanto a queima imediata quanto o aumento do metabolismo a longo prazo.

Conheça os sete principais benefícios do treinamento HIIT:

• Diminuição da gordura corporal (mantendo a massa magra;

• Fortalecimento do sistema cardiovascular;

• Melhoria dos sistemas de energia específicos de determinada atividade ou esporte;

• Aumento da capacidade de trabalho (ou seja, a capacidade de tolerar um elevado nível de intensidade durante um período mais longo);

• Melhoria da utilização dos carboidratos pelo músculo esquelético;

• Desenvolvimento de "força mental";

• Estímulos às fibras musculares de contração rápida que são responsáveis por gerar força e potência.

“Para potencializar os benefícios da queima de gordura nas atividades, como pular corda e corrida de velocidade, é crucial seguir uma abordagem segura que inclua um bom aquecimento, fortalecimento muscular, progressão gradual, técnica adequada e o uso de calçados corretos. Esses cuidados são essenciais para prevenir lesões, assegurar uma prática segura e melhorar o desempenho ao longo do tempo”, orienta Netto.

O equilíbrio entre exercícios e a alimentação é crucial para alcançar resultados melhores e mais eficientes. Para otimizar a queima de gordura, é fundamental associar uma alimentação adequada à prática de exercícios físicos. Manter um déficit calórico moderado, consumir a quantidade certa de proteínas e equilibrar carboidratos e gorduras saudáveis são fatores-chave para garantir energia e preservar a massa muscular. Além disso, a personalização da dieta conforme as necessidades individuais e a correta distribuição das refeições ao longo do dia são essenciais para maximizar os resultados.

“Incorporar exercícios para a perda de gordura, especialmente os aeróbicos, têm demonstrado reduzir efetivamente a gordura visceral, mesmo que o peso corporal total não diminua. Os programas devem priorizar o exercício como um componente crucial das estratégias para redução de massa gorda, juntamente com intervenções dietéticas”, comenta Dahan Cunha do Nascimento, doutor em Educação Física e professor na pós-graduação da Faculdade UNIGUAÇU.

Dahan, listou os oito passos para ter sucesso na jornada de emagrecimento e da queima de gordura:  

• Focar na gordura corporal, não apenas no peso: programas de gerenciamento de peso devem expandir seu foco além do peso corporal ou IMC. Ao invés de só considerar a balança, medidas diretas dos níveis de gordura corporal ou da circunferência da cintura devem ser utilizadas para fornecer uma visão mais abrangente do perfil de risco à saúde de um indivíduo.

• Combinar intervenções dietéticas e de exercício: embora a restrição calórica possa ser mais eficaz para a perda de peso geral, combiná-la com exercícios é essencial para redistribuir a gordura corporal e melhorar a composição corporal. Os programas devem enfatizar ambos os aspectos para obter resultados ótimos.

• Treinamento de alta e moderada intensidade: tanto o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) quanto o treinamento contínuo de intensidade moderada (MICT) podem proporcionar melhorias semelhantes na composição corporal, com o HIIT exigindo menos tempo. Essa flexibilidade permite ajustar os programas para se adequar a diferentes estilos de vida e preferências.

• Corrida como uma modalidade eficaz: a corrida foi identificada como particularmente eficaz para induzir mudanças positivas na composição corporal, enquanto o ciclismo pode ser menos eficaz. Os programas devem considerar a incorporação da corrida ou atividades semelhantes para melhores resultados.

• Expectativas realistas: os participantes devem ser informados sobre as mudanças modestas esperadas (por exemplo, perda de 2 kg de gordura corporal e redução de 3 cm na circunferência da cintura) dentro de um programa com duração típica de 10 semanas. Isso pode ajudar a gerenciar as expectativas e encorajar a adesão.

• Monitoramento e relatório: os programas devem incluir o monitoramento sistemático das mudanças na composição corporal e da adesão aos regimes de exercício. Isso pode envolver o uso de técnicas de medição confiáveis para acompanhar o progresso de forma mais precisa.

• Abordando efeitos adversos: considerações de segurança são cruciais para a retenção dos participantes e o sucesso geral do programa. Por isso, realizar uma anamnese adequada, saber quais medicamentos e suplementos utilizados pelo aluno/cliente/paciente, e aplicar a sobrecarga progressiva, levando em consideração a individualidade biológica, é fundamental para evitar lesões.
• Personalização com base nas necessidades individuais: é importante personalizar os programas de perda de peso com base nos perfis de saúde individuais, preferências e fatores de estilo de vida. Essa abordagem pode aumentar a motivação, a adesão ao programa e a segurança.

“Fornecer educação e suporte contínuo aos participantes sobre os benefícios do exercício e da nutrição pode promover uma jornada de perda de peso mais sustentável e ajudar a prevenir recaídas nos velhos hábitos. Ao integrar essas descobertas nos programas de perda de peso, os profissionais podem aumentar a eficácia das intervenções destinadas a melhorar a composição corporal e a saúde geral de pessoas com sobrepeso e obesidade”, finaliza Nascimento.

Wanderley Nunes indica os 3 cortes que prometem bombar na próxima estação

 

Wolf Cut, Shaggy e Contour Bob serão as apostas nos salões, segundo o cabeleireiro e Keune Master Talent

 

A primavera-verão está chegando e as buscas por cortes de cabelo têm sido ainda mais frequentes nos salões de beleza. E para curtir as próximas estações com frescor e modernidade, Wanderley Nunes, cabeleireiro das celebridades e Keune Master Talent, conta quais serão as principais tendências capilares. De acordo com o expert, os curtos ganharão muito destaque e estarão entre os mais pedidos nos salões!

1. WOLF CUT

Reprodução/Pinterest

Só no Pinterest, as buscas por esse corte bagunçado e construído com camadas e volume cresceram 75%. No Google, o termo também está em alta nas buscas - o que certamente vai refletir nos salões de beleza! Segundo Wanderley Nunes, este corte se assemelha a outros dois já conhecidos: o Shaggy Hair e o Mullet, no entanto, um pouco mais curto. A técnica envolve a criação de várias camadas finas, com fios desfiados para aumentar o volume, especialmente na parte superior da cabeça.  

Devido à sua versatilidade, o corte é uma ótima opção para rostos mais arredondados, além de ser ideal para cabelos lisos e ondulados. “Recentemente, observamos um aumento na procura por esse tipo de estilo no salão, especialmente entre pessoas com um perfil descolado e urbano. O corte atrai aqueles que preferem um visual mais despojado, com um aspecto 'bagunçado' que sugere que os cabelos secam naturalmente, sem o uso de fontes de calor", explica o cabeleireiro.

 

2. SHAGGY HAIR

Reprodução/Pinterest

Assim como o Wolf Cut, o Shaggy é um corte com camadas e bastante repicado, passando um ar de ‘desarrumado’. O que diferencia os dois são as camadas mais definidas e desconexas. O Keune Master Talent explica que a proposta do corte é brincar com uma combinação de mechas longas e curtas, promovendo um estilo nostálgico dos anos 70. Essa abordagem cria um visual dinâmico e ‘retrô’, trazendo um toque vintage ao look moderno. Vale ressaltar que os cortes promovem um movimento de valorizar o volume e as texturas reais dos fios.

  3. CONTOUR BOB

Reprodução/Pinterest

Para quem desejar algo mais minimalista, este corte pode ser uma excelente opção. De acordo com Wanderley, o Contour Bob é um estilo personalizado, que vai utilizar camadas para moldar o rosto. “O corte vai destacar os traços faciais, além de acentuar as maçãs do rosto e o maxilar, promovendo um visual bem sofisticado”, explica o cabeleireiro. É indicado para fios lisos, ondulados e cacheados, e uma boa escolha para rostos ovais, redondos ou em formato ‘coração’.

E para manter o resultado de salão quando a finalização for feita em casa, o hair expert recomenda o uso de produtos que proporcionam textura e definição aos fios, como um óleo reparador ou um gel modelador. “Escolha finalizadores que possuem ativos de tratamento, pois serão úteis tanto para estilizar o cabelo e manter o estilo desejado, como também para proporcionar maciez, brilho e hidratação aos fios”, indica Wanderley.

Sete dicas para evitar o arrependimento na hora de fazer uma cirurgia plástica

Freepik_

Ocupando o segundo lugar no ranking mundial, o Brasil é o segundo país onde mais se faz cirurgias plásticas, atrás apenas dos Estados Unidos. Os dados são da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e refletem uma busca desenfreada por um padrão de beleza inatingível, impulsionado pelas redes sociais com imagens repletas de filtros e influenciadores que fazem publicidade em troca de procedimentos estéticos. Fatos como esses, fazem com que haja uma busca excessiva por procedimentos estéticos e cirurgias, que nem sempre tem um final feliz. Para o cirurgião plástico Dr. Alan Landecker, o segredo para evitar o arrependimento é se informar e fazer escolhas conscientes. “Para que os pacientes não se arrependam das cirurgias, eles devem se informar além das redes sociais, conhecer os procedimentos, ter expectativas realistas e certificar-se de que a motivação é pessoal. Um bom planejamento e diálogo com o cirurgião são fundamentais para alcançar resultados que te deixem satisfeito a longo prazo”, explica.

Pensando nisso, listamos seis dicas para ninguém se arrepender na hora de se submeter a uma cirurgia plástica

- Tenha expectativas realistas: Entenda que a cirurgia pode melhorar sua aparência, mas não transformar completamente sua identidade. Converse com o cirurgião sobre os resultados possíveis e o que pode ou não ser alcançado.

- Esteja saudável no momento da cirurgia: É necessário realizar exames antes da cirurgia para atestar que o paciente não possui contraindicações em relação à anestesia. Isso porque algumas doenças como a diabetes e a pressão alta, quando descompensadas, podem aumentar o risco de intercorrências. outra coisa importante é adotar uma dieta anti inflamatória antes e depois da cirurgia, visando diminuir o inchaço e  acelerar a cicatrização.

Freepik_

- Entenda os riscos e o processo de recuperação: Toda cirurgia envolve riscos. Certifique-se de que o cirurgião explique claramente os potenciais efeitos colaterais e complicações. Além disso, esteja preparado para seguir todas as orientações pós-operatórias, já que o sucesso do procedimento depende também da sua recuperação.

-  Não escolha com base no preço: Cirurgias com preços muito baixos podem comprometer a segurança e a qualidade do procedimento. Priorize sempre a competência do cirurgião e a infraestrutura do hospital, mesmo que o custo seja um pouco mais elevado.

- Avalie sua motivação: Reflita sobre suas razões para fazer a cirurgia. Procedimentos feitos por pressão social ou em momentos de vulnerabilidade emocional podem levar a arrependimentos. Certifique-se de que está fazendo a cirurgia por vontade própria e não por influência externa.

- Considere os impactos a longo prazo: Pense além do resultado imediato. Certas cirurgias podem exigir manutenção ao longo dos anos ou ter efeitos duradouros no corpo. Entender o impacto a longo prazo pode ajudar a tomar uma decisão mais consciente.

- Siga todas as orientações do médico: Tanto antes quanto após a cirurgia, seguir à risca as orientações do cirurgião é crucial para o sucesso do procedimento. Isso inclui exames pré-operatórios, cuidados com a cicatrização e comparecimento a consultas de acompanhamento.

 

Lavieen: tecnologia de ponta e fórmulas específicas no tratamento com o laser

Divulgação

O uso de produtos especialmente formulados para complementar tratamentos estéticos é essencial para potencializar os resultados. A La Pharma se destaca ao desenvolver o Lavieen, um produto inovador que, em sinergia com o Laser Lavieen, oferece soluções avançadas para rejuvenescimento, acne, poros dilatados e clareamento de manchas, utilizando tecnologia de última geração para otimizar os cuidados com a pele

 

O avanço das tecnologias na dermatologia estética tem permitido resultados impressionantes no rejuvenescimento da pele. Um exemplo que está conquistando cada vez mais espaço no mercado é o Lavieen, produto desenvolvido especificamente para uso com o Laser Lavieen, que promete tratar problemas como envelhecimento, acne, poros dilatados e manchas. A La Pharma, reconhecida por suas formulações inovadoras, criou tanto uma versão profissional, destinada para clínicas, quanto uma versão home care, permitindo a continuidade do tratamento em casa.

De acordo com dados da Associação Brasileira de Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (ABIHPEC), o setor de cuidados com a pele tem crescido cerca de 11% ao ano no Brasil, impulsionado por uma demanda crescente por soluções eficazes que combatam os sinais da idade e outros problemas cutâneos. O Lavieen se insere nesse contexto como uma solução avançada, que potencializa os efeitos do laser através de uma sinergia única com o produto desenvolvido pela La Pharma.

Tratamentos Completos para Rejuvenescimento e Clareamento

O Lavieen Profissional é formulado para ser aplicado no consultório durante as sessões com o Laser Lavieen. A combinação de tecnologias permite uma penetração mais eficaz dos ativos, garantindo resultados mais rápidos e duradouros. O produto é voltado para tratar:

• Rejuvenescimento cutâneo, suavizando linhas finas e rugas;

• Tratamento de acne e redução de poros;

• Clareamento de manchas, combatendo hiperpigmentações;

• Máscara calmante, para aliviar a sensibilidade da pele após o procedimento.

A especialista Fabiola Faleiros, farmacêutica da La Pharma, destaca a importância do Lavieen Profissional no consultório: “Nosso foco foi criar uma fórmula que complementasse perfeitamente o efeito do Laser Lavieen, potencializando os resultados e minimizando o tempo de recuperação do paciente. Ao combinar o laser com nossa formulação específica, observamos uma melhora de até 30% no tempo de resposta aos tratamentos de rejuvenescimento e clareamento.”

Continuidade com Lavieen Home Care

Após o tratamento no consultório, é essencial que os pacientes mantenham uma rotina adequada de cuidados em casa para potencializar os resultados e garantir a longevidade dos efeitos obtidos com o laser. Pensando nisso, a La Pharma desenvolveu o Lavieen Home Care, uma linha de produtos que prolonga os benefícios do tratamento profissional, oferecendo fórmulas para serem aplicadas diariamente.

Segundo estudos realizados pela La Pharma, os pacientes que utilizam o Lavieen Home Care como parte do seu protocolo de pós-tratamento relatam uma continuidade de até 50% dos resultados obtidos no consultório, além de perceberem uma melhoria significativa na textura e luminosidade da pele.

Fabíola Faleiros comenta sobre a importância dessa continuidade: “Cuidar da pele não é algo que se faz de forma pontual. A ideia do Lavieen Home Care é justamente garantir que os pacientes possam dar continuidade aos cuidados em casa, mantendo a pele tratada e preparada para os próximos procedimentos. Notamos que a manutenção com o home care acelera os processos de recuperação e intensifica os resultados, especialmente em casos de acne e clareamento.”

Dicas para Utilização do Lavieen

• Uso diário: Utilize o Lavieen Home Care conforme orientação do seu dermatologista. A rotina de aplicação deve incluir limpeza adequada da pele antes do uso do produto.

• Evite exposição solar: Após tratamentos com laser, é fundamental evitar a exposição ao sol e utilizar protetor solar para evitar manchas e sensibilização.

• Resultados acumulativos: Quanto mais constante for o uso do Lavieen Home Care, melhores serão os resultados. A pele responde de forma progressiva, especialmente em tratamentos de rejuvenescimento.
  
  

La Pharma

Cirurgia Plástica: retrospectiva das últimas décadas revela avanços em técnicas e segurança

 

A medicina é uma ciência que se renova completamente em poucos anos, e cada vez mais rápido. Ou seja, todo o conhecimento que sem tem hoje pode mudar em pouco tempo, incluindo técnicas, medicamentos e equipamentos. O avanço tecnológico, a globalização e a facilidade de disseminação das pesquisas são grandes aliados nestes avanços.

Com mais de 30 anos de experiência, o Dr. Haryson Guanaes Lima, médico graduado pela Faculdade de Medicina de Jundiaí e diretor clínico do Órion Instituto Médico, tem visto grandes mudanças desde que saiu da faculdade.

“Ao longo de minha atuação, tenho testemunhado grandes avanços e novas ferramentas, que nos permitem atuar de forma cada vez mais segura e personalizada, de acordo com as necessidades e indicações de cada paciente”.

A cirurgia plástica é uma das áreas em que mais se investe, tanto em pesquisas, materiais, equipamentos e, principalmente, na segurança e resultados do paciente. Assim, esta área vem experimentando avanços significativos, impulsionada por inovações tecnológicas, mudanças nos padrões de beleza e uma maior conscientização sobre a importância da autoestima.

Não é à toa que os números de cirurgias aumentam a cada ano. De acordo com a Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS), o Brasil é o segundo país que mais realiza cirurgias plásticas no mundo, atrás apenas dos Estados Unidos.

Com isso, temos também profissionais cada vez mais experientes e capazes de trazer os resultados almejados pelas pacientes. No entanto, é preciso cautela, pois há limitações que devem ser respeitadas, explica o Dr. Haryson.

“As técnicas mais avançadas proporcionam resultados mais precisos e duradouros e a cirurgia plástica pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida e a autoestima. Mas é importante ter expectativas realistas e estar ciente dos limites de cada intervenção. A decisão de realizar uma cirurgia deve ser tomada de forma consciente e após uma avaliação cuidadosa dos riscos e benefícios”.

 

O que mudou nos últimos anos

Confira alguns dos principais avanços em cirurgia plástica e os benefícios que essas mudanças trazem aos pacientes. 

• Menos invasividade: as técnicas cirúrgicas se tornaram menos invasivas, com incisões menores e menor tempo de recuperação. Isso se deve em parte ao desenvolvimento de novas ferramentas e técnicas. 

• Resultados mais naturais: resultados mais harmônicos com as características individuais do paciente se tornaram uma prioridade e são possíveis. Os cirurgiões estão cada vez mais focados em realçar a beleza natural ao invés de buscar padrões de beleza idealizados. 

• Procedimentos personalizados: desde a primeira consulta, o médico trabalha em conjunto com o paciente para desenvolver planos personalizados, levando em consideração suas necessidades, expectativas e possibilidades. 

• Expansão da gama de procedimentos: as possibilidades hoje são enormes e abrangem desde cirurgias estéticas tradicionais, como a rinoplastia ou a mamoplastia, até procedimentos mais modernos, como a Lipo HD, Lipoescultura ou cirurgias íntimas, por exemplo. 

• Envelhecimento saudável: de olho do bem-estar da população, que hoje vive muito mais e melhor que antigamente, procedimentos como o lifting facial ou a blefaroplastia ajudam a restaurar a aparência jovem e revitalizada, contribuindo para a autoestima e a qualidade de vida. 

• Foco na saúde: por mais que seja um procedimento estético, a saúde do paciente sempre estará envolvida e deve ser a prioridade. Por isso, avanços em procedimentos como a reconstrução mamária após um câncer de mama, ou a correção de deformidades congênitas, têm sido cada vez mais desenvolvidas e difundidas.

 

Planeje a sua cirurgia sem medo

Todos esses avanços trazem uma excelente perspectiva para quem deseja realizar algum procedimento, seja estético ou reparador, mas tem medo de enfrentar o Centro Cirúrgico.

Isso porque, quanto mais os procedimentos se popularizam e mais profissionais estão no mercado, mais chance temos de pesquisar, nos informar e buscar os melhores profissionais e locais mais bem equipados, para tirar proveito de todos os avanços existentes.

Para quem está pensando em realizar uma cirurgia, o Dr. Haryson dá algumas dicas:

“É importante relatar ao médico informações sobre doenças pregressas, medicamentos tomados de forma contínua, fatos ocorridos em cirurgias anteriores, problemas com cicatrização, hipertensão arterial, tabagismo e diabetes, para que seja feita uma correta avaliação, eventual encaminhamento a um especialista ou até mesmo contraindicarmos a cirurgia”, explica. 

Os exames pré-operatórios também oferecem informações importantes ao médico sobre o estado de saúde e condições clínicas da paciente e são uma etapa indispensável, especialmente no caso de procedimentos invasivos. 

“Desta forma, diminuímos as chances de complicações e aumentamos a possibilidade de uma cirurgia sem intercorrências, com um pós-operatório mais estável, paciente respondendo melhor ao procedimento, inchando menos, acumulando menos líquido, em um que processo de cicatrização mais rápido”, explica. 

Em caso de dúvida, o médico orienta que os pacientes não deixem de tirar tidas as suas dúvidas e consultar mais do que um profissional, caso não se sintam seguros. 

Lipo sem cortes: o segredo das celebridades para redução de gordura localizada

Quando o assunto é eliminar gordura localizada, muitas pessoas logo pensam em lipoaspiração. No entanto, cada vez mais celebridades estão optando por uma solução menos invasiva e igualmente eficaz: a criolipólise. Este tratamento, que não envolve cortes, anestesia ou cicatrizes, tem se tornado o queridinho entre famosas que buscam manter a boa forma de maneira segura e sem a necessidade de um longo tempo de recuperação.

Diferente da lipoaspiração, que exige um procedimento cirúrgico, hospitalização e um período significativo de repouso, a criolipólise permite que o paciente retome suas atividades no mesmo dia, sem precisar se afastar da rotina. Utilizando a sensibilidade das células de gordura (adipócitos) ao frio, a criolipólise promove o congelamento dessas células, que são eliminadas naturalmente pelo corpo em poucas semanas. O resultado? Uma redução visível de gordura nas áreas tratadas, sem os riscos associados a uma cirurgia.

“Com a criolipólise, conseguimos resultados semelhantes aos de uma lipoaspiração, mas de forma muito mais segura e menos traumática para o corpo. No Spaço Pele & Pelo, desenvolvemos um método exclusivo que não apenas elimina gordura, mas também cuida da flacidez da pele e promove a tonificação muscular, proporcionando uma verdadeira remodelação corporal,” explica Kelly Marazzo, especialista em estética e proprietária da clínica, que recentemente recebeu o prêmio de Melhor Clínica de Estética Corporal da zona norte de São Paulo. Essa premiação reflete o compromisso do Spaço Pele & Pelo em oferecer os tratamentos mais eficazes e inovadores para seus clientes, garantindo uma experiência completa de transformação, tanto física quanto emocional.

A busca por um corpo mais definido, sem passar pelo estresse de um procedimento cirúrgico, é o que tem feito com que celebridades como Kim Kardashian, Jennifer Aniston, Khloé Kardashian, Débora Secco e Ivete Sangalo escolham a criolipólise. “Kim Kardashian sempre compartilha que usa a criolipólise para manter o corpo após a gravidez. Débora Secco revelou que o tratamento foi essencial para recuperar a forma física depois da maternidade, sem precisar recorrer a cirurgias. O fato de ser indolor, não invasivo e sem necessidade de recuperação prolongada é o que faz esse tratamento ser tão procurado por mulheres que têm uma rotina agitada e querem se cuidar", destaca Kelly.

Os resultados do tratamento começam a aparecer entre duas e seis semanas após a sessão, e as áreas mais comuns tratadas incluem o abdômen, costas, flancos, coxas e braços. “No Spaço Pele & Pelo, nossa abordagem é completa. Orientamos nossos clientes sobre a importância de manter um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e exercícios físicos, além de associarmos a criolipólise a outras técnicas, como a drenagem linfática e tonificação muscular para acelerar a eliminação das células de gordura e potencializar os resultados,” complementa Kelly.

A criolipólise se destaca por ser um tratamento rápido e por promover uma transformação significativa no corpo e na autoestima. " Nosso objetivo não é só eliminar gordura localizada, mas também redefinir o corpo e recuperar a confiança de nossas clientes, através de um tratamento exclusivo, com acompanhamento especializado e resultados visíveis. Nossa clínica premiada é referência em tratamentos estéticos de ponta, proporcionando uma experiência completa de autocuidado e bem-estar", completa Kelly.

Spaço Pele & Pelo
@spp_estetica

 

Queda de cabelo na quimioterapia: como enfrentar esse desafio e acelerar a recuperação capila r com segurança

Dermatologista explica como lidar com a perda de cabelo durante o tratamento oncológico e revela estratégias eficazes para resgatar a saúde dos fios, restaurando a autoestima e a confiança dos pacientes.

A queda de cabelo é uma das partes mais temidas e visíveis do tratamento oncológico. Além de sinalizar para o mundo exterior a luta interna contra o câncer, a perda dos fios muitas vezes afeta a autoestima e a sensação de identidade dos pacientes. Para muitos, ver o cabelo caindo é tão desafiador quanto enfrentar a própria doença, pois o cabelo é mais do que um simples detalhe estético: ele representa a força, a feminilidade e a autoimagem. 

Durante o tratamento, especialmente em protocolos que envolvem quimioterapia, a alopecia induzida é um dos efeitos colaterais mais comuns. No entanto, entender como e por que ela acontece e, mais importante, como lidar com isso, pode ajudar a tornar essa jornada um pouco mais leve. A dermatologista e especialista em tricologia Dra. Hevelyn Mendes explica as causas desse efeito e compartilha dicas para minimizar a queda e promover a recuperação capilar após o tratamento.
 

Por que a queda de cabelo acontece durante a quimioterapia?

A quimioterapia age como um exército em combate, atacando células que se dividem rapidamente, uma característica típica das células cancerígenas. No entanto, células saudáveis que também se multiplicam com velocidade, como as dos folículos capilares, acabam sendo afetadas nesse processo. Quando os folículos, que são as estruturas onde nascem os fios, são impactados, o crescimento do cabelo é interrompido e o fio entra prematuramente na fase de repouso, conhecida como telógena. A partir daí, a queda começa a ocorrer de forma acentuada. 

A intensidade desse efeito depende de fatores como o tipo de droga utilizada, a dosagem e a duração do tratamento. Alguns medicamentos, como a ciclofosfamida e o paclitaxel, são especialmente agressivos para os folículos, causando perda de cabelo não só no couro cabeludo, mas também em sobrancelhas, cílios e outros pelos corporais.
 

O impacto psicológico da queda capilar

Para muitos pacientes, o cabelo é uma expressão de quem são. A perda capilar, portanto, não é apenas uma mudança estética, mas uma experiência emocionalmente devastadora, que pode gerar sentimentos de vulnerabilidade e baixa autoestima. Estudos mostram que a alopecia induzida pela quimioterapia está diretamente ligada a distúrbios de humor, como depressão e ansiedade, especialmente entre mulheres. 

No entanto, é fundamental lembrar que a perda de cabelo é temporária. Com o suporte adequado e estratégias de cuidado, é possível não apenas enfrentar esse período com mais confiança, mas também estimular a recuperação dos fios para que eles voltem mais saudáveis e fortes após o término do tratamento.

Como minimizar a queda durante o tratamento?

Embora a prevenção completa da queda seja difícil, existem estratégias que podem ajudar a reduzir a gravidade do problema. Uma das técnicas mais promissoras é a crioterapia capilar, também conhecida como uso de touca gelada.

1. Crioterapia capilar: o que é e como funciona

A crioterapia capilar envolve o uso de uma touca resfriada no couro cabeludo antes, durante e após a infusão de quimioterapia. A temperatura baixa diminui o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, reduzindo a quantidade de droga que atinge os folículos capilares. Com isso, a taxa de queda de cabelo é minimizada. Estudos mostram que até 50% das pacientes que utilizam a touca gelada conseguem preservar boa parte do cabelo durante o tratamento.
 

Contudo, esse método não é indicado para todos os tipos de câncer, especialmente os que apresentam risco de metástase no couro cabeludo. Portanto, é crucial discutir essa opção com o oncologista e um dermatologista antes de iniciar a terapia.
 

2. Preparação capilar: cuidar antes de cair

Antes do início da quimioterapia, é possível tomar algumas medidas para preparar o cabelo e diminuir o impacto da queda:

• Corte pré-tratamento: Cortar o cabelo mais curto ajuda a reduzir o trauma emocional, pois a percepção de queda em cabelos longos é mais evidente.
   
• Hidratação profunda: A quimioterapia pode ressecar muito o couro cabeludo. Manter a hidratação com loções suaves e máscaras ricas em ingredientes calmantes (como aloe vera e pantenol) ajuda a preservar a saúde da pele e a reduzir a irritação.
   

A recuperação capilar após a quimioterapia

A boa notícia é que, na maioria dos casos, o cabelo volta a crescer dentro de 1 a 3 meses após o fim do tratamento. No entanto, o crescimento inicial pode ser irregular e diferente do padrão original, com fios mais finos, encaracolados ou até com coloração distinta. Essas alterações, conhecidas como "cabelo quimio", geralmente são temporárias e tendem a se normalizar ao longo de 6 a 12 meses.
 

Dicas para estimular o crescimento pós-tratamento:

1. Minoxidil tópico: O uso de minoxidil pode acelerar o crescimento dos fios. No entanto, deve ser utilizado sob orientação médica para garantir que não haja interferência com outros medicamentos.
    
2. Terapias capilares avançadas: Tratamentos como a LEDterapia, que utiliza luz de baixa intensidadepara estimular os folículos capilares, e o microagulhamento com fatores de crescimento podem promover a regeneração capilar de forma segura e eficaz.
    
3. Suplementação nutricional: Deficiências de vitaminas e minerais são comuns após a quimioterapia. Suplementos com biotina, vitamina D, ferro e zinco podem ajudar, mas devem ser orientados por um profissional para evitar interações com o tratamento oncológico.
    
4. Massagem capilar e óleos naturais: A massagem regular do couro cabeludo com óleos nutritivos (como óleo de rícino e óleo de alecrim) pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e promover um ambiente saudável para o crescimento capilar.
    

“Lidar com a perda de cabelo na quimioterapia é um desafio, mas é importante lembrar que é um processo temporário e parte de uma luta maior pela saúde. Com cuidados adequados e orientação especializada, é possível minimizar os impactos e promover uma recuperação saudável dos fios, restaurando não apenas a saúde capilar, mas também a confiança e a autoestima.”. Conclui a Dra. Hevelyn Mendes.

 

Fios quebradiços após prender o cabelo? Especialista traz a solução

Profissional recomenda técnicas para deixar os fios resistentes à penteados de forma simples e prática

A quebra dos fios é um problema comum, especialmente após prender o cabelo com frequência. Essa condição pode ser atribuída a diversos fatores, como o uso excessivo de calor, produtos químicos agressivos e técnicas inadequadas de penteado. Quando o cabelo é preso de maneira constante, a tensão excessiva pode resultar em fragilidade, tornando os fios mais suscetíveis a quebras e pontas duplas.

“Cabelos úmidos são particularmente vulneráveis. Prender os fios enquanto ainda estão molhados pode causar estiramento excessivo, aumentando o risco de dano”, explica Marina Groke, especialista em beleza da Escova Express, rede de escovarias. A especialista explica que o uso de elásticos ou prendedores inadequados também pode causar a quebra, especialmente se esses acessórios têm partes que enroscam ou puxam os fios. A ausência de cuidados diários, como hidratação e nutrição, agrava a situação, levando ao ressecamento e à falta de elasticidade, fatores que contribuem para a quebra.

Ainda segundo a profissional, fatores ambientais, como exposição ao sol, poluição e umidade, também desempenham um papel na deterioração dos fios. Esses elementos podem danificar a camada protetora do cabelo, tornando-o mais frágil.

Para garantir fios mais saudáveis, a especialista apresenta algumas dicas práticas que podem ser facilmente incorporadas ao dia a dia.

 

Escolha o prendedor certo

“Prendedores de tecido ou de silicone são menos agressivos aos fios do que os de metal”, explica Marina. Esses materiais ajudam a evitar a tração excessiva, o que pode causar quebras.

A especialista ainda ressalta que prendedores com partes pontiagudas ou que enrosquem nos fios devem ser evitados. Ao optar por acessórios mais suaves, é possível manter a saúde do cabelo em dia, garantindo que ele permaneça livre de danos e fragilidades.

 

Alterne os penteados

Marina esclarece que variar entre os penteados é essencial para dar descanso aos fios e minimizar danos. A profissional indica que mudar entre coques, rabos de cavalo e cabelos soltos não só diminui a tensão em áreas específicas, mas também proporciona um visual diversificado. Essa prática ajuda a evitar marcas indesejadas deixadas por prendedores e permite que o cabelo se recupere após um dia de uso.

 

Invista em produtos de qualidade

“Optar por shampoos e condicionadores livres de sulfatos e parabenos é fundamental para manter os fios saudáveis”, pontua Groke. De acordo com a especialista, esses ingredientes podem ressecar o cabelo e contribuir para a quebra.

A profissional indica fórmulas com componentes como aloe vera e óleo de coco, que ajudam na hidratação e nutrição dos fios. “A escolha de produtos adequados faz uma grande diferença na saúde e na resistência do cabelo”, pontua.

 

Proteja o cabelo durante a noite

Outra dica importante é cuidar do cabelo enquanto se dorme. Marina afirma: “Usar uma fronha de cetim ou uma touca de seda pode reduzir o atrito e a frizz.” Essas opções ajudam a manter a umidade dos fios, evitando que eles se quebrem durante a noite.

Além disso, é aconselhável soltar o cabelo antes de dormir, evitando prendedores apertados que possam causar danos. Essas pequenas mudanças na rotina noturna podem contribuir para a saúde capilar a longo prazo.

 

Faça massagens no couro cabeludo

Apesar de parecer inusitado, Marina esclarece que massagens no couro cabeludo oferecem grande ajuda para o cuidado capilar. “Massagear a cabeça ajuda a estimular a circulação sanguínea, promovendo o crescimento saudável dos fios”, conclui.

Essa técnica não só relaxa, mas também favorece a nutrição dos folículos capilares. É recomendável dedicar alguns minutos do dia para essa atividade, seja durante o banho ou aplicando óleos.

 

Escova Express