76% dos jogadores de eSports acreditam que saúde mental é a chave para o sucesso

Pesquisa da Kaspersky explora como os jogadores conseguem manter a saúde mental após longos períodos de tela. Saiba como evitar esse cansaço on-line

Pesquisa desenvolvida pela Kaspersky revela que a saúde mental é um dos maiores fatores que afetam os jogadores de eSports profissionais, com 76% deles preocupados com o aspecto psicológico como fator essencial para atingir o sucesso. Com mais de 10 mil gamers entrevistados em 21 países, a saúde mental e a manutenção de um estilo de vida positivo são mencionadas por 39% dos jogadores como parte importante de seu desempenho. A Kaspersky dá dicas de como reduzir a ansiedade digital, confira abaixo.

Com a difícil conexão entre saúde mental e vida on-line, qualquer um pode sofrer exaustão, porém os profissionais de eSports estão mais propensos a enfrentar esgotamentos pelo excesso de treino em frente à tela - fator que seria prejudicial em sua carreira. Em muitos casos, esse problema pode gerar dificuldades ao dormir, ansiedade social e estresse.

A pesquisa da Kaspersky prova que, em particular, os profissionais de eSport prestam uma atenção especial aos hábitos saudáveis: 38% pensam em ter boas noites de sono, 38% se preocupam com uma boa preparação mental e 36% realizam pausas para trocarem de posição na cadeira quando possível.

“A vida on-line pode ser exaustiva e trazer complicações se utilizada de forma errada, pois nela estamos cercados por um novo universo com novas preocupações, como segurança on-line, cansaço mental e vazamentos de dados. O uso excessivo pode comprometer a saúde mental de qualquer um, e é importante que seu uso seja feito de forma consciente e conforme cada indivíduo puder suportar. A internet possui muitas coisas válidas, até para melhorar o estresse on-line, e traz de volta a ideia de que nossa saúde mental e física precisa estar em primeiro lugar”, comenta Marina Titova, Vice-Presidente e Consumer Product Marketing na Kaspersky.

Para reduzir a ansiedade causada por períodos de tempo on-line, especialistas da Kaspersky compartilham dicas de como a tecnologia pode ser uma aliada nesse processo:

• Limite o que você compartilha on-line

Na nova era das mídias sociais, uma opção segura é prestar muita atenção ao que você compartilha online. O excesso de compartilhamento pode exacerbar a ansiedade e instigar passar mais tempo em tela.

• Aprenda a ter um período desconectado
  Uma ajuda adicional pode ser fazer pequenas pausas e desintoxicação digital para escapar das redes sociais, para que você possa relaxar e se concentrar em si mesmo. A Kaspersky lançou um espaço digital CyberSpa, para ajudar as pessoas com distrações quando você precisar se concentrar novamente.
   
• Revise seus dados online

Dedique tempo para revisar quais dados pessoais você compartilha em cada uma das redes sociais e verifique quais permissões você concedeu a cada uma dessas plataformas. Você pode usar o Privacy Checker da Kaspersky para descobrir como alterar as configurações de privacidade em serviços online e assumir o controle de suas informações.

• Proteja sua conta

Use soluções de segurança que o ajudem a proteger sua privacidade online. O Kaspersky Plus, por exemplo, conta com todas as funções para proteger sua privacidade online -- além de te manter seguro.

O relatório completo está disponível através deste link.
 

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