Exercícios de Pilates podem auxiliar, e muito, na
reabilitação de pulmões afetados pela Covid-19, afinal, a respiração é um dos
princípios básicos que regem a filosofia do Pilates, onde é trabalhada de uma
forma tridimensional. A caixa torácica é empurrada para o lado e para trás com
a ação do diafragma e dos músculos intercostais e os músculos abdominais e do
assoalho pélvico mantêm-se contraídos.
O ideal é que ao sentir os primeiros sintomas da
Covid-19, já iniciar os exercícios de respiração utilizados na técnica, que
podem ser realizados on-line com auxílio de um profissional qualificado e, como
toda a reabilitação, devem ser feitos pelo menos de 2 a 3 vezes ao dia, fazendo
com que pessoa respire de forma mais funcional e harmônica.
“É necessário fazer uma avaliação técnica e
respeitar a condição do paciente, mas sim, é possível fazer os exercícios
on-line mesmo enfermo e em isolamento. Com os exercícios de Pilates usando
técnicas de respiração adicionais da fisioterapia e de consciência corporal,
conseguimos ampliar a capacidade da caixa torácica e os músculos auxiliares da
respiração. Dessa forma temos resultados mais eficazes”, explica Natália Lima,
instrutora do método e terapeuta holística do Espaço Tatva, em São Paulo.
A cada dia a pessoa vai sentir uma leve melhora e a
recuperação já é bem perceptível a partir da primeira semana. O método também
pode ser feito por quem nunca fez `Pilates ou mesmo quem não tem o hábito de
fazer exercícios físicos. “Inicialmente, é utilizado exercícios de respiração
usando apenas os braços e, durante a melhora, entram os grandes músculos, como
o quadríceps, o que ajuda a aumentar a capacidade de oxigenação do corpo”, diz
a instrutora.
Jackson Andrade, sócio do Espaço Tatva, durante o
tempo que esteve com a doença perdeu 70% da capacidade pulmonar e, já no
hospital onde estava internado, utilizou a técnica da respiração de Pilates
on-line com a Natália, o que resultou em uma melhora bem mais rápida. “No
primeiro dia internado, já iniciei os exercícios, a cada movimento, era uma
crise de tosse. Na semana seguinte, já consegui fazer uma sequência inteira e,
daí para frente, a cada dia, só melhoras”, relata ele.
Natália
está fazendo reabilitação em vários alunos que tiveram a covid-19. “É
impressionante a mudança sentida, todos estão tendo uma nítida e rápida
mudança, tanto na respiração, como na sensação de cansaço, tonturas, entre
outros sintomas pós-covid, ou seja, uma grande melhora na qualidade de vida”,
finaliza.
Natalia Lima - CRTH-BR 6478 - Profissional multifacetada com
inúmeras especializações e certificados nacionais e internacionais na área do
bem-estar, Natália Lima descobriu seu talento quando enxergou que a associação
de todas as áreas que atua, além de melhorar, pode até curar algumas
patologias. Com isso, montou um espaço, o TATVA em São Paulo, onde o conceito é
melhorar a qualidade de vida das pessoas oferecendo técnicas corporais variadas
para todas as idades como Pilates, Yoga, Ballet e Movimentos.
https://www.instagram.com/oficialnatalima/
https://www.instagram.com/tatvaoficial/
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