Levantamento
realizado pela Organização Mundial da Saúde mostra que 80% da população já teve
ou terá dor na coluna. A dor lombar é a segunda maior causa de consultas
médicas, perdendo apenas para a dor de cabeça.
As causas das
dores na coluna são variadas, incluindo inflamações, lesões, traumas, esforço
excessivo, envelhecimento e, principalmente, má postura. "Entre as
principais causas de dores nas costas estão a má postura ao dormir, questões
relacionadas ao trabalho, esforços físicos repetitivos e a permanência em
frente ao computador ou outros dispositivos eletrônicos, como celular, por
horas sem pausas regulares", explica o ortopedista do Hospital Japonês
Santa Cruz, Dr. Caio Yoshino.
Cerca de 60
milhões de pessoas sofrem com problemas de coluna e má postura. A síndrome do
pescoço de texto, um problema cada vez mais comum na era digital, afeta
indivíduos de todas as idades. O uso crescente de smartphones, tablets e outros
dispositivos eletrônicos leva muitas pessoas a passarem horas com a cabeça
inclinada para frente, aumentando a pressão sobre a coluna cervical.
Estudos indicam
que a cabeça de um adulto pesa, em média, 5 kg. No entanto, quando inclinada em
um ângulo de 45 graus, essa pressão pode chegar a 22 kg, sobrecarregando a
coluna e os músculos do pescoço. Isso resulta em dores, tensão e rigidez
muscular na área do pescoço, ombros e coluna.
O Dr. Caio Yoshino
destaca a importância de medidas preventivas para evitar a síndrome do pescoço
de texto. "É fundamental adotar boas práticas posturais, como manter a
tela do dispositivo na altura dos olhos, fazer pausas regulares para alongar o
corpo e fortalecer a musculatura cervical com exercícios específicos",
aconselha.
Além das
recomendações posturais, o tratamento para a síndrome do pescoço de texto pode
incluir fisioterapia, que ajuda a aliviar a dor e restaurar a mobilidade.
"A fisioterapia pode incluir técnicas de alongamento, fortalecimento
muscular e terapias manuais para aliviar a tensão e melhorar a postura",
explica o especialista.
Em casos mais
graves, onde há comprometimento significativo da coluna cervical, pode ser
necessário o uso de medicamentos anti-inflamatórios ou até mesmo intervenções
cirúrgicas. No entanto, a prevenção continua sendo a melhor abordagem.
O médico também
ressalta a importância da conscientização sobre o impacto do uso prolongado de
dispositivos eletrônicos na saúde. "É fundamental que as pessoas estejam
cientes dos riscos e tomem medidas proativas para proteger a coluna. Educação e
mudanças de comportamento são essenciais para evitar problemas futuros",
destaca o médico. "É necessário que adultos e crianças adotem hábitos saudáveis
no uso da tecnologia para prevenir a síndrome do pescoço de texto. Investir em
ergonomia, praticar atividades físicas regularmente e estar atento à postura
são passos fundamentais para manter a saúde da coluna e evitar dores e
desconfortos associados ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos".
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