Gêmeos: taróloga e cartomante brasileira na Europa, Maria do Sol, dá dicas para geminianos neste novo ano astrológico

Paciência no amor e esperança no campo profissional. Geminianos devem estar abertos para novos empregos e possibilidades de trabalho que vão surgir nos próximos meses.

 

Em 21 de maio o Sol entra na constelação de Gêmeos. A data marca o início deste novo período astrológico. Diante dos momentos difíceis que passamos, os geminianos deverão mais do que nunca usar toda a criatividade e energia positiva características deste signo. A taróloga e cartomante brasileira Maria do Sol, conhecida como Magia do Sole, analisou os desafios para este novo ano astrológico e indicou caminhos para os geminianos aproveitarem da melhor forma as oportunidades da vida no ciclo que se inicia.

 

No trabalho a perspectiva é de boas notícias em breve. No amor os astros indicam que é necessário calma e tranquilidade para superar as dificuldades atuais no relacionamento.

 

Carta dos Enamorados

No tarô os geminianos são representados pela carta dos Enamorados. A figura mostra o feminino e o masculino, a busca por superar as diferenças e reconhecer a dualidade das coisas. Essas são características que marcam a personalidade das pessoas deste signo. “Costumam dizer que os geminianos têm dupla personalidade e por isso são tão indecisos. Mas é justamente essa capacidade de entender que tudo tem mais de um lado que os torna tão comunicativos, versáteis e sociáveis”, explica a taróloga Maria do Sol.

 

A dualidade também floresce no lado criativo dos geminianos. A personalidade forte e o gosto pela liberdade são outras marcas do terceiro signo do zodíaco.

 

Trabalho      

  

A carta para o trabalho é a Estrela. Isso indica que os próximos meses serão de boas oportunidades profissionais para os geminianos. Aqueles que trabalham de forma autônoma ou tem o próprio negócio devem ficar atentos, pois esta é a hora para novos projetos e quem sabe novas sociedades. O tarô mostra ainda que pode rolar um dinheiro extra, se as chances forem aproveitadas.

 

Por outro lado, se você está procurando emprego, não desanime. A carta da estrela sugere a chegada de boas notícias. “Tenha fé, seu pedido será realizado. Até o fim do ano chega um trabalho para você”, afirma Maria do Sol.

 

Amor

A carta do Sol representa o amor ardente, a paixão e o romance. Por isso, os solteiros podem se encher de esperança. Este novo ciclo promete um novo amor, forte e duradouro. “Usando a boa comunicação que tem, os geminianos solteiros podem encontrar o amor no próprio círculo de amizades, e este amor vai durar bastante”, avalia a taróloga Maria do Sol.

 

Já os comprometidos precisam de paciência neste momento de turbulência. Observar o outro, compreender suas demandas e ter calma para não fazer tempestade em copo d'água são os caminhos indicados para evitar o término. Com resiliência e pé no chão, tudo vai se acertar. “É preciso ter paciência com a pessoa amada. Desse modo as dificuldades vão ser superadas e a harmonia voltará a brilhar”, diz a cartomante Magia do Sole.

 

Aromas

Incensos de jasmim, canela e eucalipto são os mais indicados para os geminianos neste novo ano astrológico. Jasmim abre os caminhos e eleva a espiritualidade, enquanto canela atrai o bem estar físico e emocional, e tranquiliza o ambiente. Para fechar a combinação, o incenso de eucalipto promove a limpeza energética do local.

 

Pedras de Gêmeos

 

As pedras para os geminianos são jaspe e azurita. Jaspe fortalece a circulação, aumentando a energia sexual e o poder de auto cura, fundamentais para quem precisa se renovar ou superar uma fase difícil. Por sua vez, a azurita é apontada como a joia da sabedoria. Essa característica faz com que a pedra fortaleça os processos mentais, o discernimento e a cura de doenças relacionadas ao cérebro.

 

As pedras podem ser usadas como joias, em brincos, pulseiras, cordões e onde mais a criatividade permitir. Se preferir, a pedra pode ser deixada na mesa de trabalho, na cabeceira da cama ou até ser carregada em saquinhos na bolsa ou no carro.

 

Cores

Amarelo e verde são as cores para o novo ciclo dos geminianos. Por estar diretamente relacionada ao sol, a cor amarela evoca alegria, felicidade, otimismo e calor, fundamentais para o momento em que estamos. Isso é complementado pelo verde que simboliza a natureza com seu crescimento, frescor, renovação e harmonia.

 

 

Maria do Sol - Para muitos, dom é uma herança passada de geração em geração. Assim foi com Maria do Sol. Sua bisavó era índia e se envolveu com um cigano, trazendo ares místicos à família, quando aprendeu a leitura das cartas e a prática da adivinhação. Passado de mãe para filha, de todos os irmãos, Maria foi a única a dar continuidade e hoje se consagra levando seu esoterismo do Brasil à Itália. Com esta hereditariedade, Maria vai além da leitura das cartas, levando em conta também a intuição e a espiritualidade ancestral para analisar os caminhos do futuro.

Existe apenas uma atividade física que funciona e é a que você gosta de praticar

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A tão almejada busca por um corpo perfeito e saúde plena não é uma tarefa simples. Mas, ao contrário do que determina o senso comum - se alimentar bem e praticar atividades mais intensas -, esses exercícios também não requerem um esforço sobrenatural para serem realizados. Segundo o personal trainer e educador físico Tauan Gomes, a chave do sucesso é organização, dedicação e tempo. Assim, o resultado será o melhor possível. 

"Não adianta a pessoa fazer diversos exercícios em um dia, ficar exausto, e não conseguir dar sequência nos dias seguintes. Cansada e talvez com dores, ela não vai conseguir realizar outros exercícios depois e, naturalmente, vai 'pegar mais leve', pois não vai conseguir forçar como naquele momento", disse o educador físico, que também acrescenta: "Agora, de forma regular, o resultado é outro. O nível de esforço será o mesmo todos os dias e ela conseguirá atingir plenamente o efeito aguardado de forma gradativa".

 

Segundo um estudo da plataforma Google, as buscas por exercícios em casa cresceram duas vezes, além também do aumento no interesse por ciclismo (+144%) e natação (+230%), durante a pandemia. Em casa, cada indivíduo procurou sair do ócio de alguma maneira e tiraram um tempo para praticar atividades. No entanto, também no próprio conforto, é que a pessoa não consegue manter a constância nos treinos e para a prática matinal quando já não gostam mais dos exercícios que fazem.

 

E de onde surge o desânimo ? Rotina. Naturalmente, o nosso cotidiano sendo vivido da  mesma forma todos os dias, gera desgaste. Não é diferente nos exercícios físicos. É necessário sim, ter constância e regularidade, como dito pelo personal trainer, mas também é preciso realizar atividades que lhe dê prazer. "O ideal é que a pessoa encontre uma atividade que se sinta bem e que consiga levar por um bom período, pois o que vai trazer os resultados que ela deseja, é aquela que conseguirá levar por muitas semanas. Seja aeróbicas ou anaeróbicas, desde que haja um déficit calórico, porque o importante é ter um gasto maior do que o consumo.", destaca o especialista.

 

Movimentando o corpo em casa - seja livre

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O isolamento social trouxe complicações emocionais e uma válvula de escape para tratar os transtornos é se exercitando. Quando se pratica qualquer atividade física o nosso cérebro eleva as suas funções e libera mais neurotransmissores para a corrente sanguínea. Com isso, todos os hormônios relacionados às sensações de prazer, como a endorfina, a serotonina, a dopamina e a ocitocina, são potencializados no momento do exercício, trazendo prazer e motivação para superar os limites.

 

Para potencializar ainda mais a liberação desses neurotransmissores e elevar os treinos, é preciso ter o próprio cantinho personalizado, portanto "monte a sua própria academia em casa,  separe sua toalha, garrafa de água, roupa confortável. Faça também uma playlist motivadora e, se possível, tenha um espelho por perto para avaliar sua postura enquanto treina. Cuide também da organização do ambiente para evitar acidentes como escorregar, torção”, finalizou.

 

 

Divulgação:  MF Press Global

MAIOR PROFESSORA DE YOGA ONLINE DO BRASIL DESTACA MELHORES POSTURAS PARA REALIZAR DE MANHÃ ASSIM QUE ACORDAR

Acordar não precisa ser algo que fazemos de má vontade depois de apertar o botão de soneca do alarme dez vezes. E apesar de após uma boa noite de sono a ultima coisa que a maioria das pessoas quer é sair debaixo das cobertas, a queridinha do YouTube e percussora do Yoga online no Brasil, Priscilla Leite garante que uma aula rápida de yoga ainda pela manhã pode fazer total diferença no seu dia. “Com poucos minutos de prática, ainda na cama é possível melhorar seu humor e preparar o seu corpo para o que vier pela frente.” – destaca.  

Além de mandar o sono embora e promover mais energia para o corpo enquanto mantém a mente calma ecentrada, a prática do Yoga em si promove outros diversos benefícios para o corpo, mente e coração, segundo a especialista. “Começar o dia se movimentando com atenção plena no aqui e no agora, antes que sua mente seja bombardeada pela agenda do dia pode promover grandes mudanças.” 

Sendo assim, a yogini te desafia a começar o seu dia de maneira um pouco diferente. Com uma série de posturas de Yoga para despertar o corpo e a mente. Depois de fazer isso, sua sequência de ioga matinal será tão importante quanto qualquer outro compromisso.   

Vale à pena acordar por isso! Vamos lá!

 

1. TORÇÃO DEITADA:

Essa postura é excelente para as costas e também para a digestão, que está intimamente ligado ao sistema imunológico. Além disso, ela ajuda a massagear os órgãos internos e precisa ser iniciada primeiramente pelo lado direito, que é a direção do intestino. E é muito indicada pela manhã.

 

Como fazer:

Deite-se sobre o tapete e traga os joelhos em direção ao peito, abraçando-os e balance-os de um lado para o outro. Depois, respire e leve os dois joelhos para a direita na sua exalação. Abra os braços e leve os dois joelhos para a direta e fique nessa postura por até um minuto. Estique uma das pernas se preferir e depois faça para o outro lado.

 

 

2.  POSTURA DO GATO E DA VACA 

 

  

A postura do gato e da vaca alonga suas costas, seu tronco e pescoço. Pense nela como uma massagem suave para a coluna – exatamente a postura de ioga que você precisa para a manhã, principalmente se você não dormiu direito durante a noite.

 

Como fazer:

 

• Comece em uma postura de quatro apoios, com os seus ombros sobre os pulsos e os quadris sobre os joelhos;

• Inspire lentamente e, ao expirar, arredonde a coluna e abaixe a cabeça em direção ao chão (essa é a postura do “gato”);

• Inspire novamente levando a cabeça, o peito e o cóccix em direção ao teto enquanto arquea as costas para a postura da “vaca”;

• Faça o alongamento de um a três minutos.

 

3. POSTURA DA CRIANÇA 

A postura da criança tira a pressão da parte inferior das costas alongando e alinhando a coluna, o que a descomprime e proporciona um bom alongamento. Essa postura é recomendada para todos, pois além de promover relaxamento também ajuda a estimular o sistema nervoso e parassimpático.

 

Como fazer:

• Ajoelhe-se no tapete com os joelhos afastados na largura do quadril e os pés juntos atrás de você. Respire fundo e, ao expirar, leve a parte superior do corpo em direção ao chão;

• Leve os braços para frente alongando o pescoço e a coluna;

• Descanse a testa no chão e relaxe, inspirando e expirando, prestando atenção a sua respiração;

• Fique nessa postura de um a três minutos. 

 

4.  CACHORRO VOLTADO PARA BAIXO 

Às vezes podemos sentir um pouquinho de dor na parte inferior das costas porque a parte de trás das pernas está meio tensa, essa postura é excelente para alongar os isquiotibiais e panturrilhas. Se você for muito tenso, pode dobrar os joelhos um pouquinho para tornar o alongamento mais confortável.

 

Veja como fazer:

• Apoie as mãos e os pés no tapete, mantendo os dedos dos pés firmes e os calcanhares sem tocar o chão;

• Eleve os quadris para o alto, com os glúteos voltados para o céu, e deixe a cabeça solta para que o pescoço se alongue, direcionando seu olhar para as pernas ou para o umbigo;

• Com os pulsos paralelos, pressione o chão com as mãos;

• Nesta posição, respire profundamente três vezes ou se preferir mantenha por um minuto. 

 

PRISCILLA LEITE - Percussora do Yoga online e gratuito no Brasil, Priscilla Leite é criadora do maior canal de Yoga no país. Influenciadora com mais de 1 milhão de seguidores em suas redes sociais e mais de 40 milhões de views em suas aulas onlines, a profissional oferece semanalmente conteúdo exclusivo, humanizado, inteligente e criativo no Canal Pri Leite Yoga, no Youtube e na Plataforma Yoga.Co. Com formação em VinyasaFlow, Hatha Yoga, Yoga para gestantes suas aulas são desenvolvidas de acordo com as necessidades e feedback da comunidade. Amante da natureza e engajada em acessibilizar a prática do yoga, suas aulas são divididas em categorias e podem ser praticadas em qualquer lugar, por pessoas de todas as idades, com ou sem experiência. www.prileiteyoga.com.br

4 dicas para você cuidar da sua espiritualidade na pandemia

Espiritualista Maicon Paiva dá dicas de como se proteger de energias negativas

 

Espiritualidade é uma forma das pessoas encontrarem significados e propósitos em suas vidas. Elas buscam se conectar consigo mesmas, com os outros e com o que é significativo e sagrado. E isso nem sempre está associado a uma figura divina ou religião. O termo "spirituality" no PubMed, mostra 10.840 artigos sobre o assunto, revelando a importância crescente no meio médico. A Covid-19 e o isolamento social, mostraram o quanto cuidar do espiritual é necessário.

 

Segundo o professor de psiquiatra da UFJF e coordenador da sessão de Espiritualidade da Associação Mundial de Psiquiatria, Alexander Moreira-Almeida, "Percebemos que não estamos no controle das coisas, desperta para o aspecto da transitoriedade do mundo material, e essa é uma mensagem geral das religiões. E ao trabalhar com o propósito existencial, a vida imaterial e de que existe algo além, a religião pode trazer serenidade para essa situação". 

Para Maicon Paiva, espiritualista do Espaço Recomeçar, "buscar espiritualidade é a forma de nos confortar com as situações que não conseguimos lidar racionalmente. A fé motiva as pessoas e dá esperança, o que é essencial no momento em que vivemos". O Espaço Recomeçar, que passou a conceder consultas virtuais viu a procura aumentar durante a pandemia em busca principalmente de limpeza espiritual.

 

Pensando nisso, o Espiritualista Maicon Paiva, reuniu 4 coisas que podemos fazer para cuidar do nosso espiritual em casa.

 

• Limpe seu ambiente

Um ambiente bagunçado e sujo com certeza não atrai coisas boas para sua vida. Busque limpar tudo e deixar organizado, limpando sempre de dentro para fora, levando toda a energia negativa. Uma gotinha de amônia na água também pode auxiliar.

 

• Tenha uma rotina

O que parece bobo aos nossos olhos, é essencial para nosso corpo e espiritual. Mesmo quase 1 ano e meio de isolamento ainda estamos em fase de adaptação, mas acertar a rotina é essencial. Separe um tempo para você e para o trabalho.

 

• Limpeza espiritual

Tomar banhos e buscar procurar profissionais espiritualistas que te ajudem, aqui no Espaço Recomeçar auxiliamos diversas pessoas a se reequilibrar energeticamente, facilitando os outros aspectos.

• Busque o autoconhecimento

Buscar o autoconhecimento é fundamental, principalmente quando o assunto é saúde psicológica. Ter com que você possa compartilhar isso e se autoconhecer através de um atendimento psicológico.

 

Espaço Recomeçar - auxilia pessoas através de trabalhos espirituais. Seu fundador Maicon Paiva é um renomado espiritualista paulistano e sentiu a necessidade de auxiliar as pessoas em suas vidas, seguindo a tradição da leitura de búzios e tarô, ele e sua equipe auxiliam com limpezas espirituais e amarrações amorosas. Confira nossos serviços através do site, clicando aqui.

Mesmo sem poder abraçar fisicamente, é preciso acolher e demonstrar afeto

Pelo segundo ano, Dia do Abraço é celebrado com distanciamento social
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Pelo segundo ano consecutivo, o Dia Nacional do Abraço será comemorado seguindo as orientações de distanciamento social para conter a propagação da Covid-19. Especialista dá dicas para amenizar a falta do contato social 

Mais de um ano após o início da pandemia, os brasileiros vão passar mais um Dia do Abraço, celebrado no próximo sábado (22), distantes de quem amam por conta do distanciamento social para evitar a disseminação da Covid-19. Enquanto a maior parte da população brasileira ainda não está vacinada, as medidas sanitárias devem ser seguidas, inclusive evitando-se os abraços.

De acordo com a psicóloga Daniela Dias Barros Schmidt, que atende no Órion Complex, em Goiânia, o abraço é um importante meio de fazer vínculos com familiares e amigos, algo que, desde a infância, se faz necessário para a convivência humana. “O abraço, assim como o contato físico, é uma demonstração de sensibilidade e carinho, que traz um sentimento de pertencimento. Como estamos em um momento de isolamento social, passamos a sofrer algumas consequências que podem resultar em doenças”, destaca a psicóloga.

Segundo Schmidt, a falta de contato físico pode provocar aumento de casos de depressão e ansiedade. De acordo com pesquisa da Universidade de São Paulo (USP), levando em consideração 11 países, o Brasil é o país com o maior número de casos de ansiedade (63%) e de depressão (59%). A pesquisa foi feita com cerca de 1.500 pessoas e também contou com a participação de Irlanda, Bulgária, China, Cingapura, Espanha, Estados Unidos, Índia, Macedônia, Malásia e Turquia.

“Com as restrições, as pessoas passaram a ter menos contato com seus amigos e familiares e houve uma redução de atrações de lazer e entretenimento. A vida vai ficando mais entediante porque perdemos justamente esse sentido do contato. O humor vai sendo deprimido, mas temos que lembrar que é algo passageiro e ter resiliência para passar por esse momento”, detalha a psicóloga. 

Entre as alternativas para superar esse momento de dificuldade e distanciamento, Schmidt destaca que é imprescindível manter diálogo virtual com pessoas do nosso ciclo social e de trabalho. “Também é fundamental encontrar maneiras de fazer com que a vida tenha sentido e fazer coisas que gostamos durante o nosso dia a dia, como ver filmes, caminhar, fazer atividades físicas em parques ou até mesmo em casa. Isso é importante porque mobiliza a nossa energia interna para que a vida continue”, orienta a psicóloga. “Já pessoas que têm predisposição a ter quadros mais graves, como ansiedade e depressão, é necessário buscar um psicólogo e, se necessário, um psiquiatra”, completa.

Abraço ainda deve ser evitado

Apesar do avanço da vacinação contra a Covid-19 em grupos de risco, a orientação é de que o contato físico seja evitado e o distanciamento social continue sendo seguido como um instrumento para conter a disseminação do vírus. Segundo a infectologista Juliana Barreto, a volta do contato físico só deve ser pensada quando cerca de 70% da população estiver imunizada. 

“Este ainda não é momento de se pensar em abraço porque ainda não temos uma grande parcela da população vacinada”, destaca a infectologista, também ressaltando que a orientação serve para a manutenção de outras medidas para diminuir a propagação do vírus, como o uso das máscaras.

CONFIRA 10 DICAS PARA CHEGAR AO CLIMAX

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De acordo com o estudo de Transtornos Sexuais Dolorosos Femininos do ProSex, realizado pela USP (Universidade de São Paulo), 55% das mulheres brasileiras não atingem o orgasmo durante a relação sexual, sendo que 59% delas relata que a causa para isso é a dor sentida durante o sexo. 

O orgasmo é um momento de prazer máximo e, para conseguir atingir isso, é necessário, além de curtir o momento, estar relaxada. Do contrário, existem muitas coisas que podem interferir na ocasião, como doenças, problemas psicológicos, baixa autoestima, uso de drogas e álcool, insegurança e falta de conhecimento do próprio corpo. 

Para ajudar nesse momento, a ginecologista e especialista em saúde sexual, Erica Mantelli, lista 10 dicas que podem ajudar a mulher a alcançar o orgasmo.  

Confira: 

1. Relaxar a mente: Não fique pensando em problemas, inseguranças ou medos, também não tente controlar as reações do seu corpo. Relaxe e curta o momento de forma tranquila. 
2.  Conheça o seu corpo: É muito importante que toda mulher tenha conhecimento das áreas do seu corpo que lhe proporcionam mais prazer. 
3. Tenha intimidade com o seu parceiro: Estar à vontade durante a relação sexual, sem ter vergonha e expressando o que gosta ou não ao parceiro é fundamental. 
4. Estimule o clitóris: Ele é a parte mais sensível do corpo da mulher, exclusivo para o prazer. Além disso, é importante ter cuidado para não entrar em contato com ele sem lubrificação vaginal, pois pode causar desconforto. 
5. Use a masturbação durante o sexo: se masturbar mutuamente pode ser divertido para o casal durante o sexo, pois une o prazer com novas descobertas e experiências; 
6. Invista em brinquedos eróticos: vibrador, lubrificante, pastilhas e até mesmo lingeries podem apimentar a relação e fazer com que o prazer chegue rapidinho; 
7. Abuse e use do lubrificante: lubrificante pode ser o diferencial entre ter um orgasmo ou não. Nunca se esqueça de um bom lubrificante, mesmo se acha que tem lubrificação por conta própria. Lembrando que o óleo de coco também pode ser uma alternativa (mas nunca usado com preservativo com látex, pois pode danificá-lo!) 
8. Curta o momento: na hora H, busque se estimular para aproveitar o momento. Evite se cobrar para ter o orgasmo. Se entregue ao momento e lembre-se que nem sempre o orgasmo vem apenas com a penetração. Sexo oral e masturbação também são ótimos aliados. 
9. Use uma almofada: Coloque o objeto sob os glúteos para tornar o "ponto G"  mais acessível ao parceiro. Mudar a inclinação da relação sexual faz com que no momento da penetração o homem encontre essa região, que pode aumentar o prazer em algumas mulheres. A posição ainda permite que a mulher massageie o próprio clitóris. 
10. Tente as zonas erógenas: Amplie os locais estimulados para sentir ainda mais prazer. Pescoço, mamilos e orelhas são exemplos de regiões que podem aquecer a relação. 
    
    “O uso de lubrificantes também é indicado, pois ajudam a deixar a pele mais sensível aos estímulos”, ressalta Erica, que ainda acrescenta: “Vale lembrar que o orgasmo é uma reação que varia de mulher para mulher. Cada uma pode chegar ao clímax de uma forma diferente e é bem importante que o parceiro saiba disso, para procurar outras formas de proporcionar prazer para a parceira”. 
    
    

Especialista aponta quatro comportamentos ligados aos transtornos alimentares durante a pandemia

Problemas se tornaram ainda mais frequentes nos consultórios por causa do isolamento e do sofrimento psicológico neste período

Os transtornos alimentares – conjunto de doenças psiquiátricas de origem genética e hereditária, caracterizado pela constante perturbação na alimentação - já afetam 4,7% da população brasileira, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS); entre os jovens, o índice pode chegar a 10%. 

“São doenças que retratam mais do que a quantidade ou os aspectos econômicos e demográficos relacionados ao consumo da população. Não estamos falando apenas sobre o quanto ou o que se come, mas como e por que se come”, reflete Dra. Lívia Salomé, especialista em Medicina do Estilo de Vida pela Universidade de Harvard e vice-presidente da Regional Minas Gerais do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida. 

Ela lembra que durante a pandemia, quando as pessoas tiveram seus níveis de estresse aumentados por conta do isolamento e do sofrimento psicológico, os problemas alimentares tornaram-se ainda mais frequentes nos consultórios.

Um dos transtornos mais comuns é a anorexia nervosa, causada por um desejo excessivo, ilimitado e sem controle de emagrecer e se manter em um determinado padrão de beleza. “O paciente com anorexia para de comer e não consegue ver que seu corpo, aos poucos, está definhando com a falta de nutrição adequada”, explica a médica.

Já a bulimia nervosa é marcada por episódios de ingestão compulsiva de alimentos, seguidos de métodos inadequados para reverter este abuso. “As medidas mais empregadas pelos pacientes para reparar esta situação são a indução de vômitos, uso abusivo de laxantes e diuréticos, manutenção de dietas muito restritivas, jejum prolongado e prática extenuante de exercícios físicos”, afirma Dra. Lívia. Ela lembra que tudo isso é realizado com o intuito de reduzir os efeitos da alimentação compulsiva e aliviar o sentimento de culpa gerado pelo medo de engordar. 

Outro transtorno com grande prevalência é a compulsão alimentar, no qual a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome. “Pessoas com esta doença comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo e durante o episódio de compulsão, sentem perda de controle”, diz a especialista em Medicina do Estilo de Vida.

A Dra. Lívia elencou quatro comportamentos que, quando combinados a outros fatores, são capazes de desencadear graves transtornos alimentares:

Comer e petiscar sem pensar

Quando a pessoa não planeja sua alimentação, acaba comendo de forma impulsiva – isso faz com que elas busquem alimentos que nos dão recompensas instantâneas, como o prazer de comer um doce ou um hambúrguer com fritas. “A falta de atenção e de controle ao que se consome pode levar a um quadro de compulsão alimentar”, explica ela.

Redução no consumo nutricional

Com o isolamento, muitas pessoas passaram a recorrer ao fast food sem nenhuma restrição, piorando o consumo nutricional. “O mau hábito fez com que muita gente esquecesse de como a alimentação balanceada é importante”, diz ela. Por outro lado, pacientes com transtornos alimentares possuem inadequações profundas no consumo e no padrão alimentar, além de diversas crenças equivocadas sobre alimentação. “É uma via de mão dupla: eu como mal e continuo comendo porque acredito ser difícil mudar um padrão”. 

Hábito de comer para lidar com acontecimentos

O hábito de comer de forma desenfreada, sem sentir fome, está associado a questões emocionais. “Muitas vezes, a ligação entre ansiedade e compulsão alimentar tem como base problemas emocionais associados à tristeza, culpa, frustração, questões mal resolvidas, baixa autoestima e obesidade”, explica. 

Maior exposição às redes sociais

Em tempos de Instagram, a cultura da magreza e as dietas milagrosas da moda deixam as pessoas mais vulneráveis aos problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtornos alimentares. “Durante o isolamento, é preciso buscar outras alternativas para se divertir e evitar a exposição excessiva a certos tipos de conteúdo que nos fazem acreditar em corpos irreais”, opina ela.

Sono ruim

O sono também pode influenciar na alimentação, já que quando não dormimos muito bem, temos maior tendência à impulsividade e à falta de atenção. “É bom lembrar que comer em excesso é um comportamento comum em pessoas com alguns transtornos emocionais, como a depressão e ansiedade. Logo, mudanças no padrão de descanso influenciam no apetite e na nossa capacidade de nos sentir saciados”, finaliza Dra. Livia.

 

 Dra. Lívia Salomé  - Graduada pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), tem especialização em Clínica Médica e certificação em Medicina do Estilo de Vida pelo American College of Lifestyle Medicine. Atualmente, é vice-presidente da Regional Minas Gerais do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida (CBMEV).

A importância do diálogo para o desenvolvimento de crianças e adolescentes

Pediatra explica os impactos positivos que a conversa tem na saúde física e mental 

Você tem conversado com o seu filho? Se sim, está no caminho certo. Se não, cuidado. Por mais simples que possa parecer, conversar com as crianças tem um impacto muito positivo no seu desenvolvimento cognitivo e atua na prevenção da saúde física e mental. Quando falamos em adolescentes, a importância é ainda maior . 

“O diálogo entre pais e filhos carrega vários pontos importantes ao longo das diferentes fases do desenvolvimento. Na primeira infância, por exemplo, é quando a criança começa a formar a sua personalidade e, por isso, a conexão com os pais é fundamental para ela aprender a lidar com as descobertas, sentimentos e emoções”, explica a pediatra Felícia Szeles.

Você pode estar se perguntando como conversar com uma criança, o que dizer e quando. A resposta é simples: falar sobre tudo, sempre. O diálogo precisa estar presente em todos os momentos, de forma natural. Pode ser uma conversa durante o almoço, aproveitando o momento para interagir e ensinar a importância de uma boa alimentação; pode ser um momento onde todos falam sobre seu dia e contam novidades e até diálogos reflexivos em cima de um acontecimento, como uma cena de um desenho / filme ou uma história / notícia. 

“A conversa gera conexão e, por isso, a forma de se comunicar é muito importante. Um exemplo: quando gritamos, a criança trava, fica com medo de errar e se fecha. Por isso, até mesmo na hora de repreender é importante manter a calma. Com as crianças mais velhas, abrir um diálogo para entender o que a levou a cometer aquele erro é muito positivo, pois você dá a chance da explicação e de mostrar que tudo pode e deve ser resolvido de forma tranquila. Isso ajuda muito a evitar a ansiedade”, conta a Dra. 

Uma sugestão é aproveitar também esses momentos para a aprendizagem dos pequenos, mas sem aquele peso da obrigação que muitos enxergam na escola. Então use as conversas para estimular novas palavras, sinônimos, reflexões de fatos reais, tudo de acordo com a faixa etária da criança. Lembrando que cada um tem um tempo de aprendizado e facilidades que nem sempre são iguais aos dos pais e irmãos, o que deve ser respeitado. 

“Percebo que famílias mais abertas aos diálogos proporcionam um ambiente mais acolhedor e, consequentemente, as crianças se sentem à vontade para expor medos e inseguranças, sentimentos que podem afetar sua saúde mental, deixando a porta aberta para várias doenças. Sem contar que crianças inseguras tendem a ser mais ansiosas e podem evoluir para depressão e até desenvolver algum vício na adolescência”, reforça a pediatra. 

E por falar em adolescência, esse é um período que pede ainda mais cuidado. As transformações impostas por essa fase são desafiadoras para todos e, quanto menos abertura dos pais para falar sobre qualquer assunto, maiores as chances de conflitos. “Vale lembrar também que a iniciação sexual está cada vez mais precoce e a falta de conversas sem tabu pode levar não só a uma gravidez indesejada - e arriscada - como também às doenças sexualmente transmissíveis”, ressalta Felícia Szeles. 

Para os pais que são mais fechados e têm dificuldades em abordar assuntos de cunho íntimos - muitas vezes até por terem tido uma educação repressora ou conservadora - uma solução é dividir isso com o pediatra, que pode ajudar. “Muitos pais ainda têm dificuldade de abertura para conversar sobre tudo com as crianças e adolescentes e como o pediatra já está inserido nessa dinâmica familiar, ele pode ajudar com sugestões lúdicas e leves para construírem esse cenário juntos. Além disso, também conseguimos identificar comportamentos que são típicos de cada idade e explicar o que é comum ou o que merece uma atenção especial”, completa a Dra. 

Lembrando que os pais devem ser amigos dos filhos, mas sempre respeitando a individualidade e o espaço deles. Nunca force a relação, isso pode traumatizá-los e fazer com que carreguem alguns problemas para o resto da vida. 

 

Dra. Felícia Szeles - Formada pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC - Campinas), é especialista em Pediatria e Alergia e Imunologia pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Pediatra nas áreas de Puericultura, Infância e Adolescência, também realiza acompanhamento pediátrico pré-natal em gestante. Como Alergista, atua com foco no atendimento infantil.