Quedas e desidratação são alguns dos riscos que podem ser evitados durante o feriado
Com um público esperado de
aproximadamente 6 milhões em cidades como o Rio de Janeiro, o Carnaval
movimenta foliões de todos os cantos para o maior feriado nacional, incluindo a
população da terceira idade. No entanto, é preciso atenção e planejamento para
não se descuidar da saúde, ainda mais considerando as altas temperaturas.
Para o médico da área de Clínica Médica
e Infectologia do AmorSaúde, Dr. Carlos Augusto Figueiredo Correia, priorizar
locais seguros e ventilados, usar o protetor solar, roupas e calçados confortáveis,
também resguardando períodos para descanso são estratégias que garantem um
melhor aproveitamento do feriado. “Além disso, é essencial hidratar-se
constantemente, mesmo sem sentir sede”, recomenda.
Quedas
O Estudo Longitudinal da Saúde dos
Idosos Brasileiros (ELSI-Brasil), financiado pelo Ministério da Saúde, aponta
que a prevalência de quedas na população idosa residente em áreas urbanas é de 25%. O perigo das quedas
é ainda mais urgente considerando que é causa de 7 em cada 10 mortes acidentais
de pessoas com mais de 75 anos. Os dados também são do Ministério da Saúde.
Nesse sentido, o profissional salienta
a importância de escolher um calçado adequado. “Prefira sapatos fechados e
antiderrapantes para maior estabilidade e leve um apoio, se necessário: bastões
ou andadores podem ser úteis para uma segurança maior. Bastões ou andadores
podem ser úteis para essas situações”, comenta. Assim, os calçados devem ter as
seguintes recomendações:
·
O calcanhar deve ficar estabilizado e encaixado, de forma que não
aperte, mas, ao mesmo tempo, não fique muito largo;
·
Palmilhas acolchoadas podem melhorar o equilíbrio;
·
Materiais respiráveis e que garantam o fluxo de ar nos pés.
O médico também
ressalta que as superfícies merecem atenção. “Prefira locais com piso nivelado
e evite aglomerações que possam dificultar o equilíbrio”, acrescenta.
Hidratação
e alimentação
Em feriados
prolongados, é comum que a alimentação saia da rotina. Entretanto, o esforço
físico demandado para os blocos carnavalescos, somado ao calor, exige uma
atenção especial ao que se está comendo e à regularidade dessas refeições.
“Quando se trata das pessoas com mais 60 anos, a recomendação é priorizar
alimentos leves, como saladas e carnes grelhadas. De lanche, frutas, castanhas
e barras de cereais são boas opções para manter a energia”, explica o médico do
AmorSaúde. “A hidratação deve ser recorrente, com 2 litros de água por dia.
Água de coco e isotônicos também ajudam a repor sais minerais”, comenta
Correia.
Medicamentos
O consumo de
medicamentos, dentro dos horários corretos, pode ser um desafio na “rotina”
carnavalesca. Para aqueles que vão aproveitar os blocos, é necessário adotar
algumas medidas para não interromper o uso. “Leve sempre sua medicação
habitual, especialmente para doenças crônicas como hipertensão e diabetes”,
alerta o profissional.
O planejamento é
indispensável para que não se deixe de tomar as medicações. O médico recomenda
caixas organizadoras para comprimidos e que podem ser facilmente transportadas
em bolsas. Entretanto, também é preciso estar de olho a outro tipo de alerta.
“Não consuma álcool em excesso, especialmente se estiver tomando medicamentos
que possam interagir com bebidas alcoólicas”, pontua Correia.
Blocos
mais adaptados
É possível que o
Carnaval seja inclusivo e para todas as idades. No caso das pessoas da terceira
idade, a aposta em algumas adaptações torna o momento ainda mais confortável e
com chances reduzidas de acidentes. “Procure blocos voltados para a terceira
idade ou locais com áreas de descanso e banheiros acessíveis. Pode-se levar uma
cadeira dobrável ou almofada para garantir conforto nas pausas”, sugere o
profissional.
Por fim, o médico
afirma que a companhia de amigos e familiares é um modo de estar mais seguro.
Mas, para aqueles que não optarem pelos blocos e desfiles tradicionais, eventos
menores e mais tranquilos e festas temáticas podem ser uma ótima pedida para
aproveitar o Carnaval.
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