Alongamentos e
atividades físicas são essenciais para neutralizar os efeitos do envelhecimento
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Uma sensação bastante incômoda e que pode
atrapalhar nas atividades do dia a dia é a dor nas articulações e nos idosos a
tendência é que elas sejam mais frequentes, devido a doenças da terceira idade,
como a artrite e a artrose, por exemplo. Essas dores podem aparecer nos cotovelos,
ombros, mãos, pés e em outros lugares do corpo. Existem diversas formas de
tratamento e a coordenadora técnica da Home Angels, maior rede de cuidadores
supervisionados da América Latina, Janaína Rosa alerta para cuidados que ajudam
a trazer mais qualidade de vida para os acometidos com alguma dessas doenças.
Primeiro passo: procurar um
especialista
O diagnóstico é o ponto de partida para tratar
qualquer dor ou incômodo. “Um médico especializado é capaz de avaliar cada caso
e chegar a um diagnóstico correto. A partir disso pode prescrever medicações ou
orientar atividades que ajudem a aliviar as dores e neutralizar os efeitos do
envelhecimento nas articulações ”, afirma Janaína.
Mudança de hábitos
Após diagnosticar então será necessária a mudança em
alguns hábitos, como a realização de exercícios físicos. “Os músculos são
fundamentais para a proteção das articulações, por isso devem ser fortalecidos
e preservados. Atividades como hidroginástica e natação podem ser ótimas
opções. Caminhadas e alongamentos para melhorar a flexibilidade também ajudam,
já que movimentar-se é o que importa”, ressalta.
Cuidados com a alimentação
Manter uma dieta equilibrada para a manutenção do
peso adequado deve ser uma das prioridades nos cuidados com a terceira idade.
“O excesso de gordura no corpo pode sobrecarregar as articulações, provocando
desgaste e a possível ocorrência de lesões. Por isso, um acompanhamento
nutricional e cuidados com a alimentação auxiliam diretamente no bem-estar”,
destaca.
Procure ajuda profissional
O auxílio de um cuidador para realizar essas
atividades faz toda a diferença no tratamento. “Ter um profissional capacitado
para esse acompanhamento é garantir que esse idoso realizará todos os
exercícios em segurança, não esquecerá seus medicamentos e nem de comer na hora
certa, além, é claro, de ser uma companhia para que esse assistido não se
sinta só”, completa Janaína.
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