Dores nas costas: sua qualidade de vida pode estar no movimento!

A região lombar é a mais afetada da coluna e grande responsável pela perda na qualidade de vida das pessoas

A coluna é uma das partes mais fortes do nosso corpo formada basicamente por um conjunto de ossos, discos, ligamentos e músculos que ajudam a proteger e ao mesmo tempo dão a ela força e flexibilidade.

Muitas dores nas costas são de origem muscular, ligamentar e articular. Quando elas aparecem, provavelmente estas estruturas simplesmente não estão “trabalhando” como deveriam. Alguns achados em exames de imagem podem ser normais e compatíveis com sua idade como, por exemplo, desidratação discal e artrose, não sendo necessariamente a causa primária de dor. Atualmente já é comprovado cientificamente que muitas pessoas podem ter hérnia de disco e não manifestarem sintomas.

A solução para estas situações pode estar no movimento do nosso corpo, afinal, coluna boa é coluna 

em movimento. ”Comprovando este fato, estudos recentes demonstraram que pessoas com melhores condicionamentos físicos têm menos dores nas costas que pessoas sedentárias e também se recuperam mais rápido quando as mesmas aparecem”, pontua Dr. Rodrigo Sampaio, fisioterapeuta e diretor da ITC Vertebral, maior rede de franquias de fisioterapia do país.

Em tempos passados o tratamento para estes sintomas era somente repouso. Hoje em dia os melhores resultados são com movimento correto, sejam eles preventivos ou curativos. Para a prevenção, além de atividades físicas regulares como caminhada, bicicleta e natação, faz-se necessária a correção postural nos hábitos diários. O “pensar” para realizar alguns movimentos é de grande valia para estas situações. “O simples ato de levantar um peso do chão deve ser feito de maneira não agressiva para suas costas, usando as pernas para realizar o movimento e sempre fazer o carregamento do objeto pesado o mais próximo possível ao corpo”, finaliza.

Quando falamos em tratamento curativo a fisioterapia é uma grande aliada. Através de uma avaliação detalhada o fisioterapeuta ira detectar o que esta acontecendo de “errado” e traçar o plano de tratamento adequado.

Técnicas manuais tem um grande valor terapêutico para a coluna juntamente com exercícios específicos estimulando a musculatura correta e ganho de mobilidade das articulações.  Este trabalho específico contribuirá para a redução dos sintomas e estimulará a pratica de atividade física para manutenção de uma boa saúde do seu copo.

Dr. Bernardo Sampaio - fisioterapeuta responsável pela Unidade de Guarulhos do ITC Vertebral e também diretor regional da Associação Brasileira de reabilitação de coluna - ABR Coluna. Graduado pela PUC- Campinas e com formação em osteopatia clínica pela Académie de Thérapie Manuelle Et Sportive (Belgica), o profissional também possui especialização em fisioterapia músculo esquelética, aprimoramento em membro superior e oncologia ortopédica pela Santa Casa de São Paulo. www.itcvertebral.com.br

A saúde nossa de cada dia

Este ano, o tema do Dia Mundial da Saúde (7 de abril) é o diabetes, que atinge 250 milhões de pessoas em todo o mundo, sendo cerca de 12 milhões no Brasil. Grande parte não sabe que têm a doença, que, no início, não apresenta sintomas, afetando paulatinamente o organismo e provocando outros problemas de saúde, muitos deles de ordem cardiovascular. Por isso, é muito importante a realização periódica de exames de sangue, pelo menos uma vez ao ano, para diagnóstico e tratamento correto, especialmente quem tem história familiar de diabetes. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que, a cada ano, sete milhões de indivíduos tornem-se diabéticos. A doença, que se caracteriza pelo excesso de açúcar no sangue, pela diminuição da produção ou por resistência ao efeito da insulina (hormônio responsável pelo metabolismo da glicose no organismo), manifesta-se no Tipo 1 ou Tipo 2. O primeiro é congênito, um problema autoimune, que aparece, na maior parte das vezes, até os 35 anos de idade. A boa notícia é que o segundo, mais prevalente, pois é a variedade da doença que atinge 90% dos pacientes, pode ser evitado. A prevenção depende do esforço de cada indivíduo, alinhando-se, aliás, com os objetivos do Dia Mundial da Saúde, que visa disseminar a consciência de todos quanto à importância da qualidade da vida, bem-estar e cuidados com o organismo com vistas a uma existência saudável. Para evitar o diabetes do Tipo 2, é muito importante seguir as seguintes recomendações: alimentação correta e equilibrada, sem excesso de açúcar, álcool e gorduras; controle do peso, pois a obesidade é uma das causas do diabetes; não fumar ou consumir drogas ilícitas; e combate ao sedentarismo, com uma rotina de caminhadas ou exercícios estabelecida com orientação médica. Pessoas com histórico familiar de diabetes devem ter cuidado redobrado, pois a predisposição genética é um fator de risco a mais para aqueles que não tomam os cuidados preventivos essenciais para evitar a doença. Independentemente dos hábitos cotidianos e dos antecedentes da família, é sempre recomendável o exame de sangue periódico para o diagnóstico, que, quanto mais cedo for feito, melhores condições de tratamento propiciará. O diabetes pode provocar doenças cardíacas, renais e nervosas, cegueira, impotência sexual e, em fases mais avançadas, até mesmo levar à amputação de pernas e braços.          O Dia Mundial da Saúde, instituído em 1948, é promovido pela OMS e alusivo à data de criação dessa entidade internacional. Seu conceito é o de que “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. É verdade que está difícil atender a todos esses requisitos no Brasil conturbado e permeado por uma das mais graves crises político-econômicas de sua história.            Contudo, independentemente do cenário nacional, precisamos fazer o que nos compete em favor de nossa própria saúde, adotando hábitos saudáveis e uma atitude de valorização da vida, decisivos para cada um de nós e as pessoas que amamos! A saúde nossa de cada dia, e não apenas em 7 de abril, é um milagre possível, que podemos alcançar com determinação e consciência! Ibraim Masciarelli Pint-o  cardiologista e presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP).

As estratégias dos líderes mundiais para se conectarem aos eleitores no YouTube

 

Pesquisa da Burson-Marsteller revela o comportamento dos políticos e novas formas de comunicação no ambiente digital
 

Assim como as pesquisas feitas anteriormente do Instagram, Facebook e Twitter, a Burson-Marsteller utilizou desta vez suas ferramentas para o estudo sobre "os líderes mundiais no YouTube".

O levantamento aponta os políticos influenciadores mais engajados no YouTube, uma das redes sociais mais importantes da era digital, desde os mais "curtidos" até os mais "descurtidos" e como cada um deles utiliza as ferramentas modernas para ganhar visibilidade, como por exemplo a lista dos Top 10 líderes que mais transmitem eleições por broadcasting ou que criam vídeos emocionantes combatendo o preconceito de seus países.

A pesquisa tem como objetivo maior mostrar para o público a importância destes líderes estarem tão conectados hoje em dia e as vantagens de seguir suas contas e transmissões ao vivo.

"Não só é interessante conhecermos as contas da comunidade política nacional e internacional, mas entendermos o que estar conectados hoje em dia com eles significa, o que podemos aproveitar dessas mídias e influências tão grande", explica Cely Carmo, diretora da área de mídias da Burson-Marsteller América Latina.

O estudo vai desde os maiores sucessos do presidente norte-americano Barack Obama até os broadcastings ao vivo do Vaticano e primeiro-ministro indiano Narendra Modi. Além disso, o estudo também mostra as estratégias de ferramentas e página da presidente Dilma Rousseff e políticos brasileiros, assim como também os vídeos mais assistidos do Palácio do Planalto.
                

A pesquisa faz parte da série "Twiplomacy" da Burson-Marsteller, que consiste em mostrar os líderes mundiais mais conectados nas redes sociais.
O relatório e infográficos do estudo podem ser encontrados no site da Burson-Marsteller, assim como as pesquisas anteriores referentes ao Twiplomacy.

 
Sobre o Twiplomacy - Líderes Mundiais no YouTube é a pesquisa mais recente da Burson-Marsteller e é construída com base no aclamado estudo anual Twiplomacy, agora em seu quinto ano. Inicialmente focado somente no Twitter, o estudo de 2016 está se expandindo para outras mídias sociais incluindo Facebook, Instagram, Youtube e outros nichos digitais como Snapchat, LinkedIn, Google+ e Vine.
A pesquisa identificou um total de 340 canais no YouTube, 33 dos quais foram verificados e carregam o "selo de identificação" da figura pública. Os outros 307 que restaram não foram verificados, mas podem ser considerados oficiais.
As informações foram coletadas em 3 de Março de 2016, usando as ferramentas da Burson-Marsteller de pesquisa para analisar os canais dos líderes mundiais no YouTube. Mais de 25 variáveis foram consideradas, incluindo inscritos, número de vídeos, comentários e curtidas.