Atire a primeira pedra quem nunca elaborou uma lista de resoluções de ano novo repleta de grandes objetivos e conquistas pessoais e profissionais. Geralmente, é no mês de janeiro que as pessoas se sentem corajosas o suficiente para executar projetos e tirar os velhos sonhos do papel. Em meio a tantos objetivos, vale acrescentar o cuidado com a saúde - fator essencial para que todo o resto seja realizado.
O odontólogo Edmilson Pelarigo, diretor
clínico da OrthoDontic,
maior rede de clínicas de ortodontia do país, separou quais os compromissos as
pessoas devem selar em 2021 para adquirir mais saúde bucal.
Confira!
1) Fio dental sempre!
No começo não é tão agradável e, às vezes, até bate
a preguiça, mas somente com o fio dental a limpeza da boca ficará completa.
Antes ou depois da escovação, adicione esse processo aos poucos na rotina, até
se tornar um hábito. Sem a presença do fio dental, determinadas cavidades podem
acumular sujeira e acabar ocasionando desconfortos e até doenças.
2) Escovar os dentes após as refeições
Pense que o café da manhã, almoço e,
principalmente, a janta só terminam mesmo quando você faz a limpeza bucal. Na
correria do dia a dia, a escovação deixa de ser prioridade. Lembre-se que é um
cuidado que, caso seja deixado de lado, pode acarretar sérios problemas no
longo prazo - que vão muito além das cáries.
3) Não fugir da visita ao dentista
Então você só se lembra do seu amigo dentista
quando sente algum desconforto? São as visitas regulares - a frequência
depende do quadro clínico de cada um - que possibilitam evitar complicações e
até mesmo realizar tratamentos preventivos.
4) Deixar os hábitos nocivos em 2020
Já pensou ter todo o trabalho e a disciplina que os
cuidados bucais exigem por água abaixo? O cigarro, bebidas alcoólicas e consumo
exagerado de açúcar potencializam desde o mau hálito até infecções no
organismo.
5) Alimentação saudável e exercícios
Aliados aos cuidados com a boca, o cardápio
balanceado - com maçã, cenoura e pera, ótimas para os dentes - e as atividades
físicas, cerca de 150 minutos semanais, são os pilares para uma vida mais
saudável e repleta de sorrisos.