Profissional alerta sobre os perigos do mau uso da tecnologia na rotina
O uso de
dispositivos eletrônicos como smartphones, tablets e computadores se tornou uma
parte essencial de nossas vidas. No entanto, essa crescente dependência tem
causado preocupações entre os profissionais da saúde visual. O alerta da
presidente e especialista do Conselho Regional de Óptica e Optometria do Estado
de São Paulo (CROOSP), Daniela Iamamoto, ressalta os possíveis riscos
associados ao uso prolongado de telas e o potencial distúrbio visual que pode
surgir como consequência.
Optometrista
recomenda cuidados
À medida que as
atividades cotidianas, desde o trabalho até o entretenimento, se deslocam para
o ambiente digital, passamos a estar mais suscetíveis a longos períodos de
tempo em telas iluminadas. Isso levanta questões sobre o impacto que essa
exposição constante tem na saúde dos olhos a curto e longo prazo. Para entender
melhor essa preocupação, Daniela compartilhou insights valiosos sobre os
possíveis riscos e medidas preventivas que podem ser adotadas.
O uso
prolongado de computadores e dispositivos digitais, como smartphones e tablets,
pode prejudicar a visão?
“Sim. Passar
muitas horas usando estes dispositivos pode ser muito prejudicial à saúde
visual. O nosso sistema visual foi “projetado” para visão de longe, já no
início de nossa existência, onde a sobrevivência do homem dependia da caça. Com
o avanço da humanidade, ele passou por mudanças e se adaptou à visão de
perto.
Na atualidade,
cresce o número de pessoas com sintomas visuais e até refrativos, como a
miopia. Isso se dá pelo fato de ficarmos muito tempo com o foco em um único
ponto, um deles, é a tela digital, afetando os músculos que são responsáveis
pelo o que chamamos de acomodação, o nosso poder de focar em várias distâncias.
Esses músculos contraídos por muitas horas provoca fadiga ocular e dificuldade
de relaxamento ao olharmos para longe, ocorrendo uma falsa miopia, ou seja, uma
visão embaçada quando olhamos para um ponto remoto”.
Quais
os cuidados que uma pessoa que trabalha com o computador precisa ter para
garantir a saúde visual?
“Minha recomendação
é que se use a regra 20/ 20/ 20. A cada 20 min em frente ao computador, deve-se
parar por 20 segundos e olhar a uma distância de 20 pés (aproximadamente 6
metros), para o relaxamento muscular.
Para usuários de
óculos, é recomendado lentes com filtro de luz azul, a luz irradiada pela tela
do computador, que é nociva aos olhos.
Algumas pessoas
têm a sensação de ressecamento ocular, pela falta de lubrificação que acontece
por meio da piscada. Nesse caso pode ser indicado o uso de colírios, lágrimas
artificiais que amenizam o sintoma”.
Ler no
escuro faz mal para os olhos?
“Ler no escuro não
prejudica a visão. Porém, ler em dispositivos eletrônicos com baixa iluminação
de tela pode piorar a sua qualidade, podendo causar dor de cabeça, sensação de
vista cansada, ardência, lacrimejamento, entre outros sintomas”.
Muitas
pessoas acreditam que usar óculos ou lentes de contato, quando se tem pouco
grau, pode enfraquecer os olhos e estimular o aumento do grau. Há alguma
verdade nisso?
“Não, o uso de
óculos ou de lentes de contato com pouco grau não irá enfraquecer ou estimular
o aumento do grau, porém, em casos em que o paciente tem pouco grau, boa visão
e é assintomático, talvez o uso de óculos não é uma boa indicação, pois pode
causar uma dependência para quem não tem”.
CROOSP
- O Conselho
Regional de Óptica e Optometria do estado de São Paulo
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