Alimentação
saudável, alongamento e meias de compressão são importantes para quem pratica a
dança
No dia 1° de setembro
é celebrado o Dia da Bailarina e do Bailarino. A data foi criada para
homenagear os dançarinos de Balé (ou Ballet), estilo de dança que surgiu na
Europa Renascentista no século XV. Hoje existem diversas variações do Balé,
sendo as principais o Balé Clássico e o Balé Contemporâneo.
O Balé Clássico é
pautado por uma técnica mais rígida e com movimentos mais precisos que são
executados de forma perfeita, seguindo exatamente o script. Já o Balé
Contemporâneo é mais livre e o bailarino pode dançar de acordo com as suas
emoções e sentimentos.
Independentemente do
estilo, dançar Balé não é fácil. Dedicação, elasticidade, ritmo e disciplina
são pontos fundamentais para ser um(a) bailarino(a). É necessário treinar,
ensaiar, decorar movimentos e coreografias para transmitir a emoção da dança
por meio do corpo. Mas o Balé também traz inúmeros benefícios, como o fortalecimento
do condicionamento físico, desenvolve flexibilidade, postura e coordenação
motora, além de auxiliar no controle da respiração.
Balé é arte e dança.
Por isso, é importante manter o cuidado com a saúde das pernas, um dos membros
mais usados na atividade. Confira quatro dicas para dançar e cuidar da saúde
das suas pernas:
• Ter uma alimentação
saudável: é fundamental
controlar a alimentação e investir em alimentos saudáveis, ricos em nutrientes
e proteínas. Alimentos gordurosos e calóricos devem ser evitados.
• Meias de compressão:
existem diversos
modelos de meias de compressão no mercado e seu uso pode ser preventivo. A
SIGVARIS GROUP, empresa líder mundial em produtos de compressão graduada, possui um amplo
portfólio de meias e canelitos que auxiliam no direcionamento correto do fluxo
venoso e linfático, permitindo assim, uma nítida melhora na circulação, além de
promover conforto e bem-estar.
• Alongue-se: o alongamento é
fundamental para aumentar a flexibilidade muscular, ativar a circulação sanguínea
e prevenir lesões. Alongue-se por pelo menos 10 minutos para preparar seu
corpo.
• Hidrate-se: beber de 1,5 a 2
litros por dia de água é importante para manter a pele hidratada e o organismo
mais saudável.
SIGVARIS GROUP
https://www.programasigmais.com.br/#/
https://www.facebook.com/sigvarisgroup.brasil/
https://www.instagram.com/sigvarisgroup.brasil
https://www.linkedin.com/company/sigvarisgroup-brasil
Nenhum comentário:
Postar um comentário