Postura
prolongada, vibração da motocicleta, peso das mochilas e jornadas extensas
podem contribuir para dores na coluna, no pescoço e nos ombros; especialista em
Medicina da Dor explica os fatores de risco e os cuidados que ajudam a
preservar a saúde desses profissionais
A expansão dos serviços de entrega por aplicativo
ampliou a presença dos motoboys na rotina das cidades e trouxe mais atenção às
condições físicas exigidas pela profissão. Passar horas sobre uma moto,
carregar mochilas térmicas, enfrentar a vibração contínua do veículo e cumprir
jornadas sob pressão por tempo são fatores que, combinados, podem favorecer o
surgimento de dores musculoesqueléticas e, em alguns casos, contribuir para a
cronificação do problema.
De acordo com dados do Instituto Brasileiro de
Geografia e Estatística (IBGE), o Brasil conta com cerca de 1 milhão de
motoboys e entregadores por aplicativo. A rotina desses profissionais também é marcada
por jornadas intensas; mais de 56% trabalham todos os dias da semana, o que
pode reduzir o tempo disponível para descanso e recuperação física.
Dr. Leandro Miranda, especialista em Medicina da
Dor pela Universidade de São Paulo (USP), em Dor Crônica Intervencionista pela
Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP (FMRP-USP), indica que o
desconforto desses profissionais raramente está associado a uma única causa. A
repetição dos esforços, a manutenção de posturas por períodos prolongados e a
falta de recuperação adequada entre as jornadas podem sobrecarregar diferentes
estruturas do corpo.
"Passo muitas horas em cima da moto,
enfrentando o trânsito e as ruas esburacadas, além do peso das entregas. No fim
do dia, sinto dores nas costas, no pescoço e nos ombros. Mas, na correria do
trabalho, acabo deixando para me cuidar depois, porque preciso continuar
fazendo as entregas", relata o motoboy Cleiton Nunes de Oliveira
que trabalha em São Paulo.
“A dor do motoboy raramente tem uma causa só. É a
soma de cargas pequenas, repetidas por horas, todos os dias”, explica Dr. Leandro
Miranda.
Entre os principais fatores de risco está a postura
adotada durante a pilotagem. A inclinação prolongada do tronco e a permanência
na mesma posição exigem esforço contínuo da musculatura das costas e da região
lombar. Ao mesmo tempo, a vibração transmitida pela motocicleta pode aumentar a
sobrecarga sobre a coluna, enquanto o apoio constante das mãos no guidão e o
uso dos manetes submetem punhos e antebraços a esforços repetitivos.
O peso da mochila térmica também merece atenção,
especialmente quando a carga é elevada ou distribuída de maneira inadequada.
Somados às jornadas extensas e às pausas insuficientes, esses fatores podem
favorecer a persistência do desconforto e dificultar a recuperação muscular.
Pescoço, lombar e ombros estão
entre as regiões mais afetadas
As queixas podem aparecer em diferentes partes do
corpo, mas algumas regiões merecem atenção especial. Dados de estudos sobre
trabalhadores que utilizam motocicletas apontam o pescoço, a região lombar e os
ombros entre os locais mais frequentemente associados à dor.
O problema não se limita ao desconforto físico.
Noites mal dormidas, alimentação inadequada, estresse e pouco tempo para
recuperação também podem interferir na maneira como o organismo processa os
estímulos dolorosos. A relação entre sono e dor, por exemplo, é bidirecional:
dormir mal pode aumentar a sensibilidade à dor, enquanto o próprio desconforto
pode prejudicar o descanso.
Quando a dor persiste, o sistema nervoso pode passar
por alterações que aumentam a sensibilidade aos estímulos. Nesses casos, o
problema deixa de ser apenas uma resposta pontual à sobrecarga e pode se tornar
uma condição crônica, com impacto na mobilidade, no sono e na qualidade de
vida.
“O motoboy trata a dor como parte do trabalho e só
procura ajuda quando já não consegue pilotar. A essa altura, o que era
sobrecarga muscular muitas vezes já virou lesão”, alerta Dr. Leandro
Miranda.
Prevenção envolve rotina,
condicionamento físico e ergonomia
Embora as exigências da profissão nem sempre
permitam mudanças imediatas na jornada, algumas medidas podem ajudar a reduzir
a sobrecarga. Para o especialista, a prevenção depende de um conjunto de
cuidados, que inclui sono adequado, alimentação equilibrada, atividade física e
ajustes ergonômicos.
Fazer pausas regulares, quando as condições de
trabalho permitirem, ajuda a interromper a permanência prolongada na mesma
posição. Alongamentos suaves para pescoço, ombros, punhos e costas podem ser
realizados durante as paradas, desde que não provoquem dor ou agravem sintomas
existentes.
O fortalecimento muscular também é importante.
Exercícios orientados por profissionais de saúde e educação física, com atenção
à musculatura abdominal, aos glúteos e às costas, podem contribuir para
melhorar a capacidade de suportar as demandas físicas da atividade. A prática
deve respeitar as condições individuais e ser adaptada em caso de dor
persistente.
A ergonomia da motocicleta e dos equipamentos é
outro ponto de atenção. Ajustar banco, guidão e retrovisores, manter os pneus
calibrados e a suspensão em condições adequadas de uso, além de distribuir e
fixar corretamente a carga transportada, são medidas que podem ajudar a
diminuir esforços desnecessários. Mochilas bem ajustadas e com as duas alças
utilizadas também favorecem uma distribuição mais equilibrada do peso.
Sono e alimentação completam esse conjunto de
cuidados. Manter horários regulares de descanso, beber água ao longo do dia e,
sempre que possível, levar refeições preparadas em casa pode ajudar a evitar
que a rotina dependa exclusivamente de lanches rápidos. Alimentos como ovos,
feijão, sardinha, frutas e verduras são alternativas acessíveis para compor uma
alimentação variada.
Dr. Leandro Miranda ressalta, ainda, que suplementos
não devem ser utilizados indiscriminadamente. A indicação depende da avaliação
individual, e a correção de deficiências nutricionais deve ser orientada por um
profissional de saúde. O mesmo cuidado vale para analgésicos e anti-inflamatórios:
o uso frequente por conta própria pode provocar efeitos adversos e mascarar
problemas que precisam de investigação.
Quando a dor exige avaliação
especializada
A persistência dos sintomas é um dos principais
sinais de alerta. A dor que dura mais de três meses é classificada como crônica
e merece avaliação médica, mas não é necessário esperar esse período para
procurar atendimento, especialmente quando há piora progressiva ou limitação
das atividades.
“Muitas vezes, acabo achando que sentir dor faz
parte da rotina. Só que, com o tempo, essas dores começam a atrapalhar não só
meu trabalho, mas também minha qualidade de vida", conta Cleiton Nunes de
Oliveira.
Dor que irradia para braços ou pernas, acompanhada
de formigamento ou perda de força, também exige investigação. Após quedas ou
acidentes, mesmo aparentemente leves, é importante avaliar a presença de
lesões. Alterações no controle da urina ou do intestino, sobretudo quando
acompanhadas de dor nas costas ou perda de força, exigem atendimento de
emergência. Febre ou perda de peso sem explicação associadas à dor também são
sinais que precisam de avaliação médica.
Segundo Dr. Leandro Miranda, “o tratamento deve
considerar a origem do problema, o histórico do paciente e o impacto dos
sintomas na rotina. Tratar apenas o local em que a dor aparece pode
proporcionar alívio temporário quando sua causa está relacionada a outras
estruturas ou a diferentes fatores associados”.
Dependendo do diagnóstico, a abordagem pode incluir
reabilitação física, medicamentos e procedimentos intervencionistas, como
bloqueios de nervos guiados por imagem. Terapias por ondas de choque e
tratamentos ortobiológicos, como o uso de plasma rico em plaquetas (PRP),
também podem ser considerados em situações específicas, conforme a indicação
clínica e a evidência científica disponível para cada condição.
Para o especialista, reconhecer a dor como um sinal
que merece atenção é fundamental para evitar que o desconforto se torne parte
permanente da rotina profissional. “Dormir melhor, comer melhor e fortalecer o
corpo é o que protege a coluna de quem passa o dia em cima da moto”, conclui
Dr. Leandro Miranda.
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