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quarta-feira, 7 de abril de 2021

Sua fidelidade pode custar caro!

Você certamente já ouviu falar sobre pessoas que foram traídas durante o casamento, buscaram o Judiciário para uma tentativa de indenização e acabaram por ter uma dupla frustração: dor pela exposição da traição e a não condenação pelos danos morais

E se eu te falasse que é possível que o cônjuge infiel pague uma indenização ao outro de uma forma bem simples?

Pois é…. Isso é possível e está relacionado ao planejamento matrimonial do casal.

Muitas pessoas desconhecem o conteúdo que pode ser versado no pacto antenupcial.

Em síntese, se os nubentes querem escolher outro regime de bens que não o da comunhão parcial realizam o pacto antenupcial.

Porém, tal pacto não precisa versar somente sobre a escolha do regime de bens do casal. Nele pode conter cláusulas sobre convivência, disposição de bens, doações, divisão de tarefas, cumprimento ou não dos deveres conjugais, confidencialidade, dentre outras que não firam os direitos básicos da pessoa, tais como alimentos, direito real de habitação, restrição ao poder familiar, alteração da ordem da vocação hereditária (direito sucessório).

Quanto aos deveres matrimoniais, a lei civil apresenta um rol como sendo: fidelidade, vida em comum, mútua assistência, sustento dos filhos, respeito e consideração.

Com as novas composições familiares, houve a flexibilização de certos deveres, especialmente a fidelidade e a vida em comum. Não causa (ou ao menos não deveria causar) estranheza casais com relações abertas ou poligâmicas e que não residem sob o mesmo teto. É perfeitamente possível se casar e cada consorte morar em uma casa, se assim ambos desejarem e puderem!

A questão do sexo também está ligada ao dever de cohabitação, que foi afastado. Afinal, não dá para se obrigar alguém a querer manter relações sexuais e há, inclusive, pessoas que se auto denominam assexuais (que não gostam de sexo).

Fato é que a questão da fidelidade poderá ser incluída no pacto antenupcial, tanto para ser afastada como para fazer incidir uma indenização em caso de traição.

É lógico que ninguém é obrigado a ficar com alguém, sendo impossível colocar um prazo mínimo de duração do casamento, mas dá, sim, para colocar uma espécie de cláusula culminando em uma indenização pelo descumprimento do dever de fidelidade. Não só do dever de fidelidade, mas de qualquer outro que o casal achar pertinente!

A questão da traição é interessante porque muitas pessoas já procuraram o Judiciário para discutir a possibilidade de indenização pelo dano moral sofrido em decorrência de uma infidelidade. Tendo o Judiciário, na maioria esmagadora dos casos, decidido pelo não cabimento, por se tratar de mero aborrecimento.

Porém, a partir do instante em que as partes convencionam isso por meio do pacto antenupcial, o Judiciário precisa julgar com base na autonomia privada das partes formalizada no negócio jurídico celebrado. Isso se chama pacta sunt servanda, que nada mais significa que o contrato faz lei entre as partes em um latim bem bonito.

Ou seja, a traição pode gerar indenização, sim, desde que prevista essa possibilidade no pacto antenupcial.

O pacto é uma ferramenta maravilhosa para os que almejam se casar e não só pela questão da escolha de regime de bens e da fidelidade, mas por outras coisas também, dentre elas a confidencialidade (vocês trocam nudes?).

Após isso, que tal consultar um advogado antes de casar e tirar suas dúvidas sobre planejamento matrimonial?



Marina Borges Augusto - advogada especialista em direito das famílias e sucessões, bem como sócia do escritório BR Advocacia Humanizada (www.bradvocaciahumanizada.com.br). 


Campanha do Idec pede fim dos reajustes nos planos de saúde em 2021

Plataforma permite que consumidores enviem mensagens à diretoria da ANS

 

Nesta quarta-feira (7), Dia Mundial da Saúde, o Idec, ONG de Defesa do Consumidor, lança uma campanha nacional para demandar a suspensão de novos aumentos nos planos de saúde em 2021. Através de uma plataforma online, os consumidores podem enviar um e-mail aos diretores da (Agência Nacional de Saúde Suplementar) manifestando seu repúdio aos reajustes acumulados que vêm sendo aplicados às mensalidades.  

Acesse aqui o site da campanha Chega de Aumento no Plano 

Desde janeiro, usuários de todo o País receberam aumentos exorbitantes por conta da cobrança retroativa dos reajustes suspensos entre setembro e dezembro de 2020 - a chamada recomposição dos planos de saúde. O Idec contesta a medida na Justiça e pede a criação de uma Câmara Extraordinária para avaliar os impactos das políticas adotadas pela ANS durante a pandemia.  

Há meses o Instituto vem alertando para os efeitos da recomposição no orçamento das famílias e demandando a suspensão de novos reajustes em 2021. A Agência, por outro lado, afirma que as operadoras de planos de saúde registram resultados positivos - o que indicaria, na visão do órgão, que o mercado está em equilíbrio e que, portanto, uma nova suspensão não se justifica.  

Dados sobre o descontentamento dos consumidores enviados pelo Idec e entidades parceiras à ANS desmontam esse argumento. Apenas em janeiro de 2021, o Idec recebeu um número três vezes maior de reclamações contra os planos de saúde se comparado com janeiro de 2020. O aumento foi de 475% em relação a janeiro de 2019. O mesmo quadro foi registrado pelo Procon São Paulo, que contabilizou 962 demandas contra planos de saúde em janeiro de 2021, contra apenas nove no mesmo período de 2020.  

“É realmente lamentável que a ANS se valha de dados sobre o desempenho das operadoras para justificar uma nova rodada de reajustes, negligenciando por completo a situação dos consumidores. É isso o que queremos reverter com essa campanha: a absoluta invisibilidade dos usuários de planos de saúde para o órgão regulador”, afirma Teresa Liporace, diretora-executiva do Idec.  

A mensagem que pode ser enviada aos diretores da ANS através da página da campanha chama atenção para o aumento do desemprego, a diminuição da renda e a pressão cada vez maior sobre o sistema público de saúde. Faz também um apelo por mais equilíbrio nas relações entre operadoras de planos de saúde e consumidores: “não é possível que as empresas possam gozar de lucros históricos em plena pandemia enquanto nós, usuários, comprometemos o que resta da nossa renda para ter acesso à saúde no momento em que mais precisamos”.  

“A Agência não pode fechar os olhos para a gravíssima situação sanitária e social do País e precisa refletir isso em suas políticas. Essa é a tarefa de um verdadeiro órgão regulatório: usar o seu poder para preservar o equilíbrio das relações de mercado nos momentos mais críticos. O que temos, ao contrário, é uma ANS que joga o jogo corporativo e finge não ver que, no momento em que mais precisam de cobertura, as famílias estão absolutamente pressionadas pelo aumento vertiginoso das mensalidades”, completa Liporace.


"Tripé da Saúde": Profissionais fazem alerta sobre como se manter saudável na pandemia

A campanha “Amor é S2 e Saúde é S3 – A importância do autocuidado físico, mental e social” entra no ar neste dia 7 de abril
Crédito: divulgação


Série de vídeos em alusão ao Dia Mundial da Saúde (7 de abril) traz especialistas dando dicas importantes


“Um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidades”. É como a Organização Mundial da Saúde (OMS) define “saúde”. Depois de um ano enfrentando a pandemia do novo coronavírus, profissionais do Hospital Marcelino Champagnat e do Hospital Universitário Cajuru, ambos do Grupo Marista, se unem para fazer um alerta sobre como se manter saudável em meio ao isolamento social e restrição de atividades. A campanha “Amor é S2 e Saúde é S3 – A importância do autocuidado físico, mental e social” entra no ar neste dia 7 de abril trazendo uma série de vídeos com médicos de diversas áreas. Os vídeos podem ser acompanhados nas redes sociais do Grupo Marista pelo Facebook, Instagram e YouTube.

Além da ausência de doenças, para ser saudável também é necessário analisar o corpo, a mente e até mesmo o contexto social no qual a pessoa está inserida. Ou seja, um conjunto de bons hábitos contribui para o menor risco de desenvolvimento de doenças, mas o ambiente também influencia. O diretor-geral da área de saúde do Grupo Marista, Álvaro Quintas, destaca que uma boa saúde se constrói diariamente. “Possuímos uma lista extensa de hábitos que nos fazem ser saudáveis (ou não), mas podemos resumir em quatro itens: além do tripé de bem-estar da OMS (mental, físico e social), eu incluiria o espiritual. Precisamos lembrar que todos caminham juntos e que também é importante cuidar dos outros. Saúde e amor se conectam dessa maneira”, comenta.


Saúde mental

A Organização Mundial da Saúde enfatiza que saúde mental é "mais do que apenas a ausência de transtornos mentais ou deficiências, mas também cuidar do bem-estar e da felicidade contínuos". De acordo com a médica cardiologista do Hospital Marcelino Champagnat, Camila Hartmann, o pensamento positivo faz muita diferença na saúde mental, ainda mais diante da pandemia do novo coronavírus. 

“Sabemos que pessoas felizes têm mais sucesso. O bem-estar mental está muito atrelado a como as pessoas enxergam o mundo e a forma de interpretação de cada situação. E isso depende da saúde mental de cada pessoa. Ela é o reflexo de outras questões na saúde, como a qualidade do sono, exercício físico e convívio social. Tudo isso traz felicidade e, junto com o pensamento positivo, podem ser a “chave” para uma boa saúde mental”, analisa.

Diante das dificuldades enfrentadas nos últimos 13 meses, ter uma mente saudável é um dos principais desafios. “Fazer uma reflexão sobre o dia a dia e questões que importam de verdade nos fazem enxergar e definir os aspectos que não devemos abrir mão e os que precisamos deixar de lado. Tentar organizar prioridades e incluir na rotina as coisas que trazem felicidade faz com que as pessoas se sintam mais realizadas e vivam melhor”, aconselha Camila.


Saúde física

Já o bem-estar físico se refere às condições do nosso corpo, mas que vão além da ausência de doenças. É um aspecto mais amplo, pois tem relação com a disposição, vida saudável, autoestima física e força. A coordenadora do serviço de Check-up do Hospital Marcelino Champagnat, Aline Moraes, explica os motivos pelos quais os exercícios fazem bem para o corpo e também para a mente: “O primeiro passo é escolher uma atividade física que goste. Assim, será mais fácil de encontrar prazer e felicidade ao fazer o exercício". 

Para ela, quando as pessoas percebem que o corpo está cansado, devem escutá-lo. "Precisamos nos mexer para que haja uma injeção de energia e reequilíbrio dos hormônios. Há estudos que apontam que exercícios físicos são extremamente eficazes para tratar depressão leve e moderada, sem o auxílio de medicamentos psiquiátricos”, explica.

Em meio ao isolamento social, é preciso adaptar também os exercícios físicos e realizá-los em casa ou em ambientes seguros. “Realizar tarefas simples, como arrumar a casa, subir escadas, dançar, cuidar do jardim e ter um momento de lazer com a família é importante para a ativação e o relaxamento do corpo. Além disso, faz com que tenhamos mais vontade de nos manter ativos. Começar devagar, com pequenos passos, faz com que o próprio corpo desenvolva a necessidade de fazer exercícios físicos contínuos”, conta a médica.


Saúde social

Por fim, a saúde social faz parte do "tripé" para a busca de uma vida mais saudável. De acordo com o coordenador da Comissão de Cuidados Paliativos do Hospital Universitário Cajuru, Ronnie Ikeda, cultivar relacionamentos com a família, amigos, colegas de trabalho e comunidade em geral, por meio de trabalhos voluntários, têm grande importância na busca pelo bem-estar.

“Estamos vivendo um momento atípico e, para prezar quem amamos, respeitamos o distanciamento social. Nesse ano, foi necessária uma adaptação para manter a saúde social em dia, mas de longe - seja com encontros virtuais, happy hour online e celebrações importantes realizadas em formato drive thru, por exemplo. Mesmo assim, muitos laços foram reatados e outros amarrados com mais força. Isso porque, devido à pandemia, precisamos nos aproximar ainda mais da família e dos amigos para amenizar o estresse causado pela distância física e imposições restritivas”, comenta o Ikeda.

A saúde social também pode ser mantida ativa por meio de livros, filmes e redes sociais. “Cada um tem sua personalidade. Uns gostam mais do relacionamento interpessoal e necessitam de mais contato. Outros são mais introspectivos e preferem um bom livro, meditação, orações ou até mesmo o ócio.  Cada um precisa identificar o que traz mais felicidade e prazer. Além disso, a solidariedade também faz bem, pois é capaz de melhorar a saúde social.”, reforça Ikeda. Ele lembra ainda que "ações coletivas proporcionam maior qualidade de vida não apenas para quem as realiza, mas principalmente para as pessoas que têm menor acesso à saúde".

 

Grupo Marista

 

O profissional do século XXI, conceito de anti-frágil, lifelong learner e Rodolffo do Big Brother Brasil 21

Semana passada, deparei-me com uma matéria da Revista HSM, que abordava sobre algumas soft skills demandadas ao profissional do século XXI e me encantei por um termo denominado "antifrágil".


De acordo com a reportagem, ser antifrágil vai além de sermos resilientes: foca-se no autoconhecimento e na inteligência emocional, onde reconhecemos nossas forças, e ao mesmo tempo, identificamos o que precisamos melhorar.

Além disso, o antifrágil traz a ciência ao indivíduo de suas vulnerabilidades e a humildade de reconhecer que não sabe tudo e, ainda assim, incentiva-o a munir-se de coragem para aceitar novos desafios na jornada pessoal e profissional de evolução contínua, tendo autocompaixão e olhando para frente.

Porém, não basta identificar o erro que se comete frequentemente: cabe a nós, como antifrágeis, aprendermos com ele e evoluirmos, tentando não repeti-los com a mesma frequência.

É aí que entra a famigerada atitude de Rodolffo, participante do Big Brother Brasil 2021: o sertanejo comparou a peruca de uma fantasia de homem das cavernas (que teve que usar na punição na brincadeira do Monstro), com o cabelo de um dos participantes da casa, João, o qual tem um black power e que ficou imensamente chateado com o comentário racista.
Errar faz parte do processo de aprendizagem, porém, o problema aqui é que Rodolffo sempre incorre nos mesmos erros, tem dificuldade de pedir desculpas de maneira genuína, já que após o "arrependimento" da boca pra fora, acaba falando que o mundo está cheio de mimimi para outros participantes, e ainda diz que as pessoas da casa deveriam explicar para ele quando ele erra e ensiná-lo, ao invés do cantor, um homem privilegiado, endinheirado e com acesso à informação, procurar aprender por si, para minimizar seus erros.

Lembrando que Rodolffo já teve outras atitudes machistas (ao alegar que Carla Diaz não ganhou o anjo do seu companheiro, pois não era leal a ele, sendo que sempre esteve ao lado de Arthur), homofóbicas (ao trocar de ambiente, quando o participante Gil do Vigor estava perto dele, por ser um homem afeminado, ou falar mal dos trejeitos de Gil pelas costas, além da "brincadeira" com a roupa de Fiuk, por ele usar uma camiseta que se assemelha a um vestido) e racistas (Rodolffo nunca se aproxima de Camilla de Lucas, mesmo que a influencer nunca tenha feito nada diretamente para ele).

Ou seja, para sermos antifrágeis, não basta pedirmos desculpas e jogarmos nossas palavras ao vento: precisamos de fato nos arrependermos genuinamente e, com muita humildade, aprendermos com os nossos erros para minimizá-los.

Além disso, li na mesma reportagem um estudo, denominado Institute of Business Value (IBV), realizado pela IBM com aproximadamente seis mil executivos em 48 países, que mostra que as principais prioridades dos CEOs em termos de skills críticos estão associadas a habilidades comportamentais.

No paredão do BBB, Rodolffo pode sair por conta de suas atitudes, e no "paredão da vida", muitas pessoas, mesmo possuindo currículos invejáveis, são demitidas por jogarem a responsabilidade de sempre incorrerem nos mesmos erros em outras pessoas, ao invés de assumirem seus "B.O.s", não se desculparem e seguirem em frente, aprendendo genuinamente a não repetirem os velhos padrões.

Espero que, ao sair do BBB, Rodolffo compreenda que brincar com o cabelo dos outros, rebaixar as mulheres não tem mais graça. Brincadeiras deixam de ser mimimi, a partir do momento que as pessoas morrem por sua cor de pele, etnia, raça, preferência sexual e por ser mulher.

Fica agora uma reflexão: em que área de nossas vidas estamos sendo o Rodolffo? O que precisamos admitir que precisamos evoluir e buscarmos uma desconstrução?

Evoluir dói, mas é necessário. Um outro termo muito interessante demandado ao profissional do século XXI e que Rodolffo também precisa praticar, o lifelong learner, o qual nos ajuda a desenvolver a capacidade de desaprender velhos hábitos e aprender rapidamente novos conceitos e práticas.

Desejo a nós uma década com mais humanidade, pessoas abertas a aprenderem e evoluírem, afinal, as empresas e o século XXI precisam cada vez mais de pessoas inspiradoras, que não necessariamente tenham um cargo de liderança para inspirar outras, mas que, por meio de um olhar de empatia, sejam exemplo e compreendam o lugar do outro.

Que possamos, por meio do antifrágil e do lifelong learner, ser a diferença que queremos no mundo, em tempos de tanto caos e falta de empatia.

 



Mariana Munis - mestre em Administração e professora de Marketing e Comportamendo do Consumidor na Universidade Presbiteriana Mackenzie Campinas.


Cuidados na hora de declarar a previdência privada ao IR

Na hora da declaração do Imposto de Renda há um benefício para quem contratou a previdência privada na modalidade PGBL, mas é necessário conhecimento para usar a tributação a seu favor


Pelo fato de a previdência pública ter um teto - atualmente de R$6.437,57 -  os planos de previdência privada vêm surgindo como alternativa para complementação da aposentadoria. Justamente por ter essa função social, eles contam com alguns benefícios fiscais, que podem ser utilizados no momento da declaração do Imposto de Renda (IR).

Dentre os planos de previdência privada disponíveis no mercado, os mais comuns são os da modalidade VGBL (Vida Gerador de Benefício Livre) e PGBL (Plano Gerador de Benefício Livre). Apesar de serem semelhantes, possuem especificidades importantes: o VGBL é um seguro de vida individual e o PGBL é um plano de previdência complementar. 

Nas duas modalidades, a mordida do Leão pode parecer igual na hora do resgate. Mas há diferenças importantes, explicam os especialistas Marcelo Estrela, que é assessor de investimentos, e o contador Nilson Fabiano Júnior, ambos sócios da Vertente Invest.

Quem tem um PGBL pode ter o valor que investe do plano usado para reduzir a renda tributável no IR e, consequentemente, aumentar a restituição do Imposto de Renda ou diminuir o valor a pagar. Lembrando que o limite da dedução é de até 12% de toda sua renda tributável.

Assim, caso uma pessoa tenha uma renda bruta anual de R$100 mil e tenha contribuído com seu PGBL até R$12 mil no mesmo ano, esse valor pode ser abatido dos R$100 mil para efeito de cálculo do Imposto de Renda. Ou seja: R$100 mil – 12 mil = R$88 mil. Assim, para efeito de cálculo do IR, a renda bruta anual será considerada como R$88 mil e, assim, o IR a ser recolhido será menor ou a diferença será restituída ao contribuinte.

“Esse é o maior benefício do PGBL frente ao VGBL”, afirma o assessor de investimento Marcelo Estrela, sócio da Vertente Invest. 'Em alguns casos, um recolhimento de imposto que seria de 27,5% em cima de uma renda auferida em um ano pode se transformar em apenas 10% no aniversário de 10 anos da aplicação no PGBL" explicou  Marcelo Estrela.


Como é na VGBL

Enquanto isso, os planos na modalidade VGBL sofrem tributação apenas sobre o seu rendimento anual.  Na prática, isso significa que, se o investidor aplicar R$1.000,00 e ao final de um ano tiver R$1.140,00, o imposto será cobrado sobre os R$140,00, que é o ganho acima do capital investido.

É bom lembrar também que, para quem não tem renda tributável (ou são isentas), o VGBL acaba sendo a melhor opção, assim como para quem não contribui com o INSS. E, ainda, quem não faz a declaração no modelo completo também deve optar por essa modalidade porque somente no modelo completo é que se consegue dar ao Leão as informações necessárias para a restituição do PGBL.

Além disso, é preciso tomar cuidado com uma possível bitributação. “Como no PGBL o Imposto de Renda, na hora do resgate, é tributado sobre todos os valores aportados acrescido dos rendimentos, se o investidor não se beneficiar do abatimento na declaração do Imposto de renda, ano a ano, se torna inviável o PGBL pois o mesmo não usufruiu do benefício e ainda será tributado sobre todo capital“, complementa o contador Nilson Fabiano Júnior, que também é sócio da Vertente Invest.

Por isso mesmo, o contador reforça a importância de se buscar por profissionais capacitados na hora de escolher os planos e contratar os investimentos, pois envolve uma contabilidade um tanto complexa. “Se a pessoa não faz um planejamento ou um acompanhamento profissional corre o risco de não aproveitar os benefícios fiscais dos planos de previdência ou, até mais grave, corre o risco de ser bitributada nos rendimentos da sua previdência privada”, arrematou.


Como obter melhores resultados com seu time

Olá amigo leitor, tudo bem? Que bom tê-lo por aqui!

Nesse artigo trago algumas reflexões sobre uma das dores que todo líder possui: obter melhores resultado com seu time.

Vamos entender como atingir as metas, dar caminhos para você diagnosticar aonde está o problema e traçar outra estratégia.

Você verá que há condições de reverter à situação rapidamente!

Se você está enfrentando dificuldades para cumprir as metas e os resultados não estão correspondendo aos objetivos da empresa, está na hora de pensar em outras estratégias para que o time alcance os resultados.


Como obter melhores resultados?
Para você compreender onde está o problema que impacta na melhora da produtividade do time, você terá que avaliar diversos fatores que falaremos no decorrer desse artigo. 

Primeiramente, é necessário analisar cada membro da equipe, pois o comprometimento e o desempenho de cada um é peça chave para que o time e a empresa consigam atingir os objetivos e obtenham melhor produtividade.

Observe: Fique ao lado de cada colaborador por um pequeno período do dia, a fim de avaliar o desempenho e identificar algum problema, seja na forma de trabalho, na desenvoltura, se há dúvidas em procedimentos ou falta de treinamento. 


Ferramentas e infraestrutura


A falta de ferramentas e problemas na infraestrutura podem refletir no tempo de execução de cada atividade. Sendo assim, questione os funcionários se há alguma ideia para facilitar o trabalho, aceite cada sugestão para viabilizar novas possibilidades de inovação.

Verifique as seguintes questões com cada funcionário:

- Necessita de algum treinamento ou tem alguma competência que precise desenvolver?

- Há falta de algum material ou equipamento para a realização do seu trabalho?

- Há como automatizar alguma função que é executada manualmente?

- Os equipamentos que você utiliza estão em pleno funcionamento?

- Como posso te ajudar a melhorar em suas atividades?


Como está a comunicação interna entre líder e liderados?


A comunicação entre o líder e os liderados é de suma importância para obter uma ótima dinâmica de trabalho. Assim sendo, cabe a você manter a comunicação fluída e leve. Todos devem conhecer as políticas e procedimentos internos da empresa, bem como os resultados atingidos, metas futuras e especialmente como e onde o trabalho de cada um se encaixa no todo.

Lembre-se que cada colaborar é como um “dente de uma engrenagem”, chamada de departamento e esta engrenagem faz parte de um motor chamado de empresa. Tudo e todos são importantes.

Tenha o hábito de fazer reuniões periódicas para alinhar informações e manter as metas atualizadas. É importante você os ouvir nestes encontros para avaliar comprometimento, proatividade e motivá-los.


Feedback


O feedback é extremamente importante e deve ser feito continuamente.

Quando existem problemas de produtividade e resultados, o ideal é que você faça reuniões e acompanhe os resultados de perto para entender quais estratégias estão gerando bons resultados ou aquelas que só estão atrapalhando.

O time percebe quando o líder está presente e agindo com todas as ferramentas e opções para otimizar o trabalho, sendo assim, aqueles que estão realmente engajados vestem a camisa e se unem ao propósito.

Incentive o feedback coletivo também, a fim de melhorar a comunicação entre todos, pois como trabalham juntos, eles sabem onde estão os possíveis gargalos no processo.


Seja atencioso e saiba ouvir


Nada pior do que um líder que não tem tempo para ouvir um colaborador do seu time. E a outros que quando o fazem, na verdade não prestam a devida atenção ao que se está sendo dito, não olha nos olhos, está sempre com pressa e não observa as “entrelinhas”.

Para que a equipe fale com o líder, ela precisa ter confiança no mesmo e não ter medo dele.

Seja empático, cumprimente-os, reserve um pequeno tempo para conversar individualmente com cada membro do time para sentir se há algum problema na equipe ou com algum liderado. Mostre interesse em compreender cada situação relatada, logo, isso irá motivá-los e se sentirão mais valorizados.


Problemas? Resolvam juntos!


Sempre surgirá um problema, então, sem estresse!

Chame o seu time, relate o problema para vocês resolverem juntos. Isso ativará a criatividade de cada membro da equipe, ou seja, cada um terá uma visão diferenciada diante ao fato, assim sendo, faça uma lista para compreender cada ideia e solucionar o problema.

Pode ser que este problema tenha sido um erro em um processo ou atividade, sendo assim, como eles lidam com as atividades diariamente terão mais facilidade de entender e sugerir soluções inovadoras e criativas.

Além de solucionar com mais praticidade, ouvir novas ideias, todos estarão aprendendo, você e o time.


Seja flexível e tenha um time focado


A flexibilidade é um fato que contribui para melhorar o desempenho do time. Além de ter a mente aberta para sugestões, tenha flexibilidade em situações individuais. Você não lida com máquinas, em razão disso, negociar horários, prazos e atividades fará total diferença entre você e equipe.

Reflita sobre todos os pontos abordados aqui, coloque-os em prática e tenho certeza de que a produtividade de sua equipe irá aumentar, além do ambiente de trabalho ficar mais leve e alegre.

Se você precisa de ajuda para melhorar o engajamento do seu time e obter melhores resultados, conte comigo, eu posso te ajudar!

 



Marcelo Simonato - Palestrante, escritor e executivo. Especialista em Liderança e Gestão de Pessoas. Graduado em Administração de Empresas e Comércio Exterior pela Universidade Paulista. Pós-graduado em Finanças Empresarias pela FGV e MBA em Gestão Empresarial pela Lassale University na Philadelphia.


Depois de atender mais de 550 mil pessoas, Ipiranga inicia nova temporada do programa Saúde na Estrada

O Saúde na Estrada, da Ipiranga, começou, no início de abril, sua 14ª temporada. O programa de responsabilidade social, que percorre de norte a sul do país, disponibiliza atendimento e exames de saúde variados de forma gratuita a qualquer pessoa, de caminhoneiros às comunidades do entorno. Em 2021, com a primeira parada no Espírito Santo, o programa prevê 120 eventos, em 94 municípios, dentro de 20 estados.  

Nesta temporada, o público continua a contar com o teste da balança de bioimpedância para uma análise completa da avaliação de peso corporal. Além do IMC (Índice de Massa Corporal), exame que possibilita detectar dados como taxa metabólica, quantidade de água no corpo, massa livre de gordura, controle de gordura e músculos, entre outros indicadores corporais. Desde 2020, o programa foi adaptado para apoiar no combate à pandemia da Covid-19, a partir da distribuição de kits de higiene, realização de testes rápidos e aplicação de vacinas em parceria com secretarias municipais de saúde. As instalações têm capacidade de atendimento de 1.000 pessoas por dia, das 08h às 17h.

“No ano passado, o Saúde na Estrada, programa que sempre nos encheu de orgulho, mostrou-se uma peça ainda mais estratégica no atendimento à população e no impacto positivo da Ipiranga na sociedade. Alcançamos números impressionantes na disponibilização de serviços de saúde ao público em um momento extremamente delicado – que ainda vivemos. Com essa nova temporada, reforçamos nosso compromisso de parceria com os caminhoneiros e com as comunidades que estão à nossa volta e que são presentes no dia a dia de nossas operações”, disse Miguel Lacerda, Diretor Comercial Rede da Ipiranga.

 

O papel dos serviços de beleza na pandemia - essencial?

Opinião


Centenas de milhares de vidas perdidas para um vírus letal! Que cenário desolador! É triste demais ver tantas famílias em luto e tantas vidas destruídas. Como empresária e por quase uma década cuidando da “beleza” das pessoas, descobri muitas mazelas da vida humana, mas essa, sem dúvida, não tem precedentes.

Além da inestimável questão das vidas perdidas, há ainda o desespero de empresários da área de serviços, como eu. Muitos deles tidos como não essenciais, que foram levados à falência. E quando analisamos a situação, fica a dúvida sobre o que é, de fato, não essencial. Longe de fazer apologia à não adoção de medidas de restrição, mas quando olhamos festas clandestinas, aglomerações em toda parte, pessoas confraternizando sem nenhuma proteção e nós, do setor da beleza, por exemplo, fechados e fadados ao malogro, fica difícil entender.

Sem crédito, sem esperança, perguntamos: somos não essenciais?

Depressão, ansiedade, transtorno por estresse, solidão, insegurança, angústia decorrem comprovadamente do isolamento social imposto pela pandemia e da instabilidade econômica. Um estudo da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UEFJ) revelou um aumento de 90% nos casos de depressão e o número de pessoas com crises de ansiedade e sintomas de estresse agudo praticamente dobrou entre março e abril de 2020.

Um cabelo hidratado, unhas bem-feitas, cobertura da raiz do cabelo também elevam a autoestima e amenizam esse quadro de desalento. Boa parte do setor de cuidados com a beleza tomou todas as medidas de prevenção, inclusive com a contratação de especialistas de saúde para evitar a contaminação das clientes e funcionários nos salões.

Profissionais com máscaras, face shield, avental protetor, limpeza dos pés antes de entrar no salão. Tudo foi feito para manter a segurança das clientes e o emprego dos funcionários que, no nosso caso, implicam no sustento de mais de 100 famílias.

Então, vivenciamos esse inominável agravamento da pandemia! As perguntas que ficam são: somos não essenciais? Diante de festas clandestinas, aglomeração vs todos os cuidados tomados, é o setor de beleza que espalha o vírus?

Há tantas questões em jogo. A saúde, a sobrevivência, o bem-estar emocional de todos! O assunto está longe de ser sobre vaidade ou fútil, é algo muito mais profundo.

 

Kenia Mesquita - CEO do Grupo Camarot, que possui nove salões de beleza na grande São Paulo

Secretaria de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência está com inscrições abertas para cursos de inclusão digital voltados às pessoas com deficiência de SP

Iniciativa oferece cursos gratuitos de ensino à distância com foco em alfabetização digital, digitação, redes sociais e tecnologia assistiva

 

Pensando na inclusão das pessoas com deficiência no âmbito digital e com o objetivo de desmistificar o sentimento de medo e insegurança em acessar recursos tecnológicos, a Secretaria de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência está com as inscrições abertas para os cursos gratuitos de ensino a distância (EaD) de inclusão digital voltados às pessoas com deficiência de São Paulo.

Dentro do módulo de inclusão digital, as pessoas com deficiência interessadas podem se matricular nos cursos de: Alfabetização Digital, Digitação, Redes Sociais e Tecnologia Assistiva voltada para pessoas com deficiência visual.

A ação é realizada em parceria com o Centro de Tecnologia e Inovação (CTI) e Serviço de Reabilitação Lucy Montoro - Jardim Humaitá, equipamentos da Secretaria, e visa garantir maior autonomia e inclusão à pessoa com deficiência.

"Como quer e orienta o Governador João Doria, estamos atendendo as pessoas com deficiência do estado de São Paulo, proporcionando os cursos de inclusão digital para maior inclusão e acessibilidade tecnológica das pessoas com deficiência, principalmente durante este período de pandemia", ressaltou a Secretária de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência, Célia Leão.

As inscrições devem ser realizadas pelo link http://bit.ly/IncluDigital2021 .

 

Serviço


Inscrições abertas para cursos gratuito de inclusão digital
Cursos: Alfabetização Digital, Digitação, Redes Sociais e Tecnologia Assistiva voltada para pessoas com deficiência visual
Modalidade: ensino à distância

Público-alvo: pessoas com deficiência acima de 16 anos

Inscrições gratuitas: http://bit.ly/IncluDigital2021
Dúvidas e informações: segunda a sexta-feira, das 8h às 17h - e-mail faleconosco@cti.org.br ou telefone (11) 3500-0070

 

terça-feira, 6 de abril de 2021

Campanha defende acesso a tratamentos inovadores para o câncer de pele melanoma no SUS


Colabore Com o Futuro, ONGs e parlamentares engajados na causa lançam manifesto para divulgar a importância de inserir todas as terapias disponíveis e eficazes para os pacientes

 

O melanoma é o tipo mais agressivo de câncer de pele. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), neste ano, 8,5 mil brasileiros devem receber o diagnóstico da doença. Existem dois tipos de tratamento inovadores e muito eficazes já aprovados no Brasil – imunoterapia e terapia-alvo. No Sistema Único de Saúde (SUS), no entanto, apenas tratamentos quimioterápicos estão disponíveis para os pacientes.  

Recentemente, a Conitec (Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no Sistema Único de Saúde) avaliou as terapias atualmente disponíveis no país para o tratamento do melanoma metastático e recomendou a incorporação das imunoterapias. Nenhuma recomendação oficial foi feita para as terapias-alvo, apesar de terem reconhecido a importância da disponibilização para tratamento dos pacientes no SUS. 

“Diferentes perfis de pacientes necessitam de diferentes tipos de tratamento. Nossa luta é por todos”, ressalta a advogada e cofundadora da Colabore com o Futuro, Andrea Bento. Por isso, foi criado um manifesto para divulgar a importância de inserir todas as terapias disponíveis e eficazes no tratamento do melanoma metastático.

O câncer de pele é um dos mais comuns no Brasil, representando 30% dos tumores malignos diagnosticados. O melanoma é o tipo menos frequente, mas é o mais grave, correspondendo a 4% do total de casos e 90% do total de mortes relacionadas à doença. 

“ O objetivo de nossa campanha é informar a sociedade sobre a doença e seus tratamentos. Queremos que as imunoterapias e terapias-alvo sejam inseridas nas diretrizes diagnósticas e terapêuticas como opções para primeira linha de tratamento do melanoma metastático”, destaca Andrea. 

A escolha dos medicamentos ficaria sob responsabilidade dos hospitais oncológicos espalhados pelo Brasil, norteada pelas Diretrizes Diagnósticas e Terapêuticas (DDT). O próprio INCA explica em seu portal que “quando há metástase (o câncer já se espalhou para outros órgãos), o melanoma, hoje, é tratado com novos medicamentos, que apresentam altas taxas de sucesso terapêutico”.

 Os detalhes da campanha “Melanoma: a luta é por todos” e a íntegra do manifesto estão disponíveis em https://www.alutaeportodos.com 

A iniciativa da Colabore Com o Futuro conta com o apoio do Instituto Vencer o Câncer, Melanoma Brasil, Projeto Camaleão, Frente Parlamenta de Apoio de Combate ao Câncer da Assembleia Legislativa de São Paulo, Frente Parlamenta em Prol da Luta contra o Câncer da Câmara dos Deputados e a Frente Parlamentar Mista da Saúde do Congresso Nacional.

 

Mostra na Linha 4-Amarela de metrô alerta sobre os principais tipos de tumores que atingem homens e mulheres

 

Na Estação Paulista, em painéis com informações da SBOC, o usuário fica a par dos fatores de risco para algumas formas mais comuns da doença, além de aprender dicas de prevenção



Dando continuidade à parceria com a Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC), a ViaQuatro, concessionária responsável pela operação e manutenção da Linha 4-Amarela de metrô leva à Estação Paulista uma mostra com informações sobre os tipos de tumores mais prevalentes entre a população brasileira. O Dia Mundial de Combate ao Câncer é lembrado em 8 de abril.

Em 20 telas, a exposição apresenta infográficos com dados sobre incidência, prevenção, diagnóstico e tratamento de câncer de pulmão, próstata, pele, cabeça e pescoço, entre outros. O material, produzido por especialistas da SBOC, tem por objetivo alertar a população sobre algumas das formas mais comuns da doença no Brasil.

Apenas o câncer de pele, por exemplo, segundo a entidade, atingiu, em 2020, 180 mil pessoas. O câncer colorretal foi responsável por 38.820 casos no ano passado. Entre as informações divulgadas nos painéis estão alertas sobre hábitos que têm impacto direto no surgimento de alguns tumores, como o exagero no consumo de produtos industrializados, o tabagismo e sedentarismo. Não faltam ainda dicas para a prevenção de cada tipo de tumor.

"Temos a preocupação de sempre difundir nas linhas informações que possam colaborar para a saúde de nossos usuários", diz Juliana Alcides, gerente de Comunicação e Sustentabilidade da ViaQuatro. A médica Clarissa Mathias, presidente da SBOC, afirma que a conscientização promovida por iniciativas como essa é capaz de salvar muitas vidas.

Seguindo recomendações da Organização Mundial da Saúde para evitar aglomerações, em breve a exposição estará também disponível nas páginas oficiais das concessionárias no 

Facebook (http://www.facebook.com/ViaQuatroSP; http://facebook.com/ViaMobilidadeSP).


Abril verde: campanha alerta para doenças ocupacionais

 
Perda Auditiva Induzida por Ruído (PAIR) está entre os maiores problemas sofridos por trabalhadores; especialista alerta para os cuidados preventivos

 

De acordo com a Sociedade Brasileira de Otologia, cerca de 35% dos casos de perda auditiva acontecem por exposição excessiva a ruídos e uma das principais causas são relacionadas a doenças ocupacionais. E até mesmo o alto estresse pode levar à surdez. Entre as profissões com mais risco da Perda Auditiva Induzida por Ruído (PAIR), estão: trabalhadores da indústria, construção, metalmecânica, pessoas que trabalham em aeroportos, restaurantes, boates e radialistas.  

 

Gleison Barcelos, fonoaudiólogo da clínica Microsom, ressalta que a surdez parcial ou total ocorre pela exposição a ruídos por várias horas. “O trabalhador fica exposto ao nível de pressão sonora acima de 85 decibéis (dB)”, explica o especialista em audiologia.

 

O fonoaudiólogo alerta para os sintomas: "Os profissionais precisam estar atentos se estão com zumbido, dificuldade para compreender a fala, tonturas, dores de cabeça, alteração no sono, intolerância a sons e até perda da capacidade de identificar origem de fontes sonoras”. 

 

Segundo Barcelos, quando há percepção dos sinais da perda auditiva, é importante buscar ajuda imediata de um profissional, pois, infelizmente, esse tipo de surdez pode ser irreversível, na maioria dos casos. “Por isso, pessoas que estão expostas a ruídos sonoros diariamente precisam fazer o exame de audiometria preventivamente para avaliar a audição”, afirma Gleison.


 

EPIs 

Gleison também alerta ainda para o uso correto dos Equipamentos de Proteção Individual (EPI). “Os itens de segurança podem proteger a saúde auditiva do trabalhador. Além disso, é dever do empregador fornecer os EPIs adequados para a cada atividade”, conclui.


 

Estresse 

De acordo com o fonoaudiólogo, até mesmo momentos de muito estresse podem levar à  perda auditiva. Por isso, é importante também cuidar da saúde mental.  “O zumbido pulsátil, também conhecido como um ruído rítmico, pulsa no ouvido do paciente seguindo os mesmos batimentos cardíacos. Então, quando a pessoa tem um pico de estresse pode alterar a pressão e a via auditiva fica comprometida. Dessa forma, o zumbido tende a aumentar, esse é um tipo de perda súbita”, explica.  


Dia Mundial da Saúde: nutrição adequada é aliada para reforçar a imunidade

Há mais de um ano as atenções em todo o mundo estão direcionadas à saúde das pessoas. O enfrentamento à pandemia provocada pelo coronavírus está mudando hábitos de vida e reforçando a necessidade de cuidados especiais com a alimentação, o bem-estar e a higiene pessoal e dos espaços. Além das diversas ações que visam reduzir o contágio e aumentar a prevenção, as pessoas têm buscado formas de fortalecer o sistema imunológico.

Já é senso comum a importância de uma alimentação saudável e equilibrada, rica em alimentos in natura e nutrientes variados, além da prática de atividades físicas para garantir uma boa saúde e reforçar a imunidade. Porém, o sistema imunológico é altamente complexo, depende de inúmeros fatores, incluindo uma flora intestinal saudável, por exemplo. Também possui demandas diferentes de acordo com características individuais como idade, estilo de vida, saúde geral, região onde a pessoa vive e os hábitos alimentares. Para atender a essas diversas particularidades é interessante contar com alguns aliados, como alimentos e bebidas fortificados para o dia a dia, além de suplementos dietéticos que ajudam na manutenção da saúde.

O uso de produtos de suporte imunológico tem sido bem-sucedido e já oferece um apoio mais amplo, que vai além dos suplementos de vitamina C e zinco, que são os mais conhecidos. Muitos nutrientes têm sido amplamente estudados pelo negócio de Nutrição e Saúde da BASF por sua relevância para o desenvolvimento, manutenção e funcionamento do sistema imunológico humano e a contribuição para uma vida mais saudável.

Entre o grupo de nutrientes, por exemplo, temos a Vitamina D que desempenha papel importante no metabolismo para uma resposta imunológica. Além de regular a absorção de cálcio junto com a Vitamina K2 e desempenhar um papel crucial na saúde dos ossos ao longo da vida, foi demonstrado que é fundamental para o mecanismo de defesa do organismo para a recuperação de doenças infecciosas, como as respiratórias, tuberculose, doenças inflamatórias como asma, alergias e doenças inflamatórias intestinais. A chamada “vitamina do sol” é produzida na pele, desde que exposta ao sol no período certo e por 10 a 20 minutos ao dia. Na alimentação, ela ocorre naturalmente apenas em alguns alimentos, como peixes gordurosos e gema de ovo. Já havia uma redução natural dessa vitamina com o estilo de vida mais urbano, mas o cenário acabou se agravando com a necessidade de isolamento social como forma de prevenção na pandemia e a consequente privação da exposição ao sol. A suplementação deve ser individual, com base na avaliação prévia e acompanhada por um médico com base na necessidade de cada organismo.

Já a Vitamina A é necessária para desenvolver a função imunológica saudável, mantendo as barreiras das células epiteliais. Ela apoia funções que garantem rápida resposta às agressões e ajusta a expressão gênica de células T reguladoras durante a resposta imune. A Vitamina E funciona como antioxidante, ajudando a prevenir o dano nas membranas celulares e no revestimento epitelial. A manutenção da membrana celular é essencial para uma resposta imunológica saudável.  Os carotenoides também agem como antioxidantes e são capazes de modular o processo inflamatório. Os betacarotenos estimulam os linfócitos e células de defesa naturais, melhorando assim a resposta imunológica mediada por células. A vitamina B2, por sua vez, é importantíssima no processo de desenvolvimento das células “killers”, responsáveis no ataque aos antígenos, como os vírus.

Licopeno, Luteína, Fitoesteróis e ácidos graxos ômega 3 também fazem parte do grupo de nutrientes que favorecem de forma importante os mecanismos imunológicos. Todos eles estão disponíveis em uma alimentação saudável e nutritiva e podem ser complementadas por alimentos fortificados e suplementos nutricionais para garantir os níveis adequados para proteção.

 



Joana Yamazaki é diretora do negócio de Nutrição Humana da BASF América do Sul

 

Sociedade Brasileira de Cardiologia e Turma da Mônica conscientizam sobre importância da atividade física

Ação traz dicas para se exercitar em casa neste momento em que se necessita distanciamento social

 

Em homenagem ao Dia Mundial da Atividade Física, 6 de abril, o Comitê da Criança e do Adolescente da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), em parceria com a Mauricio de Sousa Produções, desenvolveu um material gráfico com dicas para conscientizar, de forma lúdica, crianças e adolescentes, sobre a importância de hábitos mais saudáveis. As redes sociais da SBC e da Turma da Mônica divulgarão o conteúdo na data comemorativa.

Entre outros, o material destaca que o primeiro ponto importante a saber é que qualquer movimento do corpo, fazendo as tarefas do dia a dia, brincando, praticando um esporte ou mesmo trabalhando, pode ser considerado uma atividade física e faz muito bem para o coração e para a mente. Crianças e adolescentes devem realizar pelo menos uma hora de atividade física por dia. Quem conseguir fazer mais, garantirá benefícios ainda maiores para o próprio corpo e se sentirá mais disposto e feliz.

Em todo o mundo, um em cada cinco adultos e quatro em cada cinco adolescentes (com idade entre 11 e 17 anos) não praticam atividade física suficiente. Alguns grupos populacionais têm menos oportunidades de terem uma vida mais ativa, entre eles meninas, mulheres, pessoas idosas, com menos recursos financeiros, com deficiências e doenças crônicas, populações marginalizadas e povos indígenas.

Por conta da pandemia do novo coronavírus e a recomendação para se ficar em casa, favorecendo o distanciamento social e, assim, evitar aumento dos casos, é fundamental que as pessoas mantenham - ou criem - uma rotina fisicamente ativa. O sedentarismo é prejudicial para o sistema imune, fundamental para reduzir a possibilidade de infecção viral.

"As recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para indivíduos saudáveis e assintomáticos são de, no mínimo, 150 minutos de atividade física por semana para adultos e 300 minutos de atividade física por semana para crianças e adolescentes. Esse tempo de atividade física deve ser acumulado durante os dias da semana, podendo ser dividido de acordo com sua rotina", fala o diretor de Promoção de Saúde da SBC, José Francisco Kerr Saraiva.
O diretor esclarece, e reitera, que a prática de atividade física compreende qualquer atividade motora que resulte em um gasto energético acima dos níveis de repouso, ao passo que a prática sistematizada, devidamente elaborada e prescrita considerando variáveis de treinamento visando objetivos específicos é denominada exercício físico. Assim, enfatiza-se que ambas as atitudes são de fundamental importância para esse período de isolamento social.

"As evidências são claras. O sedentarismo tem impacto negativo sobre a saúde, portanto, apesar de não sair de casa, é fundamental que todos realizem atividade física no ambiente domiciliar. Deve-se buscar que as atividades físicas sejam integradas ao cotidiano e que sejam prazerosas. Tais medidas são essenciais e de grande contribuição para a saúde física e mental, auxiliando na prevenção à Covid-19 e suas consequências", alerta Saraiva.



Dicas para crianças e jovens


Com posts ilustrados pelos personagens do Bairro do Limoeiro, a SBC sugere as seguintes atividades físicas neste momento mais frequente em ambiente domiciliar:

1. Levantar-se da cadeira ou do sofá, tocar os dedos dos seus pés com as mãos, depois erguer as mãos bem alto sobre a cabeça tentando alcançar o teto. O ideal é repetir este exercício 10 vezes; levantar-se e sentar-se 10 vezes; erguer as pernas 20 vezes alternando direita e esquerda; girar o braço para frente por 30 segundos e para trás por mais 30 segundos; ficar em uma perna só, depois tentar colocar as mãos para cima e depois para o lado. Em seguida tentar o mesmo com a outra perna;


2. Que tal acelerar um pouquinho mais o coração? Correr no mesmo local por 30 segundos; fazer polichinelos e agachamentos por 15 segundos cada; contar quantos pulos você consegue fazer em um minuto. Praticar um pouquinho todos os dias e procurar bater seus próprios recordes;


3. Quer se divertir ainda mais? Dançar uma música realizando os comandos "pé direito na frente, pé direito atrás, roda, roda, roda...", ou simplesmente movimentar seu corpo com alegria enquanto a música toca.


4. Encher uma bexiga com ar. Se tiver duas vai ser mais legal. Lançar para cima e não as deixar cair no chão;

 

5. Já participou de um caça ao tesouro? Inventar as regras, os desafios e dicas... escolher e esconder um tesouro bem legal. Convidar todo mundo para participar, assim fica mais divertido!

 

Outras dicas são: buscar um local seguro para a prática de atividade física, evitando acidentes; respeitar as necessidades do corpo, bebendo água e fazendo refeições saudáveis; conversar com um profissional de saúde caso tenha algum desconforto durante a prática de exercícios e manter o uso dos medicamentos prescritos por seu médico.



Dia Mundial da Atividade Física


O Dia Mundial da Atividade Física é data instituída pela OMS para a prevenção do sedentarismo, que é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, além de diabetes, obesidade, câncer de mama e de colo do útero e outras doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs). Excluindo a Covid-19, atualmente, a maior carga de morbidade e mortalidade no Brasil pertence às DCNTs, que também são responsáveis por 71% de todas as mortes no mundo. As doenças do coração lideram esse ranking.

A OMS define atividade física como sendo qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que requeiram gasto de energia - incluindo atividades físicas praticadas durante o trabalho, jogos, execução de tarefas domésticas, viagens e em atividades de lazer.

 

 

Mauricio de Sousa Produções


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