Alimentação saudável como pilar da
longevidade e bem-estar
A nutrição desempenha um papel fundamental na prevenção e
controle de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças
cardiovasculares. Embora estas doenças configurem problemas de Saúde Pública e
as causas e formas de tratamento estejam bem documentadas, a prevalência segue
alta. A conscientização sobre a importância de uma alimentação saudável é
essencial para promover a saúde e o bem-estar da população.
Especialistas em nutrição destacam que uma dieta balanceada,
rica em fibras e antioxidantes, como frutas, verduras, grãos integrais e
proteínas magras, é crucial para manter o organismo saudável e prevenir o
desenvolvimento de doenças crônicas. A redução do consumo de alimentos
ultraprocessados ricos em açúcares, gorduras saturadas e sódio. Assim como, evitar
bebidas açucaradas, frituras e fast food, também é recomendada para minimizar
os riscos de desenvolver as (explica a siga) DCNT.
Bons hábitos alimentares são fundamentais na prevenção do
diabetes, hipertensão arterial e dislipidemias. A nutricionista Juliana da
Rocha Moreira explica que a alimentação adequada pode não apenas prevenir, mas
também ajudar a controlar as doenças crônicas já diagnosticadas. "A
alimentação é um dos fatores modificáveis mais importantes para manter o corpo
saudável, reduzindo os riscos de desenvolver doenças", afirma Juliana da
Rocha Moreira, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da Estácio
Petrópolis.
Além disso, Juliana ressalta a importância da Educação Alimentar
e Nutricional e do acompanhamento profissional para garantir que as mudanças
alimentares sejam sustentáveis e eficazes a longo prazo. As recomendações
alimentares realizadas por nutricionistas consideram fatores biológicos,
sociais, econômicos e comportamentais. Prescrever um plano alimentar compatível
com a vida do paciente é fundamental para boa adesão e sucesso no tratamento
nutricional. Atualmente, sabe-se que alinhar a estratégia nutricional ao estilo
de vida é algo primordial para a sustentabilidade do resultado. Cabe ressaltar
a inviabilidade de prescrever algo fora da realidade e da possibilidade das
pessoas.
A atuação dos nutricionistas vai além da simples prescrição de
dietas. Estes profissionais desempenham um papel vital na educação e motivação
dos pacientes, ajudando-os a compreender a importância de uma alimentação
saudável e a fazer escolhas alimentares conscientes.
“Investir em uma boa nutrição é investir na saúde e na qualidade
de vida, prevenindo complicações e proporcionando um futuro mais saudável para
todos. A alimentação é um dos pilares da longevidade. Viver mais e melhor”,
concluiu Juliana.
Estácio
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