Os aromas para aliviar desconfortos respiratórios no inverno

Nariz congestionado, sensação de peso no peito, irritação na garganta e dificuldade para respirar confortavelmente estão entre as principais queixas nesta época do ano, mas segundo a neurocientista e aromaterapeuta Daiana Petry, alguns óleos essenciais são tradicionalmente utilizados para auxiliar na sensação de respiração mais livre e no alívio do desconforto causado pelos sintomas respiratórios leves.
 

Cedro atlas e olíbano para tosse

O cedro atlas possui aroma amadeirado, acolhedor e reconfortante, tradicionalmente associado ao relaxamento e ao suporte respiratório. Já o olíbano, conhecido há milhares de anos por seu uso em práticas tradicionais, vem despertando interesse científico por compostos relacionados à modulação inflamatória e à promoção da sensação de respiração mais profunda e tranquila.

“A sugestão é utilizar uma gota de cada óleo em aromatizador pessoal, difusor ambiental ou em um pedaço de papel para inalação suave ao longo do dia ou antes de dormir”, ensina Daiana.
 

Limão e tea tree para gripe e resfriado

Rico em limoneno, o óleo essencial de limão vem sendo estudado por suas propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras, além de proporcionar sensação de frescor e leveza. Já o tea tree está entre os óleos mais investigados pela ciência devido ao seu potencial antimicrobiano observado em pesquisas laboratoriais.

Segundo Daiana, a combinação costuma ser utilizada para promover sensação de ambiente mais fresco, conforto respiratório e bem-estar durante quadros leves de gripes e resfriados. “A recomendação é utilizar uma gota de cada óleo em difusor ambiental, aromatizador pessoal ou em um pedaço de papel para inalação por alguns minutos”, diz.
 

Erva-baleeira para rinite

A planta possui compostos como beta-cariofileno e alfa-humuleno, substâncias estudadas por sua atuação em vias relacionadas aos processos inflamatórios.

Na aromaterapia, o óleo essencial de erva-baleeira costuma ser utilizado em situações de desconforto respiratório associado à rinite, especialmente quando combinado com aromas cítricos.

“Uma sugestão é associar uma gota de óleo essencial de erva-baleeira com uma gota de óleo essencial de limão em aromatizador pessoal, difusor ambiental ou em um pedaço de papel para inalação durante alguns minutos”, ensina a aromaterapeuta.

A especialista avisa que os óleos essenciais podem ser excelentes aliados para promover conforto e qualidade de vida, mas sempre como complemento. “Quando os sintomas são intensos ou persistentes, a avaliação médica é indispensável para garantir o diagnóstico correto e o tratamento adequado”, finaliza Daiana Petry. 

Daiana Petry - Aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência. Professora dos cursos de formação em aromaterapia, perfumaria botânica e psicoaromaterapia. Autora dos livros: Psicoaromaterapia, Cosméticos sólidos e Maquiagem ecoessencial. 
Fundadora da Harmonie Aromaterapia.
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@daianagpetry