Especialista aponta as melhores formas de cuidar da
saúde durante a época mais festiva do ano
Com o Carnaval se aproximando, é importante que as pessoas estejam cientes dos
cuidados com a saúde durante os dias de folia. De blocos a desfiles, é fácil se
deixar levar pelo clima de descontração, mas é crucial manter hábitos saudáveis
para evitar doenças e problemas de saúde.
O
consumo excessivo de álcool é uma das principais preocupações durante essa
época. Além de prejudicar a saúde, ele também pode colocar a sua segurança e
dos demais em risco por conta de exageros.
Segundo
o Dr. Érico Oliveira, clínico geral do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, a
recomendação é que os festeiros não bebam, mas caso aconteça, que seja com
moderação, mantendo-se hidratado, alternando com água e outras bebidas não
alcoólicas, além de alimentar-se corretamente.
“É
fundamental cuidar da alimentação durante o Carnaval. As festividades envolvem
frequentemente comidas gordurosas e pouco nutritivas, mas é preciso incluir
frutas, verduras e proteínas na dieta para manter a saúde. Também é
imprescindível beber muita água para manter o corpo hidratado e evitar
desidratação, especialmente em ambientes quentes e agitados”, completa.
A
violência relacionada ao consumo de álcool é um problema recorrente nas folias.
Muitas pessoas exageram na bebida e acabam se tornando violentas, causando
transtornos e até mesmo ferimentos aos demais.
“Busque
ajuda das autoridades do local para evitar um cenário de risco. Não tente lidar
com a situação sozinho, pois pode ser perigoso tanto para você quanto para
outras pessoas. É fundamental lembrar que a segurança de todos deve ser
prioridade e que é possível aproveitar o Carnaval sem prejudicar a si mesmo e
aos outros.”
Dr.
Érico Oliveira enfatiza a importância de proteger-se contra infecções
sexualmente transmissíveis (ISTs). “Use preservativos em todas as relações
sexuais. Converse com parceiros sobre o uso de proteção mais adequado para
vocês, se é camisinha feminina ou masculina. Não compartilhe seringas e siga as
recomendações de profissionais da saúde. Além disso, é importante fazer check-ups
regulares para que possa detectar precocemente qualquer infecção e iniciar o
tratamento imediatamente, caso necessário”, esclarece Dr. Oliveira.
A
aproximação física e o compartilhamento de bebidas entre os foliões podem, da
mesma forma, aumentar o risco de contrair a doença do beijo, conhecida como
mononucleose infecciosa.
“Evite
compartilhar objetos de uso bucal ou pessoal, como copos e talheres, pratique
boa higiene oral e lave as mãos regularmente. Em caso de sintomas, como febre,
mal-estar, dores de cabeça e de garganta e fadiga procure atendimento médico
imediatamente para evitar a disseminação da doença", reforça o médico.
Sua pele também merece cuidados
A
exposição prolongada ao sol pode causar danos à pele, como queimaduras solares,
envelhecimento precoce e até mesmo aumentar o risco de doenças de pele, por
isso, o médico destaca a importância do uso do protetor solar de amplo espectro
e a sua reaplicação ao longo do dia.
Quando
se trata de aplicar glitters e tintas na pele, Dr. Érico salienta ser
indispensável escolher produtos de qualidade, verificar a sua validade e
testá-los antes de aplicá-los no corpo, pois alguns podem conter substâncias
alergênicas e irritantes. “Evite aplicar esses produtos na área dos olhos e da
boca, e lave bem a pele após o uso. Busque sempre por produtos testados
dermatologicamente e oftalmologicamente. Esses cuidados básicos garantirão maior
tranquilidade durante as festas”, explica.
Por
fim, é importante, também, levar em consideração os calçados para garantir
conforto e segurança durante a folia. “Escolher sapatos confortáveis, que não
machuquem os pés, é essencial para evitar lesões e desconfortos. Também é
recomendável levar calçados extras para alternar durante o dia”, afirma.
Outro
aspecto relevante é o cuidado ao utilizar banheiros químicos. Dr. Érico
Oliveira recomenda sempre tomar medidas de higiene pessoal, como lavar as mãos
com água e sabão antes e depois do uso, e evitar o contato com superfícies
contaminadas, sempre lembrando de estar de tênis ou sandálias na cabine.
Em resumo, seguir as recomendações de cuidado com a saúde durante o Carnaval é sempre a melhor opção para garantir uma folia saudável e segura para todos.
Hospital Alemão Oswaldo Cruz
www.hospitaloswaldocruz.org.br/
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