Preparar-se para um envelhecimento ativo e saudável
é possível e os cuidados com as mãos também entram nesse pacote. As mãos são
uma parte do corpo muito exposta e que, muitas vezes, não recebe a atenção que
merece. Com o passar dos anos, devido à ação do tempo e à falta de cuidados, é
comum a aparição de manchas e de um aspecto enrugado, por isso precauções
específicas para essa área são fundamentais. Janaína Rosa, coordenadora técnica
da Home Angels, maior rede de cuidadores de pessoas supervisionadas da América
Latina, destacou algumas dicas sobre cuidados básicos e essenciais para as
pessoas na terceira idade.
Atenção com a água
A hidratação do corpo começa de dentro para fora,
por isso ingerir água é muito importante. Na terceira idade, esse hábito
precisa ser redobrado, já que idosos tendem a sentir menos sede. “A ingestão
diária de água necessária é de suma importância e deve ser observada. Cada
idoso tem sua necessidade; no geral, para idosos saudáveis a recomendação é de
30 ml por quilo de peso corporal; mas essa quantidade precisa ser avaliada
individualmente, principalmente em casos de uso de medicações específicas”,
completa a coordenadora técnica.
Hidratação
É fundamental criar uma rotina de hidratação
correta da pele e isso pode ser feito após o banho, quando os poros ainda estão
abertos e favorecem uma maior absorção do produto. “Os hidratantes possuem
propriedades emolientes que aumentam a camada de gordura da pele. Nesse caso,
um dermatologista poderá recomendar a melhor composição para cada caso e
necessidade”, afirma.
Proteção sempre
O uso de protetor solar é indispensável em qualquer
fase da vida e com os idosos isso não é diferente. “A exposição ao sol deve ser
moderada. Recomenda-se que o banho de sol seja realizado até as 10h ou depois
das 16h. Independentemente da exposição direta ou não, é necessário o uso do
protetor solar e a reaplicação do produto durante o dia. Isso porque, mesmo
dentro de ambientes fechados, a luz emitida por lâmpadas também pode ser
prejudicial”, explica.
Home Angels
https://www.homeangels.com.br/
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