O que são autossugestões e como posso aplicá-las em minha vida?

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Você já se sentiu frustrado, como se nada desse certo? E, com isso acaba negativando seus pensamentos? Então está na hora de começar a se fazer autossugestão para dar uma virada de chave na sua vida.

Autossugestão nada mais é que uma rotina de atitudes positivas diárias, tentando deixar a sua trajetória mais leve e feliz. Um método simples, mas capaz de te ajudar a alcançar seus objetivos e melhorar sua qualidade de vida. Como funciona pra prática? Basta repetir palavras positivas em algum momento específico do dia, seja de manhã, à noite, ou se preferir, ao longo do dia, até isso se tornar um hábito fixado em sua mente, você verá que com o poder dessas palavras, tudo fluirá melhor.

Não existe um mantra certo ou errado, apenas mentalize coisas boas que você quer atrair para sua vida como: “saúde, alegria e sucesso”, “eu sou bom, eu sou rico, eu sou capaz”, ou qualquer coisa que possa ser mais benéfico ou faça mais sentido a você para atrair aquilo que mais deseja na sua vida e que te faça alcançar o sucesso e tranquilidade.

O hábito de se fazer uma autossugestão pode transformar a sua vida, assim como aconteceu comigo. A repetição do meu mantra me acalmava e dava ânimo para enfrentar o dia, e logo tudo começou a mudar para melhor, por isso, eu tenho certeza que se você criar o hábito de se fazer autossugestões diariamente, terá mais ânimo e vontade de seguir o seu dia e seus objetivos, ainda mais quando estamos passando por momentos tão conturbados durante a pandemia.

O poder da repetição é maior do que vocês imaginam, aquela ideia de “você atrai o que pensa” é muito real se acreditar e fizer com fé e esperança de que tudo vai melhorar, mas faça da forma que for mais confortável para você, não existe limites para a autossugestão, faça quantas vezes por dia achar e sentir necessário, atraindo as melhores energias para você e afastando crenças limitantes que muitas vezes nos acometem e travam nossa produtividade diariamente.     

O intuito de se fazer a autossugestão é justamente mostrar o quanto você é capaz de alcançar seus objetivos e afastar toda negatividade que pode estar a sua volta. Isso porque muitas vezes, no nosso próprio consciente, estabelecemos que uma determinada situação deve se comportar de um X forma por conta de nossos pré-conceitos e sem se quer refletir sobre elas. Muitas vezes, inclusive, questionamos e duvidamos da nossa própria capacidade.

Tudo começa na atitude de querer vencer e no foco e objetividade que você tem em alcançar seus sonhos. Muitos obstáculos aparecerão no seu caminho, mas não perca a fé e lembre-se sempre da autossugestão, mesmo que seja para agradecer por mais um dia e uma conquista, independentemente do tamanho dela, porque são de pequenas conquistas, que conseguimos alcançar as maiores. Abra a mente e o coração e não tenha limites para seus sonhos.

 

Eduardo Volpato - Nascido em Porto Alegre, com 42 anos sendo que aos 12 anos começou a trabalhar com o pai e aos 16, após se emancipar, empreendeu como eletricista batendo de porta em porta e oferecendo pequenos reparos elétricos. Assim iniciou o Grupo Volpato, que veio a se tornar uma das maiores empresas de tecnologia e segurança privada da região sul do país. É formado em Eletrônica e Especialista em Segurança Pública e Privada além de cursar Neurociências e Psicologia Positiva na PUCRS. Atualmente se dedica a ministrar palestras de empreendedorismo e cursos de desenvolvimento humano, além da gestão da empresa Vencer Capacitação e da presidência do conselho de administração do Grupo Volpato. Em abril de 2020, lançou o seu primeiro livro com o título “Decida Vencer”, pela editora Gente, obra que está desde o lançamento como um dos mais vendido do Brasil.

 

 

 

Por que seu filho prefere uma caixa de papelão a brinquedos chamativos?

"Ajudar as crianças a prosperar não significa fornecer os melhores brinquedos ou os aparelhos mais caros, muito pelo contrário; o aprendizado acontece quando as crianças criam seus próprios mundos durante uma brincadeira" (Deruy, 2016) 

Você já se perguntou por que seu filho prefere uma caixa de papelão ao invés de um brinquedo chamativo que tenha vindo dentro dela?

Brinquedos caros e chamativos, embora muito atrativos, não oferecem as infinitas possibilidades que a caixa oferece. Seu bebê gosta de usar todos seus sentidos durante a brincadeira. Com a caixa, ele consegue usar suas habilidades motoras e cognitivas em desenvolvimento para agarrar, sacudir e colocar as coisas dentro! Se for uma caixa grande o suficiente, seu filho pode até entrar nela e explorar seu interior!

Caixas de papelão e outros objetos simples permitem que seu filho brinque livremente. Isso, por sua vez, o ajuda a continuar desenvolvendo as habilidades cognitivas, motoras e até socioafetivas. Então, à medida que seu filho cresce, ele será capaz de se envolver em brincadeiras simbólicas, nas quais esses mesmos objetos não apenas permitem a manipulação, mas podem se tornar uma casa, um forte, uma espaçonave - tudo é possível!

Dos 4 aos 6 meses de idade, as crianças se tornam capazes de transferir objetos de uma mão para a outra. Com cerca de 7 a 9 meses de idade, elas conseguem manipular os objetos sacudindo-os, batendo neles e até jogando-os no chão, o que as leva a aprender sobre causa e efeito. Dos 10 aos 12 meses, a coordenação motora fina começa a evoluir, e elas começam a praticar o uso do movimento de pinça. Dos 13 aos 18 meses de idade, as crianças conseguem manipular os objetos, empilhá-los e até mesmo moldar argila. Então, entre os 18 e os 24 meses de idade, elas começam a se envolver em brincadeiras simbólicas, usando objetos para representar outros objetos.

Caixas de papelão oferecem ao seu pequeno cientista a oportunidade de praticar muitos dos marcos acima, incluindo a permanência do objeto, a manipulação e as brincadeiras de faz-de-conta. Esta é a razão pela qual seu filho prefere uma caixa e um papel de presente barulhento ao invés do brinquedo que vem dentro dela. Mas isso não significa que você deva parar de comprar brinquedos para o seu bebê - há muitos brinquedos simples que podem oferecer ao seu filho horas de diversão, promovendo a conquista dos marcos de desenvolvimento.

Ao escolher um brinquedo para o seu filho, faça as seguintes perguntas:

- Este brinquedo oferece muitas possibilidades de uso? Escolha brinquedos como blocos, copos ou cubos de empilhar.

- O brinquedo permitirá que meu filho pratique novas habilidades e a resolução de problemas? Escolha quebra-cabeças com peças grandes, cubos de encaixe com formas geométricas, tinta e argila.

- O brinquedo será relevante em diferentes fases do desenvolvimento do meu filho? Escolha figuras de plástico, bichinhos de pelúcia, casas de boneca, carrinhos de brinquedo.

- O brinquedo ensinará habilidades para a vida? Escolha pratos e talheres de plástico, telefones de brinquedo, materiais de limpeza infantis e instrumentos musicais adequados à idade dele.

- O brinquedo estimulará a imaginação do meu filho? Escolha fantasias, tecidos reciclados ou até mesmo a famosa caixa de papelão.

 

Kinedu

 

Produtora de conteúdo dá algumas dicas para pais de crianças que querem trabalhar com vídeos na internet

As adolescentes Millena e Manu Maia produzem conteúdo para internet desde a infância, e cada vez mais, crianças estão interessadas em seguir esse caminho

Começar a produzir conteúdo nem plataformas digitais tem sido uma das maiores vontades das crianças nos últimos anos, isso porque o mundo digital traz inúmeras possibilidades que podem ser exploradas pelos pequenos. Mas ainda assim, é necessário ter cuidado com como essas produções são executadas e também com a exposição, que pode ocorrer.

As irmãs Millena e Manu Maia fazem parte do grupo de jovens talentos que conseguiu um bom espaço no YouTube e agora também no mundo da música, tudo isso com a ajuda dos pais, que sempre estiveram presentes e apoiando as meninas. “A criança é a protagonista do canal, então ela deve escolher o tipo de conteúdo que gostaria de apresentar, mas é papel dos pais acompanhar tudo de perto para auxiliá-los nas escolhas e nos caminhos”, Michelle Maia, mãe das meninas, esclarece.

Existem algumas dicas fundamentais para ajudar a crescer nesse ambiente e a primeira é a necessidade de buscar aprender, pois são diferentes ferramentas e as plataformas também podem apresentar funções mais complicadas. Um dos programas de edição recomendado por Michelle é o KineMaster, já que este oferece variedade em recursos e de fácil utilização para quem está começando.

Mas os cuidados também são necessários, afinal é importante preservar algumas questões, não somente das crianças, mas também da família. “A exposição é algo que faz parte dessa profissão, as pessoas querem acompanhar o dia a dia dos seus ídolos. Apesar de ser muito difícil esconder tudo, é bom tentar não mostrar demais. Nós evitamos a frente da casa, nome da rua, uniforme, nome ou a frente da escola, além de casas de amigos e familiares”, a mãe ressalta.

Uma dica para quem está começando é valorizar os seguidores reais. Não ficar só pensando em números. Além de não representarem números reais, também interferem em casos de conteúdo patrocinado, já que as marcas têm interesse em trabalhar com seguidores que realmente podem contribuir com o crescimento. É preferível ter uma quantidade menor de inscritos reais do que milhares de fantasmas.

A última dica é simples: investir em conteúdo de qualidade, com linguagem simples e temas que o público se atrai. A publicação também deve ser frequente, mas é ideal que essa não seja a principal preocupação. “Podemos dizer que não está errado o ‘quanto mais melhor’. Mas, acredito que ‘melhor que a quantidade é a qualidade’”, finaliza Michelle.

 

Milena e Manu Maia - Hoje, no Instagram, elas somam mais de 1 milhão de seguidores nas contas @minhagemeaoficial, @millenamaiaoficial e @Manuellaellamaiaoficial. O canal no YouTube “Millena e Manuella Maia” possui mais 2 milhões de inscritos e tem mais de 60 milhões de visualizações mensais. Como cantoras, as meninas possuem sete músicas autorais com clipes no YouTube totalizando 100 milhões de visualizações. Suas músicas estão também em outras plataformas como: Spotify, Deezer, Google play música, YouTube music, Apple Music. No TikTok, totalizam 300 mil seguidores em suas contas @minhagemeaoficial, @millenamaiaoficial e @Manuellaellamaiaoficial

  

Como aproveitar o final de ano sem estragar a dieta

Final de ano é época de confraternizações, Natal, réveillon e muita comilança. Mesmo em meio a pandemia, muitas pessoas não deixarão os eventos passarem em branco. Mas, além dos cuidados habituais com a covid-19, é importante ficar atento com a alimentação neste período, principalmente porque houve uma mudança na rotina alimentar durante a quarentena.

Um levantamento feito por um grupo de pesquisadores das áreas de endocrinologia, psicologia e patologia apontou que 23% dos entrevistados ganharam peso e 17% relataram que emagreceram. “Notamos muitas alterações nos hábitos alimentares, seja no aumento da ingestão de alimentos, como na perda de apetite”, confirma a Dra. Claudia Chang, pós-doutora em endocrinologia e metabologia pela USP e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). 

No entanto, segundo ela, mesmo quem foi regrado com a alimentação neste ano tumultuado, não resiste à tentação e acaba se deixando levar pelas deliciosas iguarias, sem pensar nas consequências. “A dica é tentar o equilíbrio, não se privando do prazer de comer, mas sem exageros”, reforça a endocrinologista. 

Mas, se você é daqueles que não abrem mão da dieta, mesmo nesta época, confira as sugestões da Dra. Claudia Chang para não sair da linha:

 

Sanduíches

Você pode usar a criatividade e fazer diferentes opções de sanduíches. Dá para preparar desde o básico lanche de peito de peru, até optar por outros ingredientes, como alface, tomate, milho, cenoura picada, frango desfiado e queijo branco. Dê preferência ao pão light ou ao integral, rico em fibras. Evite usar molhos, maionese ou manteiga. 

 

Salgados

Quem não gosta de um salgado? Esse é o tipo de item que está sempre presente em reuniões de amigos. Opte pelos assados, como empanadas, pães de forno, esfihas, empadas, quiches, entre outros. Mesmo sendo calóricos, são mais saudáveis do que os salgados fritos, como coxinhas, quibes, croquetes, bolinhas de queijo, risoles, entre outros.

 

Bebidas

Tomar bebida alcoólica nas festas de final de ano é praticamente uma tradição, até mesmo para quem não tem costume de beber. Dê preferência ao gim e ao saquê, que são menos calóricos. Se você não resiste a um bom vinho, escolha os mais secos. Se for de cerveja, fique com as escuras. Ainda assim, não exagere, pois o álcool em excesso causa desidratação, inchaço e alterações no fígado. O ideal é intercalar a bebida com água, o que irá amenizar a desidratação e o mal-estar.

“Vale lembrar que a alimentação deve ser prazerosa. Se você tem o hábito de comer cereais, legumes, frutas e verduras, consome água com frequência, e pratica atividade física regular, não se prive de comer alguns alimentos que não estão na sua rotina. Apenas use o bom senso e tenha moderação”, finaliza a especialista.

  

Quais são as piores cantadas na hora da paquera? Solteiros relatam o que não fazer na busca pelo match ideal

App Inner Circle ouviu mais de 1.000 brasileiros. Entre os destaques estão as mensagens clichês e algumas, inclusive, com conotação sexual

Nem todos conseguem se dar bem no mundo da paquera e quando o flerte é virtual, muitos podem se enrolar ainda mais. Para evoluir a conquista com aquele contatinho, nada melhor do que se dedicar nas conversas e na atenção para garantir um encontro pessoalmente, não é mesmo? Foi pensando nisso que o Inner Circle, aplicativo de relacionamento global criado para ajudar os solteiros a encontrarem o seu verdadeiro match, ouviu 1.050 usuários brasileiros para saber quais são as piores cantadas que eles já receberam na paquera online e que fazem com que percam o interesse em seguir com a conversa.

Os participantes, sendo 53% homens e 46% mulheres, relataram que a pior maneira de iniciar uma conversa em um aplicativo de relacionamento é usar um comentário ou uma pergunta com conotação sexual (29%). Em segundo lugar no ranking das piores mensagens depois do "oi", estão as perguntas clichês, como a famosa "o que você procura aqui?" (19%).

Mas não para por aí, as clássicas e vazias mensagens como "oi, tudo bem?" também foram citadas na pesquisa, desagradando o total de 13% dos membros. Conversas monossilábicas, responder uma mensagem e não ter retorno, falta de conexão e receber um texto pronto com detalhes do perfil e o que gosta ou não em um parceiro, também fazem parte da lista da falta de criatividade.

Outras frases que até podem ser engraçadas para alguns, mas não ganham a atenção dos usuários que participaram da pesquisa são: "tem foto de agora?", "você acredita em amor à primeira vista?", "você caiu do céu? Porque parece um anjo!" e "o que esse bombom está fazendo fora da caixa?".

"A maioria dos brasileiros possuem um bom humor nato, então muitas frases engraçadas podem chamar a atenção do possível match, mas acredito que a melhor maneira de iniciar uma conversa é de uma forma mais atenta para entender como a outra pessoa gosta de interagir e, após perceber isso, seguir ou não com esse tipo de abordagem", comenta David Vermeulen, fundador e CEO do Inner Circle.

No mês de setembro, o Inner Circle iniciou a campanha #MaisQueOi, que tem como objetivo apoiar os usuários a melhorarem o seu jogo da paquera e se desprenderem do simples "oi". O aplicativo corrige automaticamente o "oi" para uma "cantada" engraçada, atrevida ou até maluca - porque na arte da conquista, qualquer coisa é melhor do que uma mensagem sem graça. O foco é tirar os solteiros da zona de conforto e quem sabe alcançar ainda mais sucesso na formação de novos casais. O app também monitorou o progresso das atividades com essa mudança para entender se o "empurrãozinho" nos usuários foi relevante.

O retorno dessa ação foi bastante positivo e o Inner Circle constatou que a qualidade das conversas evoluiu, já que a taxa de resposta às mensagens aumentou em 28% neste período. A contagem média de caracteres das primeiras mensagens também cresceu 18%, o que mostra que os usuários estão se dedicando mais nas conversas e, principalmente, se preocupando em iniciar a paquera online de uma forma mais criativa e não apenas com um "Olá", que registrou uma queda de 42% nas primeiras conversas.

"Acreditamos na qualidade das relações, por isso queremos incentivar os solteiros a buscarem melhores formas de abordagem na paquera online e, principalmente, que se atentem a linguagem e se esforcem para chamar a atenção do possível crush de uma forma criativa e gentil. Essa é a essência do nosso trabalho no Inner Circle", conclui Vermeulen.

 

Inner Circle

Relacionamentos: Falsa segurança e acomodação

O Psicanalista Ricardo Prado fala sobre problemas que envolvem nossos relacionamentos.

Em uma de suas Lives semanais realizadas na rede social do Instagram, todas as terças, às 20h, o Psicanalista e Consultor de Relacionamentos e Comportamentos, Ricardo Prado, explica como somos, constantemente, pegos de forma inconsciente, na tendência da falsa segurança e da acomodação, trazendo essas questões à consciência para que possamos, realmente, nos movermos em direção à melhoria de nossas vidas, nossas relações e nós próprios como pessoas e seres humanos.

O Psicanalista comentou que o maior problema que envolve nossos relacionamentos, objetivos, conquistas, sonhos e vida profissional, está nesta tendência em nos sentirmos seguros perante situações que nunca nos darão real segurança, tendo em vista o fato de que, tudo em nossas vidas, desde situações à pessoas, sempre seguirão um estado de impermanência e inconstância. E indo nesse sentido, frisou que, se não desenvolvermos a percepção perante essa tendência, sempre estaremos à beira da frustração, da perda e da decepção.

“Passamos a vida acreditando, ilusoriamente, que estamos seguros ao lado de alguém ou em alguma situação, mas esse é apenas um sentimento de falsa segurança, pois não existe nenhuma garantia de que, no dia de amanhã, teremos a pessoa que amamos ao nosso lado ou o emprego que temos, por exemplo.” - Revela Ricardo.

Segundo Ricardo Prado, o comportamento destrutivo que é desencadeado a partir do sentimento de falsa segurança é a acomodação, que faz com que deixemos de observar a necessidade de cuidado e aprimoramento constantes no sentido de preservar o que nos é importante.

“A maioria das relações fracassam e empresas fecham as portas, em decorrência de nosso estado de acomodação gerado pelo sentimento de falsa segurança. Pensamos: essa pessoa me ama demais, portanto, nunca irá me deixar ou meu líder me acha muito competente, portanto, nunca irá me dispensar. Esse é o pensamento ideal para quem ser surpreendido negativamente no futuro - frisa o Psicanalista.

Ainda em entrevista, o Psicanalista, que também atua no campo da inteligência emocional, das relações e dos comportamentos humanos, explica que é necessário que desenvolvamos a inteligência da constância de nossas atitudes e comportamentos preventivos e cuidadores, principalmente, no que se refere ao que desejamos manter em nossas vidas. Nada nos dá a garantia de que ainda teremos no dia de amanhã mas, pelo menos, ao construirmos essa consciência e comportamento mais proativo nesse sentido, criamos uma maior probabilidade de que, coisas, situações e pessoas importantes permaneçam mais tempo em nossas vidas.

“A verdadeira conquista não está no ato da conquista. Está em nossa capacidade, preparo e inteligência emocional em mantermos o que conquistamos em nossas vidas. O sentimento de muita segurança é o melhor caminho para o fracasso e a perda” – finaliza Ricardo Prado.

Na mesma Live, Ricardo Prado, com chat de comentários aberto, promove a interação dos espectadores, respondendo perguntas e promovendo feedbacks sobre os pontos de vista e experiências desses mesmos espectadores.

 

Ricardo Prado - Psicanalista

Instagram: @ricardoprado.psi

Controle-se para não pirar: como as ferramentas de gestão de tempo e produtividade podem minimizar os efeitos do burnout

Está até ficando exaustivo ouvirmos a respeito dos impactos que a pandemia trouxe para todos nós, de diversas formas. Porém, é inevitável não tratarmos dessa questão. No quesito trabalho, já perdi as contas de quantas e quantas pessoas que estão trabalhando em home office reportam que acabaram "perdendo a mão" e errando na dose de trabalho. Alguns para menos, obviamente, mas muitos para mais. E, realmente, fazer a gestão do tempo e da produtividade com base em percepções não é fácil mesmo. E se tivéssemos o apoio da tecnologia?

Antes que entremos no âmbito de que "isso também vai passar", é importante lembrar que produtividade e sobrecarga de trabalho são temáticas que existem desde sempre. A Síndrome de Burnout, transtorno emocional que gera exaustão, esgotamento físico e alto estresse causado por situações de trabalho desgastantes, vem aumentando ano a ano. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), cerca de 1 bilhão de pessoas vivem com um transtorno mental, o que é bem preocupante. Se isso já ocorria no pré-pandemia, imagina agora, em que a pressão vem de todos os lados e o isolamento social nos deixou mesmo mais vulneráveis.

Um estudo realizado pela empresa de pesquisas Harris mostrou que 44% dos brasileiros entrevistados percebiam, de alguma forma, os efeitos do burnout nessa atual conjuntura. E o Brasil foi o primeiro país da lista do levantamento que contou com a participação de mais sete países, entre eles, Estados Unidos, Austrália, Índia e Singapura.

Preocupante isso, especialmente porque nesse novo "normal", a tendência é que esse cenário em que trabalho e vida pessoal estejam caminhando cada vez mais juntos, perpetue-se.

E essa preocupação a respeito de sobrecarga ou de má gestão do tempo e de produtividade deve ser uma preocupação não só de quem adoece, mas também da empresa. Afinal, qual o principal ativo que temos hoje? É preciso cuidar do colaborador, ajudá-lo, tanto do ponto de vista humano como do negócio. Lembre-se de que uma peça fora do lugar ou não funcionando corretamente pode prejudicar a engrenagem como um todo. Uma empresa improdutiva e com pessoas "doentes" pode diminuir muito o seu nível da entrega e as inovações produzidas dentro dela.

A carga de trabalho tem que ser proporcionalizada. Não podemos exigir muito - de nós mesmos e do nosso time -, mas também não podemos jogar ao relento as horas de trabalho. A gestão desse meio termo entre trabalhar demais ou trabalhar de menos é o que nos faz um profissional bem sucedido e, por consequência, uma empresa de sucesso. Não podemos trabalhar e nem esperar que os outros trabalhem com o elástico sempre esticado, porque acabamos não tendo margem para ampliar a jornada quando se fizer realmente necessário. Ninguém terá tempo e nem energia para isso.

Por isso, mais do que nunca, é imperativo que tenhamos controle das pessoas, e não no sentido de controlar as horas rigidamente como antigamente, mas sim de ter a medida do equilíbrio. Já dizia a sabedoria da medicina chinesa: não é aumentar ou diminuir a energia, é manter o equilíbrio.

E mais do que ter alguém olhando para isso, independente de ser auto avaliação ou de um terceiro, é preciso que essa "figura" tenha o apoio de ferramentas que o ajudem nessa gestão. Existem inúmeras técnicas de organização que nos ajudam a elencar prioridades. Mas, não podemos desperdiçar a tecnologia - que já tanto tem nos provado ser benéfica.

São aplicações - inclusive desenvolvidas no Brasil e com base em necessidades reais (link landing page produto) - que mostram em condições isentas e imparciais, em tempo real e com base histórica, as atividades (ou períodos inativos), individualmente, de cada membro da equipe.

As ferramentas de gestão de tempo e produtividade oferecem a possibilidade de autoconhecimento e de autocrítica, fazendo uma análise do quão produtivo alguém está sendo. E, claro, refletindo sobre o que pode contribuir para que se entregue mais, sem ficar maluco. Lembre-se que uma hora a conta sempre chega e com o burnout é assim.

 

 

César Garcia - Diretor de projetos e desenvolvimento da Meeta Solutions, empresa especializada em transformar dados em informação de valor

 

Destino

O homem é um ponto provisório na sina evolutiva

enquanto os répteis, os irracionais e as relvas,

brigam fervorosamente entre os galhos das selvas,

o provisório procura ser a composição definitiva.

 

Comprovou-o a crise insana, implacável e fulminante

que levou largas hostes humanas a um céu choroso;

mas a consciência na terra predominou e o poroso

e sujo, perdeu o poder para a razão limpa e fulgurante.

 

Prosseguem os bichos e os seres hábeis e pensantes

em sua caminhada  no mágico destino dos terrestres

sempre cheios de amor, mistérios e de  visões celestes.

 

O maior país voltou a comandar o seu brando planeta

para criar os séculos vindouros em que seus filhos

viverão em paz sob as luzes das almas com seus brilhos.

  

Amadeu Garrido de Paula - poeta e ensaista literário, é advogado, atuando há mais de 40 anos em defesa de causas relacionadas à Justiça do Trabalho e ao Direito Constitucional, Empresarial e Sindical. Fundador do Escritório Garrido de Paula Advocacia e autor dos livros: “Universo Invisível” e “Poesia & Prosa sob a Tempestade”. Ambos à venda na Livraria Cultura.

 

Cabeceira de cama: como investir na opção certa de acordo com seu estilo?

Veja inspirações de diferentes estilos de cabeceiras selecionadas pela Anjo Tintas e Cabane Arquitetura

 

A cabeceira da cama pode dizer muito sobre a personalidade de quem dorme nela. E a cama box permite a composição de diversos tipos e diferentes modelos de cabeceira, desde um estilo mais moderno com a pintura de desenhos geométricos na parede até a sofisticação com o uso de madeira, por exemplo.

Veja abaixo inspirações da Anjo Tintas e Cabane Arquitetura de diferentes tipos de cabeceiras e escolha qual tem mais a ver com o seu estilo!

1. Estilo jovem e unissex

Crédito: Kiko Masuda

A inspiração acima é um quarto jovem e descolado utilizado tanto pelo filho como pela filha do casal. Para sair do habitual cinza ou bege e garantir um ambiente neutro que pudesse agradar a ambos os irmãos, foram escolhidas composições mesclando tons verde e nude. O ponto alto desse projeto é a criativa pintura geométrica que gira por todas as paredes, e nesse caso, também faz a função de cabeceira da cama. A paleta de tons é neutra e suave dando destaque ao desenho das paredes em um tom verde pálido e à cabeceira aveludada verde-folha localizada em toda lateral da cama.

2. Sofisticação e funcionalidade

Crédito: Kiko Masuda

Nesse ambiente, o objetivo do projeto era garantir espaço para armazenamento otimizando a área ao máximo. Com a ideia de trazer funcionalidade, leveza e design ao quarto, uma vez que a parede principal também seria ocupada por mais armários superiores, o módulo acima da cama foi destacado dos demais com um acabamento de madeira e a cabeceira geométrica em couro preto fez a integração de todos os elementos, trazendo sofisticação, estilo e destaque para esse ponto do quarto.

3. Estilo clean econômico

Crédito: Cabane Arquitetura

Neste quarto, os clientes desejavam algo clean e sofisticado, mas sem gastar muito, então, como uma opção infalível para esse combo foi projetada uma cabeceira meia-parede ripada de madeira. A madeira por si já traz um ar mais elegante e, ao optar pelas ripas, a modernidade é garantida. Uma boa dica de economia é fazer cabeceiras mais baixas e compor o resto da parede com elementos de decoração ou pintura. Nesse caso, foi utilizado um duo de quadros apoiados na cabeceira, mas as composições podem ser bem variadas.

4. Colorido alto astral

Deco Freitas

Esta é a opção ideal para quem não quer investir em nenhum tipo de elemento de cabeceira, ou melhor, transformar o próprio revestimento na função. Neste projeto, foi utilizado papel de parede geométrico com linhas e formatos retos, mas desordenados para trazer movimento ao fundo da cama. Na paleta de cores, foram escolhidos tons neutros mesclados com toques mais escuros para dar destaque ao espaço e propor variadas composições de jogo de cama. Essa opção também funciona super bem para pinturas geométricas, fazendo diferentes desenhos e combinações de cores ou tonalidades nas composições. 

Veja as funções de cada tipo de cor para montar a sua cabeceira:

1. Azul: Promove sensação de confiança e ajuda a manter a pressão sob controle.

2. Vermelho: É ótima escolha para espaços em que as pessoas trabalham até mais tarde, já que o tom estimula a atividade do cérebro. Também transmite alegria e deixa o ambiente mais dinâmico e animado.

3. Roxo: Estimula a criatividade e atua na respiração e ritmo cardíaco proporcionando efeito de calma. Se usada em excesso, a cor pode causar efeito oposto.

4. Verde: É ideal para estabelecer o equilíbrio e manter a produtividade. É uma cor que estimula a participação e a generosidade nas pessoas.

5. Amarelo: Estimula a criatividade e a energia. Se usada em quantidade excessiva, pode deixar as pessoas mais ansiosas.

6. Cinza: É um tom neutro e o ideal, para estimular a criatividade, é usá-lo atrelado a uma outra cor.

7. Branco: Também neutro, deixa os ambientes mais claros promovendo a criatividade. Mas o recomendado é complementar o tom com outra cor para trazer mais energia ao ambiente. Vale apostar também em acessórios e móveis coloridos.

Sem ideia de quais cores escolher? Acesse o simulador de ambientes da Anjo Tintas: http://www.anjo.com.br/simulador

Acesse também o catálogo de cores da Anjo para escolher os seus tons favoritos aqui: http://www.anjo.com.br/catalogos





Cabane Arquitetura
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Anjo Tintas 

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Fonte: www.casa.abril.com.br

Jardinagem traz benefícios para quem sofre com ansiedade e depressão

(Crédito: Divulgação)

Cuidar de jardins e plantas pode trazer uma melhora nos sintomas de doenças mentais, além de benefícios para memória e concentração

 

 

Em tempos de pandemia, muitas pessoas perceberam a falta que pode fazer o contato com a natureza. A jardinagem é uma maneira de retomar esse contato com plantas, flores e árvores – muitas vezes, sem precisar sair de casa.

 Quem dispõe de um espaço em casa para plantar pode aproveitar os principais benefícios dessa atividade que embeleza os ambientes e promove bem-estar na vida das pessoas. Seja para deixar a sua casa mais bonita ou para criar alimentos orgânicos para a própria alimentação, a jardinagem é uma atividade recomendada por especialistas a pessoas de diferentes idades.

 

Os benefícios da jardinagem

Se você tiver um espaço ensolarado em casa, além de ajudar a cuidar das suas plantas que precisam de mais luminosidade, a pessoa que cuidar delas poderá aproveitar para melhorar os níveis de vitamina D no organismo.

Especialistas também indicam que a jardinagem promove a redução da ansiedade, da depressão e até mesmo do índice de massa corporal. Ela promove ainda maior sensação de satisfação com a vida, melhorando o senso de comunidade e aumentando a qualidade de vida.

Nos estudos de Terapia Ocupacional, a jardinagem foi benéfica principalmente para as pessoas que atuaram em grupos em que a técnica foi utilizada como método terapêutico. O principal motivo para isso é que a atividade ajuda a combater os sintomas aos poucos, abordando indiretamente esses problemas e desenvolvendo habilidades como a concentração e o foco.

A paciência para obter os resultados desejados, vendo como o jardim vai crescendo aos poucos, também é um ponto positivo e ajuda no ganho dessas habilidades sociais, que são aplicadas em outras áreas da vida.

 

Como praticar jardinagem em casa

Pode ser muito simples ter contato com a jardinagem, mesmo sem dispor de muito espaço em casa. Isso porque os benefícios também se aplicam a quem cuida de vasos e outras formas menores de cuidar das plantas. Em apartamentos, até mesmo floreiras e jardins suspensos podem ser utilizados.

Para quem dispõe de um espaço maior, o ideal é ficar atento às características de cada planta escolhida e se ela é apropriada ao solo e local em que será colocada. A incidência de luz solar, por exemplo, é um dos fatores determinantes para o sucesso do desenvolvimento das plantas.

As podas também devem ser feitas de tempos em tempos e são tão importantes quanto as regas. Para espaços maiores, o cortador de grama é essencial para diminuir o esforço aplicado nessa atividade.

Simonetto aponta quais são os benefícios de ter plantas em casa

Aumentar o número de vasos em alguns ambientes traz cor e alegria para o lar

Nas grandes cidades, o verde foi tomado pelo cinza dos edifícios. Por isso, incluir as plantas na decoração das casas e apartamentos, seja criando o seu próprio jardim ou até mesmo uma pequena horta, nas janelas, sacadas, paredes ou em um canto que está vago, pode ser o detalhe que faltava para proporcionar bem-estar aos moradores da casa.

Além de embelezar os ambientes, as plantas trazem benefícios para a rotina das famílias, como a purificação do ar, menor variação da temperatura dos ambientes e absorver a radiação solar, reduzindo o desconforto luminoso do sol. Elas ainda proporcionam harmonia e, ao necessitar de alguns cuidados especiais, uma terapia natural para o dia a dia.

"Para escolher o tipo perfeito, deve-se respeitar as características do ambiente juntamente com os gostos pessoais dos moradores. Também é importante entender as necessidades de luz e de umidade da espécie escolhida para encaixar no espaço correto", conta Bruno Garcia de Athayde, arquiteto da Simonetto Móveis Planejados.

Deixar a criatividade fluir é um ponto fundamental para usar mais verde na decoração. Existem diversos formatos e tamanhos de vasos, variedades de plantas para todas as preferências e muitas opções para combinar. Confira alguns projetos Simonetto para se inspirar.

O projeto elaborado pelo arquiteto Gabriel Fernandes remete a um ambiente clean e aconchegante, no qual os tons das plantas complementam a sensação de tranquilidade que o cômodo oferece.

As plantas também podem oferecer um toque de modernidade, como neste projeto da arquiteta Luana Freire. A profissional ornou a paleta dos vasos com a oferecida nos demais móveis do espaço.

Os vasos também podem ser usados como detalhes discretos na decoração. Nesta adega elaborada pela revenda Simonetto União da Vitória apresenta o verde como um toque de charme para o local.

 

Simonetto

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Portas mimetizadas: arquitetas explicam quando usar o recurso no décor

Paula Passos e Danielle Dantas, do escritório Dantas & Passos Arquitetura, dão dicas para deixar os ambientes otimizados e modernos

Neste projeto, o painel onde estão as portas mimetizadas desta área social se integraram com a adega de vinhos| Foto: Maura Mello

 

É provável que você já tenha ouvido falar nas portas mimetizadas. Cada vez mais utilizada em novos projetos, o recurso arquitetônico se traduz em uma porta ‘disfarçada’ que pode ser muito bem utilizada tanto em projetos residenciais, quando os comerciais e corporativos.
 

Consideradas como um grande truque para a arquitetura de interiores, as portas mimetizadas deixam os ambientes mais amplos pela limpeza do seu desenho e visual, além de conceder sofisticação e elegância aos ambientes de diferentes estilos decorativos. Entusiastas do recurso, as arquitetas Paula Passos e Danielle Dantas, do escritório Dantas e Passos Arquitetura, destacam o que o item possui de diferente e aborda em quais situações elas podem ser configurar como escolha ideal para o projeto. Confira a seguir: 

 

Neste projeto assinado pelas arquitetas Paula e Danielle, a porta mimetizada ‘desaparece’ no projeto. E o que ela ‘esconde’? Logo atrás está localizada a copa, que pode ser unificada com a sala de jantar ou trazer privacidade na hora das refeições | Fotos: Maura Mello

Praticidade

Além das questões estética/decorativa, uma das grandes vantagens da porta decorativa está relacionada ao fato de integrar e contribuir para organizar os ambientes do projeto. “As portas mimetizadas também ajudam a resolver intercorrências de obra como esconder fiação, quadros elétricos, boneca hidráulica ou até mesmo tubulação de ar-condicionado de uma forma mais prática”, explica a arquiteta Paula.
 

Otimização de espaços

Realizadas sob medida, as portas mimetizadas em ambientes pequenos auxiliam no ganho de área útil. Afinal, pode ser uma solução incrível camuflar a porta em momentos em que o ambiente requer mais espaço, não é mesmo?
 

Moderno

Em alta, as portas mimetizadas são modernas, tecnológicas e excelentes opções para criar ambientes mais descontraídos. Além de práticas, trazem estilo e podem ser personalizadas com painéis acompanhados por efeitos de luzes indiretas que valorizam ainda mais os cômodos. São infinitas as possibilidades de customização!

 

Acabamentos, ferragens e estilo

Acabamentos como a madeira natural, laqueado, lisa, ripada ou pintada, são os estilos de portas mimetizadas mais empregados. Todavia, as portas mimetizadas também são produzidas com outros materiais como painéis metálicos ou na estrutura do sistema drywall. “O acabamento branco com branco é uma solução muito leve e discreto. Uma parede revestida de espelho pode receber a porta de espelho com as ferragens ocultas, propiciando a impressão de um grande painel espelhado”, sugere a arquiteta Danielle.

Quanto ao estilo, Paula Passos dá a dica: “Podem ser portas pivotantes, pantográficas ou de correr e, quanto ao acabamento, revestidas com papel de parede, cerâmicas estampadas ou pintadas com cores iguais às especificadas para as paredes. Essa, aliás, já se configura como uma forma muito exequível para mimetizar”, detalha.

No tocante às ferragens, Danielle esclarece que em geral não ficam aparente e costumam ser bastante discretas. “Muitas vezes nem precisamos incluir fechaduras ou puxadores, pois a própria marcenaria oferece o vão para o seu manuseio”, finaliza Danielle.

Neste projeto, a porta prolongada com o painel do home theater foi uma sugestão das arquitetas Paula Passos e Danielle Dantas. Os clientes aprovaram de primeira! | Foto: Maura Mello

Dantas & Passos Arquitetura

@dantaspassos.arquitetura 
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Especialista explica como a arquitetura pode ser mais amigável para animais de estimação

Ambientes podem ser pensados para o conforto dos moradores e de seus pets 

 

A presença de animais domésticos é notada nas áreas de arquitetura e design para repensar os ambientes, oferecendo mais conforto e integração entre as pessoas e seus animais de estimação. As ideias principais desse conceito passam por investir em materiais resistentes, fazer escolhas inteligentes de projeto e aliar os itens de necessidade dos pets com o layout do projeto. 

A arquiteta Cinthia Garcia explica por que os ambientes pet friendly ganham mais espaço na arquitetura. “Os projetos buscam sempre alcançar as aspirações dos clientes. Pensamos nos melhores espaços para toda a família e isso inclui os animais de estimação. Então as possibilidades desse segmento vão crescendo com o tempo para melhorar a qualidade de vida dos animais também”, conta a especialista. 

O ponto mais importante está na escolha dos materiais, buscando as opções mais resistentes e que facilitem a limpeza. “Optamos entre os pisos vinílicos e os porcelanatos, assim como os revestimentos que precisam ser repensados para que o piso não absorva ou retenha a sujeira. As tintas precisam ser livres de insumos potencialmente tóxicos e o layout geral do projeto incluir um espaço mais livre de obstáculos”, detalha Cinthia. 

As escolhas de mobiliário são definitivas para o sucesso de um projeto pet friendly. “Primeiro pensamos na durabilidade dos móveis nos ambientes com animais, tecidos que não juntam pelos e são à prova de água são ótimas escolhas, assim como as bases de sofás e cadeiras de metal vão evitar que os animais fiquem roendo e arranhando os móveis. Também existem móveis preparados para oferecer soluções como caminhas e suportes para potes de ração e água integrados”, relata a arquiteta.

Uma casa pet friendly também é uma casa que estimula uma vida ativa dos moradores, inclusive os de quatro patas. “Se quando falamos de um escritório buscamos incentivar a produtividade, quando pensamos nos animais não é diferente, o layout precisa oferecer os estímulos para viver bem e de acordo com seus instintos aliados ao cotidiano dos moradores. O espaço do pet com arranhadores e brinquedos pode ser integrado ao ambiente com uma estética sutil para oferecer esse espaço sem afetar o visual drasticamente.” Encerra Cinthia.

Instagram: @arquitetacinthiagarcia